Учебно-исследовательская работа на тему «Проблема стресса в жизни подростка»

КГБОУ СПО «Красноярский монтажный колледж»

научно-практическая конференция

Учебно-исследовательская работа

Дисциплина «Биология»

«Проблема стресса в жизни подростка»

Выполнили:

студенты группы 161 Ефимова Юлия

Гурьевских Николай

Руководитель работы:

Бабакова Н.Н.

Красноярск 2014

Содержание

стр

Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

Глава 1. Теоретическое исследование проблемы стресса в жизни подростков

1.1. Понятие стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

1.2. Понятие подросткового стресса. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

1.3. Причины стресса у подростков. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

1.4. Признаки проявления стресса у подростков. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .12

1.5. Влияние стресса на здоровье . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

1.6. Средства борьбы со стрессом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

Глава 2. Экспериментальное исследование стресса и его причин в

подростковом возрасте.

2.1. Описание экспериментального исследования.. . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . 16

2.2. Анализ результатов экспериментального исследования

2.2.1. Результаты методики определения уровня

эмоционального напряжения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

2.2.2. Результаты методики исследования конфликтности подростков

методом «Незаконченные предложения» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

2.2.3. Результаты методики дифференциальной диагностики

депрессивных состояний. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

2.2.4. Результаты анкетирования. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

2.3. Рекомендации по профилактике и преодолению стрессов. . . . . . . . . . 24

Заключение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

Литература. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Приложения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

Введение

«Стресс - это не то, что

с вами случилось, а то, как вы

это воспринимаете.»

Ганс Селье

В настоящее время слово «стресс» мы употребляем так часто, что само понятие чрезмерного нервного напряжения стало для нас чем-то обычным, повседневным. А между тем стресс - настоящий бич нашего времени. Практически каждый человек в своей жизни пережил сильные стрессовые ситуации. За последние 5 лет в России значительно увеличилось количество людей с психическими и нервными расстройствами. На лечении в психиатрических лечебницах содержится 180 тысяч больных. Выросло количество людей, больных неврозами. Вдвое увеличилось число самоубийств, что специалисты связывают с тяжелыми депрессивными расстройствами у людей. Более половины обращающихся за помощью к психиатрам - алкоголики и наркоманы, что является следствием социально-психологической и экономической напряженности и нестабильности в обществе. Даже дети и подростки испытывают колоссальные нервные нагрузки. По данным статистики, в нашей стране каждый третий ребенок рождается с нарушениями центральной нервной системы. В качестве примера распространенности стресса в обществе можно привести статистику:

• В США (стране, которая первой осознала проблему стресса) 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса. Из них 60% испытывает стресс 1-2 раза в неделю, 30% - почти каждый день.

• В России, на сегодняшний день, не ведется столь точная статистика стресса, но по приблизительным оценкам примерно 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения - в состоянии сильного стресса.

• Вследствие постоянных стрессов, почти 80% людей зарабатывают болезнь, называемую синдромом хронической усталости. Симптомы этого заболевания очень напоминают проявления СПИДа: быстрая утомляемость, слабость по утрам, «песок» в глазах, частые головные боли, бессонница, конфликтность, склонность к одиночеству.

По мнению психологов, стресс был исключительно проблемой взрослого мира. Увы, сегодня она все больше распространяется на мир детей, подростков и молодежи.

Очень часто дети испытывают стресс, когда чувствуют, что ситуация выходит из-под контроля. Преодоление стресса у человека проявляется в ряде психологических и физиологических свойств: улучшении внимания, повышении заинтересованности в достижении цели, положительной эмоциональной окраске процесса работы. Но бывает, что ситуация превышает приспособительные возможности человека и тогда наступает то ухудшение самочувствия, которое мы в просторечье и именуем стрессом. У подростка, не имеющего должного иммунитета к стрессам, вызвать его может любая, самая пустяковая ситуация дома, в школе.

В современном обществе в последние годы особенно остро стоит проблема высокой тревожности учеников, особенно в подростковом возрасте. Всё чаще подростки в состоянии стресса совершают неадекватные поступки, приводящие порой к печальным последствиям, даже к суициду.

Наиболее часто психологический стресс протекает в форме тревожности. Помимо этого, уровень тревожности является основным показателем индивидуальной чувствительности к стрессу.

Актуальность нашего исследования состоит в потребности общества в более глубоких знаниях о стрессах и в психологических рекомендациях подросткам с высоким уровнем тревожности, их родителям и педагогам. Актуальность научного направления определила тему нашего исследования: «Проблема стресса в жизни подростка».

В ходе работы нами была поставлена цель: изучение уровня стресса у подростков, причин возникновения стрессовых состояний. Для достижения данной цели необходимо было решить следующие задачи:

1. провести анализ психолого-педагогической литературы по проблеме исследования;

2. подобрать методы диагностики стресса у подростков;

3. провести эмпирическое исследование причин возникновения стресса;

4. разработать методические рекомендации по профилактике и преодолению стрессов у подростков.

Объект исследования: стрессовые состояния

Предмет исследования: проявления стресса у учащихся подросткового возраста.

Опытно-экспериментальная база: КГБОУ СПО «Красноярский монтажный колледж», в исследовании приняли участие 75 человек: 50 человек - студенты 1 курса, в возрасте 16-17 лет и 25 человек - студенты 4 курса, в возрасте 19-20 лет.

Решение поставленных перед нами задач осуществлялось методами:

• методика определения эмоциональной напряженности;

• методика «Незаконченные предложения»;

• методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний (шкала депрессии Т.И. Балашовой);

• статистические исследования (анкетирование, опрос).

Глава 1. Теоретическое исследование проблемы стресса в жизни подростков

1. Понятие стресса

Стресс (от англ. Stress- напряжение)- состояние эмоционального и физического напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (холод, голодание, физические и психические травмы и т.п.) или определенные ситуации, которые характеризуются как трудные и неподвластные [1]. Концепция стресса была введена и разработана канадским врачом и биологом мировым именем, директором института экспериментальной медицины и хирургии ГансомСелье в 1936 году. Он же обосновал свое учение о стрессе. Согласно Селье, любой достаточно сильный внешний стимул, физический или психический, вызывает состояние стресса, проявляющееся в определенном неспецифическом (не зависящем от характера стрессора) ответе организма, названном общим адаптационным синдромом. В начале своих исследований Ганс Селье считал, что стрессом являются только негативные события. Но позже предложил выделить два вида стресса: дистресс - неблагоприятный стресс и эустресс - положительный стресс, вызванный переживанием приятных событий. Стресс - это не всегда результат повреждения. Любое непривычное для организма воздействие - чувство гнева, страха, ненависти, радости, любви, сильный холод или жара, инфекция, реакция на прием лекарств - все это может вызвать стресс. Публичное выступление, игра в шахматы может вызвать значительный стресс, не причинив вреда. Иногда одно и то же событие для одного человека является мощным стрессом, а для другого обыденным делом. Так, у отличника полученная за контрольную работу тройка может вызвать депрессию, у двоечника эта же оценка вызовет вздох облегчения, а у хронического троечника удовлетворительная отметка не вызовет никаких эмоций. Получается, что на один и тот же стрессор реакция варьируется от отчаяния до восторга - все зависит от нашего отношения к событию.

Наука утверждает, что умеренные по силе стрессы необходимы для нормального существования организма, что без них человек страдает от скуки и испытывает неудовлетворенность жизнью. Цитата некоторых психологов, основанная на учение Ганса Селье, который утверждал, что «стресс - это сама жизнь и отсутствие стресса означает смерть», гласит: «Если блюдо слишком соленное, то есть его невозможно, а если недосолить, то тоже есть невозможно. Соль придает вкус пище, а стрессовые ситуации придает вкус жизни» [2].

Более того, «хороший» стресс полезен. Экстремальные виды спорта, как и обычное катание на роликах позволяют испытать острые ощущения, пережить радость преодоления себя.

2. Понятие подросткового стресса и депрессии.

Взрослые обычно говорят молодым людям, что подростковые годы являются «лучшими годами их жизни». Даже если молодежь веселится на танцах или потягивая напитки в местном баре, это только часть общей картины, верхушка айсберга. Жизнь для многих молодых людей заполнена переживаниями и противоречивыми требованиями со стороны родителей, учителей, тренеров, работодателей, друзей и самих себя. Взрослея, молодые люди ищут выход между независимостью и зависимостью от других людей. Это создает напряжение, и это может вызвать серьезные эмоциональные нарушения у подростков, которые еще плохо к этому подготовлены, чтобы справиться, общаться и решать проблемы.

Сегодня, стресс является серьезной проблемой для многих подростков. Согласно результатам исследований, около 61 процентов учеников могут решать свои проблемы конструктивно, при этом, не испытывая излишнего эмоционального напряжения, но вот оставшиеся 39 процентов страдают от легкой до тяжелой форм депрессивных эпизодов. Эти молодые люд, часто полагаются на пресловутое «авось» или негативное, деструктивное поведение в своих попытках преодоления проблем.

Стресс, а точнее дистресс (в его самых неприятных проявлениях), характеризуется чувством напряжения, разочарованием, беспокойством, печалью, которые обычно длятся от нескольких часов до нескольких дней. Крайняя степень указанных переживаний, чревата и возникновением депрессивных состояний, разной степени тяжести. Тот факт, что 9 процентов учащихся страдает от тяжелой депрессии очень показательно, так как именно эти состояния являются наиболее важным фактором риска и могут привести даже к самоубийству подростка. Исследование обнаружили, что 88 процентов молодежи, которые сообщили о мыслях про самоубийство, были подавлены. Приблизительно 6 процентов студентов сообщили о попытках самоубийства в предыдущие шесть месяцев.

Если с подростковым стрессом не бороться, он может перерасти в серьезное психологическое расстройство - депрессию.

Что же мы называем депрессией? В первую очередь, это заболевание всего организма(это психическое расстройство), характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.

Депрессия - болезнь нашего времени.

Исследования во всех странах мира показывают: депрессия, подобно сердечнососудистым заболеваниям, становится наиболее распространенным недугом нашего времени. Это распространенное расстройство, которым страдают миллионы людей. По данным разных исследователей, им страдает до 20% населения развитых стран. Ею страдает каждый десятый, две трети из них - женщины. Среди лиц зрелого возраста депрессия встречается в три раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5 % детей и подростков в возрасте 10-16 лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является ведущей причиной подростковой заболеваемости и нетрудоспособности. Общая распространённость депрессии (всех разновидностей) в юношеском возрасте составляет от 15 до 40 %. Во многих работах подчёркивается, что большей распространённости аффективных расстройств в этом возрасте соответствует и большая частота суицидов.

Депрессия по своей сути это затянувшийся стресс, которая также может быть результатом драматических переживаний. Причины могут появиться в любом возрасте и у представителей любых социальных групп. Это объясняется, прежде всего, тем, что ценности современного общества оказывают существенное давление на человека.

Эмоциональные проявления депрессии очень разнообразны. К ним относятся чувство тревоги, отчаяния, снижение самооценки. Человек, страдающий депрессией, испытывает постоянную усталость, печаль. Он перестает интересоваться тем, что раньше приносило ему радость, становится равнодушным к окружающим. Меняется и поведение больных. Депрессию можно заподозрить, если человек утрачивает способность к целенаправленным действиям, не может сконцентрировать внимание. Общительный и жизнерадостный по своей природе человек, впадая в депрессию, начинает избегать контактов с друзьями, близкими, «запирает себя в четырех стенах». Нередко возникает привязанность к алкоголю, наркотическим препаратам. Больным депрессией также свойственны некоторые особенности мышления. Мысли о себе становятся негативными, человек фиксируется на отрицательных сторонах своей жизни, считает себя ненужным, никчемным, обременительным для родственников. Больному тяжело самостоятельно принимать решения.

Помимо изменений эмоциональной сферы, для депрессий также характерны физиологические (соматические) проявления. Чаще всего нарушается режим сна и бодрствования, возникает бессонница. Аппетит может исчезнуть полностью или, наоборот, усилиться и приводить к перееданию. Больные жалуются на боли в области сердца, желудка, страдают запорами. Заметно снижается энергетический запас организма, пациенты быстро переутомляются даже при небольших физических и умственных нагрузках. В результате депрессии могут возникнуть осложнения. К сожалению, алкоголизм и наркомания очень часто обусловлены депрессивными состояниями. Алкоголь и наркотики создают у больного ложное ощущение хорошего самочувствия. Депрессия также лежит в основе самых разных социальных фобий (страх потерять любимого человека, страх оказаться в общественном месте), а в тяжелых случаях может привести к суицидальным мыслям и попыткам.

Важно отметить, что депрессия - одно из наиболее распространенных аффективных расстройств, способное привести к самоубийству, которое занимает девятое место среди причин смерти. Установлено, что самоубийство совершают около 15% больных с тяжелой депрессией, включая больных с большой депрессией и депрессией в рамках биполярного расстройства. Депрессия является также самостоятельным фактором риска инвалидизации у больных, перенесших инфаркт миокарда и инсульт. Качество жизни больных с большой депрессией или депрессивными симптомами, не удовлетворяющими критериям большой депрессии (субсиндромальная депрессия), существенно ниже, чем у здоровых лиц и больных с другой хронической патологией [3].

3. Причины стресса у подростков

В подростковом возрасте все чувства обостряются, нервы натягиваются, как струна, от малейшего дискомфорта готов сорваться, потому что очень трудно становится управлять эмоциями и собственным поведением. Любые конфликты, недопонимания становятся трагедией.

Видимой причиной стресса у тинэйджеров может стать и серьезная неприятность, и незначительная обида. Чаще всего это проявляется в опасных ситуациях (причем опасность может быть как настоящей, так и мнимой), при проявлении насилия в любой форме. Собственно, для человека в любом возрасте подобные явления провоцируют стресс, но для подростка любая психическая травма болезненнее втройне.

В социологическом исследовании подросткам предложили выбрать из списка в 47 жизненных событий наиболее отрицательные, которые они пережили за последние пол года. Ответы свидетельствуют о том, что подростки испытывали в среднем два негативных события за этот период. Наиболее распространенными из них были:

• Разрыв отношений с юношей / подругой

• Постоянные споры с родителями

• Проблема с братом или сестрой

• Частые ссоры между родителями

• Изменение финансового положения родителей

• Серьезные заболевания или травмы члена семьи

• Проблема с одноклассникам

• Проблемы с родителями

Эти события сосредоточены в двух важнейших областях жизни подростка: дома и в учебном заведении. Условно все причины делятся на возрастные и те, которые связаны с семейной обстановкой. Но они часто переплетаются и рассматривать их приходится в совокупности.

Физиологические изменения тела.

Особенно часто стресс по такой причине встречается у тех девочек и мальчиков, чье половое созревание начинается раньше обычного.

Неразделенная любовь.

Первую влюбленность подростки нередко воспринимают, как «любовь на всю жизнь». Разрыв отношений с юношей / девушкой.

Моральное и физическое давление со стороны сверстников.

Именно в подростковом возрасте чаще всего встречается жестокость по отношению к сверстникам, создание группировок и поиск «врагов».

Проблемы в семье.

Если в семье начинаются проблемы - развод, болезнь или смерть близкого человека, постоянные споры с родителями, проблема с братом или сестрой, частые ссоры между родителями

Изменение финансового положения родителей

Смена места жительства.

Из-за переезда подросток вынужден расстаться со старыми друзьями и на какое-то время остаться без общения с ровесниками.

Проблемы в учебном заведении.

Завышенные требования к успеваемости со стороны родителей и учителей - тоже стрессовая ситуация для подростка.

Для решения психологических проблем подростков важно не слишком остро реагировать на отдельные инциденты. Молодые люди всегда будут иметь проблемы, и тут крайне важную роль играет отношение взрослых людей к их сложному периоду жизни. То, что взрослым кажется не вызывающим стресс, для подростков может быть его очевидной причиной. Для родителей важно быть в курсе факторов риска, которым подвергается молодежь, особенно когда стрессовые события начинают накапливаться.

4. Признаки проявления стресса и депрессии у подростков

Подростковый возраст - один из самых сложных периодов в жизни человека. И именно в это время подросшему ребенку тяжелее всего бороться со стрессом, а вызвать его может что угодно.

Наступающие в это время гормональные перестройки, влияют, в том числе и на психику. Она становится очень чувствительной, в этот период ее можно сравнить с оголенными проводами: и то, и другое лишено защиты и искрит. Поэтому практически все подростки гиперчувствительны, очень вспыльчивы, обидчивы и подвержены резкой смене настроений.

Признаки стресса - физические и эмоциональные симптомы, которые проявляет подросток:

• Повышенная утомляемость, угрюмость, апатичность

• Резкое увеличение аппетита, переход на сладкие и жирные продукты

• Недовольство собственной внешностью, чрезмерный уход за кожей, попытки похудеть или «накачаться»

• Злость, агрессивность, раздражительность в ответ на интерес к его жизни

• Резкое снижение успеваемости потеря интереса к учебе и хобби

• Частое курение, регулярное распитие спиртного

• Замкнутость подростка, отдаление его от близких и друзей

• Резкое снижение самооценки, появление неуверенности в собственных силах

Проявления депрессии очень разнообразны и варьируют в зависимости от формы заболевания. Типичными признаками являются:

• тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидания беды

• раздражительность

• чувство вины, частые самообвинения

• недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки

• снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий

• снижение интереса к окружающему

• снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость

• Нарушение сна

• Изменение аппетита

• боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)

5. Влияние стресса на здоровье

Ученые, которые исследовали влияние стресса на организм, пришли к выводу, что стресс - это тихий убийца современного общества. Не зря существует поговорка: "Все болезни от нервов!" Так вот, именно длительный стресс способен запустить механизм различных аутоиммунных заболеваний: сахарный диабет, ревматоидный артрит, который приводит к хроническому воспалению суставов, поражая и сердечную мышцу, рассеянный склероз, красная волчанка и т.п. Стресс может способствовать развитию практически любого заболевания (или даже вызывать их): от болей в пояснице и бессонницы до рака и астенического синдрома.

Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, наш организм подготавливает нас для двух важных механизмов выживания: борьбы и агрессии. Наше сердце бьется быстрее, кровяное давление повышается, частота, и глубина нашего дыхания возрастают.

Стрессовое состояние вызывает определенную биохимическую реакцию, связанную с выбросом адреналина. Ее физиологический смысл - мгновенная мобилизация всех сил организма, необходимых для борьбы с врагом или бегства от него. Но современный человек, в отличие от первобытного, не так уж часто решает свои проблемы с помощью физической силы или быстрого бега. Вот и циркулируют по нашей крови, не нашедшие применения гормоны, которые будоражат организм и не дают успокоиться нервной системе. При этом стрессовое состояние опасно не само по себе, а тем, что способно провоцировать целый букет органических нарушений в виде сердечнососудистых, аллергических, иммунных и прочих заболеваний. Не говоря уже о том, что резко падает работоспособность человека, его жизненная и творческая активность.

Стресс является причиной увеличившегося числа сердечных приступов, депрессий, бессонницы и других серьезных заболеваний. Дети, чья учеба связана с постоянным стрессом, тот постоянно подвержен разным заболеваниям. Наиболее частые заболеваний, которые, в основном, спровоцированы стрессом:

• Депрессия

• Язвы

• Мигрень

• Астма

• Гипертония

• Проблемы с кишечником

• Бессонница

• Ишемическая болезнь сердца

• ВСД

• Сексуальная дисфункция

• Дерматологические проблемы

• Чрезмерное потоотделение

• Немногие знают, что большинство аллергических реакций спровоцировано гормональным сбоем из-за стресса.

• Ослабляется иммунитет,

Стрессовые ситуации могут беспокоить с детского возраста, в результате чего человеку придется справляться с последствиями в течение всей жизни. Наиболее распространенными проявлениями детских и подростковых стрессов являются:

• Просмотр тяжелых фильмов и шокирующих телепрограмм делают подростков жестокими и циничными.

• Если подросток пережил любое насилие по отношению к себе - он станет замкнутым и будет иметь серьезные проблемы с психикой.

• Когда случай особо тяжелый - стресс приводит к задержке или остановке психического развития. Человек не в силах освободиться от психологической травмы, по-настоящему повзрослеть.

Все мы прекрасно понимаем, что так или иначе стрессовые ситуации в жизни человека будут периодически появляться. Но правильное воспитание и поддержка родителей поможет сгладить последствия стресса, сохранить психику здоровой, а личность подростка гармоничной.

6. Средства борьбы со стрессом

Возвращаясь к теории Ганса Селье, можно было бы утверждать, что бороться со стрессом не следует, да и это будет лишь пусто тратой времени, однако огромное количество специально обученных людей(т.е. психологов) утверждают обратное [4] . Бороться со стрессом не только можно, но и нужно

Наиболее используемые средства борьбы со стрессом в нашей стране по результатам социологического опроса (1000 человек):

• Телевизор и видеоигры - 46%

• Музыка - 43%

• Алкоголь - 19%

• Еда - 16%

• Медикаменты - 15%

• Спорт - 12%

• Секс - 9%

• Йога, медитация - 2%

2.1. Описание экспериментального исследования

С целью изучения стрессовых состояний и тревожности у учащихся подросткового возраста нами было проведено экспериментальное исследование.

Исследование проводилось на базе КГБОУ СПО «Красноярский монтажный колледж». В исследовании участвовали 75 студентов 1, 4 курсов.

Для экспериментального исследования были выбраны следующие методы:

- методика определения уровня эмоциональной напряженности (ЭН)

- методика исследования конфликтности подростков методом «Незаконченные предложения»;

-методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний (шкала депрессии Т.И. Балашовой)

- анкетирование.

Методика определения уровня эмоциональной напряженности (ЭН) (см. Приложение 1) можно применять к детям, начиная с 14 лет. Ее может использовать как классный руководитель, так и учитель-предметник. Она дает общую оценку эмоциональной напряженности, позволяет отследить ее динамику. Рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года.
Эмоциональная напряженность - психическая напряженность, вызванная длительной перегрузкой эмоциональной сферы .
Эмоциональная напряженность может возникнуть у человека при попадании в трудные, экстремальные условия, при умственной и эмоциональной перегрузке, создаваемой необходимостью быстрого принятия ответственного решения; трудностями задачи; дефицитом времени при выполнении значимой для человека деятельности; повышенной ответственностью за выполняемую работу; неудачами в деятельности и т.д.

Методика «Незаконченные предложения» (см. Приложение 2) применялась для изучения того, что оказывает наиболее стрессогенное воздействие на подростка в учебном процессе. Студентам было предложено закончить описание той или иной ситуации каким-то словом или словосочетанием, характеризующим её эмоциональную оценку. Методика незаконченных предложений была применена нами не случайно. Этот широко используемый в различных исследованиях метод имеет ряд существенных преимуществ. Во-первых, относительная свобода испытуемого в выборе ответа и тактики поведения способствует выявлению его скрытных или даже неосознанных стремлений. Во-вторых, ориентированность данной методики не на отдельные свойства личности, а на их обобщенную оценку помогает составить целостное представление о взаимоотношениях подростка с его окружением.

Методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний (шкала депрессии Т.И. Балашовой) (см. Приложение 3).

Опросник разработан для дифференциальной диагностики депрессивных

состояний и состояний, близких к депрессии, для скрининг-диагностики при массовых исследованиях и в целях предварительной, доврачебной диагностики. Тест адаптирован Т.И. Балашовой. [6]

Анкетирование применялось нами с целью выяснения ответов на следующие вопросы: [7]

1. С какого возраста необходимо знать о стрессе?

2. В какой форме интереснее узнавать о стрессе?

3. Как часто находитесь в стрессовых ситуациях?

4. Чья поддержка необходима в стрессовом состоянии?

5. Как вы выходите из стресса?

2.2. Анализ результатов экспериментального исследования

2.2.1.Результаты методики определения уровня эмоционального напряжения.

Результаты методики определения уровня эмоционального напряжения представлены на диаграмме «Уровень эмоциональной напряженности».

Анализируя результаты исследования можно сделать вывод, что ребята первых курсов испытывают большую эмоциональную напряженность, чем старшекурсники (средний уровень 47 % и 26 % соответственно, и высокий уровень 17 % и 3 % соответственно). Подобный результат объясняется низкой адаптацией студентов первых курсов к учебному процессу, новым коллективом группы, новым преподавательским составом. Хочется отметить, что среди анкетируемых ребят нет студентов (0% первый курс и 0% четвертый курс), чей уровень эмоционального напряжения близок к конфликтности.

2.2.2. Результаты методики исследования конфликтности подростков методом «Незаконченные предложения».

Результаты, полученные при анализе методики «Незаконченные предложения», представлены в таблице 1.

Таблица 1. Результаты методики «Незаконченные предложения»

Таблица 1. Результаты методики «Незаконченные предложения»(продолжение)

Анализ результатов методики «Незаконченные предложения» показал, что больше всего отрицательных эмоций, т.е. тех, которые могут спровоцировать появление стресса, студенты испытывают в следующих ситуациях: если преподаватель несправедлив, когда студент не понимает урока, если преподаватель кричит, если родителей вызывают в колледж. Хочется отметить, что такие ситуации как: студента вызывают к доске, когда студент узнаёт о контрольной работе и когда получает плохую оценку, отрицательные эмоции провоцируют у студентов только первого курса. Такой результат, возможно, объясняется тем, что ребята на старших курсах уже прошли адаптацию в новом для них учебном заведении.

2.2.3. Результаты методики дифференциальной диагностики депрессивных состояний (шкала депрессии Т.И. Балашовой)

Данная методика показала, что депрессивные состояния в большей мере проявляются у учащихся старших курсов. Связано это с тем, что молодые люди осознают проблемы «настоящего»: проблемы в семье, с учебой, возможно и с армией; молодые люди не видят свое место в будущем и т.д.

2.2.4. Результаты анкетирования

2.3. Рекомендации для подростков по профилактике и преодолению стрессов

Существует множество советов, тренингов борьбы со стрессами. Вот, к примеру, некоторые из них:

• Старайтесь смотреть на все со стороны. Так легче держать себя в руках.

• Не находитесь в состоянии неподвижности, ищите выход. Кроме вас никто вашу проблему не решит.

• Помогайте другим. Житейский опыт может вам пригодиться.

• Не отчаивайтесь и не переставайте бороться.

• Не тратьте зря время на тревоги и опасения, ищите положительные стороны событий.

• Слушайте музыку. Ничто так не расслабляет и не успокаивает, как позитивная музыка.

• Выплескивайте эмоции: кричите или плачьте. Иногда это бывает очень полезно и необходимо.

• Просто замечательно, если у вас есть хобби. Обычно любимые увлечения помогают расслабиться и приносят массу приятных эмоций.

• Учитесь отдыхать, находясь в стрессовых ситуациях. Физические нагрузки помогают на время "отключиться" от проблем. Это очень хороший метод отдыха для мозга.

• Используйте самовнушение. Можно написать список предложений, положительно влияющих на ваше эмоциональное состояние.

Заключение

1. Изучив психолого-педагогическую литературу по проблеме исследования, мы пришли к следующему выводу: стрессы давно стали неотъемлемой частью современной жизни подростков. Подростковый возраст - один из самых сложных периодов в жизни человека. Практически все подростки гиперчувствительны, очень вспыльчивы, обидчивы и подвержены резкой смене настроений.

Также было выяснено, что стресс в подростковом возрасте влияет на поведение, что может стать причиной поведенческих отклонений, депрессии.

2. Нами были подобраны следующие методы диагностики стресса и его причин у подростков:

- методика определения уровня эмоциональной напряженности (ЭН)

- методика исследования конфликтности подростков методом «Незаконченные предложения»;

- методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний (шкала депрессии Т.И. Балашовой)

- анкетирование.

3. В результате проведённого эмпирического исследования были получены следующие данные. Появление стресса, студенты испытывают в следующих ситуациях: если преподаватель несправедлив, когда студент не понимает урока, если преподаватель кричит, если родителей вызывают в колледж. Ребята первых курсов испытывают большую эмоциональную напряженность, чем старшекурсники, однако старшекурсники подвержены в большей степени депрессивным состоянием, что вероятно обусловлено несформированностью жизненных перспектив, не уверенность в завтрашнем дне. Анализ анкетирования показал, что состояния эмоциональной напряженности, подростки стараются уменьшить в молодёжной среде, и в меньшей степени обращаются к родственникам и специалистам.

4. Опираясь на полученные результаты и изученную литературу, нами были составлены рекомендации для подростков по профилактике и преодолению стрессов.

Литература

1. Большая энциклопедия Кирилла и Мефодия 2007тм. Стресс и здоровье// ООО «Кирилл и Мефодий», 1996г.

2. Г. Селье. Стресс без болезней.- Спб,: ТОО «Лейла», 1994г.

3. Е.В. Елезанова // Я познаю мир. Психология: энцикл.// М.:АСТ: Астрель, 2005г.

4. Л.М. Попова. И.В. Соколов, О. Грегори. Как противостоять стрессу.- Спб.: ТОО «Лейла», 1996г.

5. Ю.В. Щербатых. Психология стресса.- М.: Эксмо, 2006г.

6. Н.Е. Водопьянова. Психодиагностика стрессов - Питер, 2009г.

7. praktika.karelia.ru/article/83. Методическое обеспечение практики исследовательской работы. Как правильно составить анкету.

Приложение 1

МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ

БЛАНК ДЛЯ ОТВЕТОВ

Инструкция: Если то, о чем говорится в суждении, происходит с Вами всегда, часто, характерно для Вашего поведения - отвечаете «да» или ставите знак «+» в бланке ответов. Если же такое происходит с Вами редко или никогда не бывает - ответ «нет» или знак минус.

1. Мне с трудом удается сосредоточить свое внимание на уроке.
2. Отступление учителя от основной темы сильно отвлекает меня.
3. Меня постоянно тревожат мысли о предстоящей контрольной работе, экзамене.
4. Иногда мне кажется, что мои знания по отдельным предметам ничтожны.
5. Отчаявшись выполнить какое-нибудь задание, я опускаю руки.
6. Я не успеваю усвоить учебный материал, и это вызывает чувство неуважения к себе.
7. Я болезненно реагирую на критические замечания учителя.
8. Неожиданный вопрос преподавателя приводит меня в замешательство.
9. Меня сильно беспокоит мое положение в классе.
10. Я - безвольный человек, и это отражается на моей успеваемости.
11. Я с трудом сосредотачиваюсь на каком-либо задании, и это раздражает меня.
12. Несмотря на уверенность в своих знаниях, я испытываю страх перед опросом на уроке и на экзамене.
13. Порой мне кажется, что я не смогу усвоить весь учебный материал, и это меня раздражает.
14. Во время ответа на уроке я обычно сильно смущаюсь.
15. Возможные неудачи на экзамене или при ответе на уроке очень тревожат меня.
16. Во время выступления я начинаю заикаться.
17. Мое состояние во многом зависит от успешности выполнения учебного задания.
18. Я часто ссорюсь с друзьями из-за пустяков и, потом жалею об этом.
19. Состояние класса и отношение ко мне очень влияют на мое настроение.
20. После спора или ссоры я долго не могу успокоиться.
21. У меня обычно не бывает головных болей после длительного напряжения.
22. Меня ничто не может вывести из хорошего расположения духа.
23. Невыполненное задание или контрольная работа не волнуют меня.
24. Я не волнуюсь и не испытываю сильного сердцебиения перед ответом на уроке, экзамене, если не уверен в своих знаниях.
25. Я обычно в числе первых заканчиваю контрольную работу или иду отвечать на экзамене и стараюсь не думать о возможных ошибках.
26. Мне обычно не требуется много времени на обдумывание дополнительных вопросов, задаваемых учителем.
27. Насмешки одноклассников не портят мне настроение.
28. Я обычно сплю спокойно и не мучаюсь во сне, даже если у меня в школе неприятности.
29. В классе я чувствую себя легко и непринужденно.
30. Мне легко организовать свой распорядок дня. Обычно я успеваю сделать все, что планирую.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Обработка результатов.
1. Подсчитайте плюсы в 1 и 2 колонках.
2. Подсчитайте минусы в последней.
3. Подсчитайте все ответы «не знаю» по всей анкете и возьмите только половину.
4. Сложите все три числа, и полученный ответ сравните со шкалой:
низкий уровень эмоционального напряжения - 0-10
средний уровень - 11-17
высокий уровень - 18-22
высокая ранимость, тревожность, конфликтность, неблагоприятные эмоциональные отношения, несформированность систем управления и контроля своей деятельностью - 23-30

Приложение 2

МЕТОДИКА «НЕЗАКОНЧЕННЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ»

Инструкция: «Закончи, пожалуй­ста, следующие предложения. В этом задании нет "правиль­ных" и "неправильных" ответов, поэтому пиши первое, что приходит в голову».

Текст методики

1. Если преподаватель ко мне несправедлив, я чувствую…

2. Если преподаватель делает мне замечание, то я…

3. Когда я отвечаю на уроке то ощущаю…

4. Когда я не понимаю урока, то чувствую…

5. Если преподаватель кричит на меня, то я ощущаю

6. Если сосед по парте мешает мне, то я…

7. Когда обсуждают мои недостатки, то я испытываю…

8. Если я вижу, что преподаватель в плохом настроении, то я…

9. Если родителей вызывают в колледж, то я чувствую…

10. Когда меня вызывают к доске, то я испытываю…

11. Когда я прихожу в колледж, я ощущаю…

12. Иногда я не хочу идти в колледж, так как…

13. Когда я узнаю, что завтра будет контрольная, я…

14. Если мне ставят «плохую» оценку, то я…

15. Иногда мне трудно работать на уроке, если…

Обработка результатов.

При обработке результатов оценивает­ся «эмоциональное неблагопо­лучие» каждого ответа . К «эмо­ционально благополучным» (« - » нет конфликта) ответам относятся те, которые указы­вают на позитивное или нейтральное отношение к заданным в не­законченных предложениях ситуациям. Ответы, указывающие на переживание тревоги, страха, обиды, злости и других отрицатель­ных эмоций, можно рассматривать как «эмоционально неблагопо­лучные» (« + » есть конфликт).

Приложение 3

ШКАЛА ДЕПРЕССИИ

БЛАНК ДЛЯ ОТВЕТОВ

Инструкция: "Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже

предложений, и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в последнее время. Над вопросами долго не задумывайтесь,

поскольку правильных или неправильных ответов нет".

А - никогда или изредка

В - иногда

С - часто

D - почти всегда или постоянно

А

В

С

D

1

Я чувствую подавленность

1

2

3

4

2

Утром я чувствую себя лучше всего

1

2

3

4

3

У меня бывают периоды плача или близости к слезам

1

2

3

4

4

У меня плохой ночной сон

1

2

3

4

5

Аппетит у меня не хуже обычного

1

2

3

4

6

Мне приятно смотреть на привлекательных женщин, разговаривать с

ними, находиться рядом

1

2

3

4

7

Я замечаю, что теряю вес

1

2

3

4

8

Меня беспокоят запоры

1

2

3

4

9

Сердце бьется быстрее, чем обычно

1

2

3

4

10

Я устаю без всяких причин

1

2

3

4

11

Я мыслю так же ясно, как всегда

1

2

3

4

12

Мне легко делать то, что я умею

1

2

3

4

13

Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте

1

2

3

4

14

У меня есть надежды на будущее

1

2

3

4

15

Я более раздражителен, чем обычно

1

2

3

4

16

Мне легко принимать решения

1

2

3

4

17

Я чувствую, что полезен и необходим

1

2

3

4

18

Я живу достаточно полной жизнью

1

2

3

4

19

Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру

1

2

3

4

20

Меня до сих пор радует то, что радовало всегда

1

2

3

4

Обработка результатов.

Полное тестирование с обработкой занимает 20-30 минут.

Испытуемый отмечает ответы на бланке.

Уровень депрессии (УД) рассчитывается по формуле

УД = ∑_пр +∑_обр

где пр. - сумма зачеркнутых цифр к "прямым" высказываниям №

1,3,4,7,8,9,10,13,15,19;

обр. - сумма цифр, "обратных" зачеркнутым, к высказываниям № 2, 5, 6, 11,

12,14,16,17, 18,20.

Например:

у высказывания № 2 зачеркнута цифра 1, мы ставим в сумму 4 балла;

у высказывания № 5 зачеркнут ответ 2 - ставим в сумму 3 балла;

у высказывания № 6зачеркнут ответ 3 - ставим в сумму 2 балла;

у высказывания № 11 зачеркнут ответ 4 -ставим в сумму один балл и т.д.

В результате получаем УД, который колеблется от 20 до 80 баллов.

Если УД не более 50 баллов, то диагностируется состояние без депрессии.

Если УД более 50 и менее 59 баллов, то делается вывод о легкой депрессии ситуативного или невротического характера.

Показатель УД от 60 до 69 баллов - субдепрессивное состояние или маскированная депрессия.

Истинное депрессивное состояние диагностируется при УД более 70 баллов.