• Преподавателю
  • Другое
  • Формування мотивації до здорового способу життя учнів через ідеї В. О. Сухомлинського

Формування мотивації до здорового способу життя учнів через ідеї В. О. Сухомлинського

Раздел Другое
Класс -
Тип Другие методич. материалы
Автор
Дата
Формат doc
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:
  1. Автори: Воронько Галина Казимирівна, учитель української мови і літератури Харцизького НВК №2, і Савіна Ірина Миколаївна, учитель фізичної культури Харцизького НВК №2.

  2. Тема. Формування мотивації до здорового способу життя учнів через ідеї В. О. Сухомлинського

  3. Мета: навчити педагогів свідомого ставлення до ідеї здорового способу життя й формувати навички відповідної повсякденної поведінки.

  4. Завдання:

  • актуалізувати у свідомості аудиторії базові знання щодо природного багатства рослинного світу України та цілющих властивостей рослин;

  • навчити аудиторію виконувати дихальні вправи з метою запобігання простудних захворювань та зміцнення імунітету;

  • розширити теоретичний та практичний кругозір аудиторії з питань бджільництва та лікувальних властивостей меду.

5. Доброго дня, шановні колеги.

Видатний педагог Василь Олександрович Сухомлинський у своїх роботах зазначав, що для зміцнення здоров'я необхідно більше бувати на свіжому повітрі, а ще краще мандрувати луками і полями, бо «фітонциди злакових та рослин луків убивають хвороботворні мікроби - збудників легеневих захворювань. Якщо учень ціле літо дихав повітрям, що насичене фітонцидами злакових та рослин луків, він ніколи не захворіє простудними захворюваннями». Тож згадаймо, які цілющі трави ростуть поряд з нами.

6. Вікторина «Цілющі трави луків і полів»

  • Сонечко в траві зійшло,

Посміхнулось, розцвіло,

Згодом стало біле-біле

І за вітром полетіло.

(кульбаба)

  • Він беззубий, а кусає,

Він безрукий, а хапає,

Ще й причепиться міцненько

До штанців і до суконьки.

(будяк)

  • Дзвіночки в лісі ніжні-ніжні,

Немов сніжинки білосніжні.

В зеленім листі спочивають.

П'янкий весняний запах мають.

( конвалія)

  • Я на сонце дуже схожа,
    Золотиста, ніжна, гожа.

Я щоранку розцвітаю,

Промінцями всіх вітаю.

Відгадати вам не важко,

Що за квітка я?

(ромашка)

  • Не гаряче, а пече - утечеш,

При дорозі не скубнеш - обминеш

Дуже злючою бува ця трава,

Називається вона …

(кропива)

  • Синьоока ця заброда

В полі водить хороводи.

Де вона вінки спліта -

Рідкі пшениці і жита.

(волошка)

  • Листячко довгасте з жилками-нитками

Можеш ти прикласти до своєї рани.

Вздовж доріг, стежинок я люблю рости,

Скрізь мене побачиш, де крокуєш ти.

(подорожник)

  • Усі мене знають,

Для лікування шлунку збирають.

У полі, при дорозі жовтеньким я цвіту,

На допомогу людям із радістю прийду.

( звіробій)

  • Дуже полюбляє кіт

Травку цю духмяну,

А скуштує її - вмить

Стає трішки п'яний.

(валер'яна)

  • У землі сидить - мовчить,

На свій час шукає.

Будуть терти - всіх провчить,

Кожен заридає!

(хрін)

  • Яка рослина поширилась в Україні після нашестя татар? (аїр)

  • Назва якої рослини у перекладі з давньогрецької означає «здоров'я»? (полин)

7. «Торбинки здоров'я»

Слухачам пропонується розпізнати вміст торбинок із лікарськими рослинами (за запахом, навпомацки). У торбинках: липа, шипшина, м'ята, часник, чебрець, хрін, кріп)

8. Дихальна гімнастика

  • Вправа «Долоньки»

Вихідне положення для виконання даної дихальної вправи: встати прямо, показати долоньки «глядачам», при цьому лікті опустити, руки далеко від тулуба не відводити - поза екстрасенса.

Виконайте короткий, шумний, активний вдих носом і одночасно стискайте долоні в кулачки (хапальний рух). Руки нерухомі, стискаються тільки долоні. Причому всі пальці стискаються одночасно і з силою. Це дуже важливо.

Одразу ж після активного вдиху видих робимо вільно і легко через ніс і через рот. У цей час кулачки розтискаються самостійно.

Знову «шмигнули» носом (звучно, на всю кімнату) і одночасно стиснули долоні в кулачки. І знову після шумного вдиху і стискання долонь у кулаки видих йде вільно, пальці рук розтискаються, кисті рук на мить розслабляються.

Не треба розтопирювати пальці під час пасивного видихові. Вона також пасивно розслабляються після стискання, як і видих йде абсолютно спокійно після кожного вдиху.

При виконанні дихальної гімнастики дуже важливо навчитися не думати про видих! Активний лише вдих, видих пасивний. Не затримуйте повітря в грудях і не виштовхуйте його. Не заважайте організму випустити «відпрацьоване» повітря.

Виконавши 4 коротких шумних вдихи носом і, відповідно, 4 пасивних видихи, зробіть паузу - відпочиньте 3-5 секунд. Узагалі треба виконати 24 рази по 4 коротких шумних вдиху - руху.

Дихальну гімнастику ви повинні виконувати двічі на день: вранці і ввечері.

Норма:

- по 4 вдихи-рухи - 24 рази,

- чи по 8 вдихів-рухів - 12 разів,

- або по 16 вдихів-рухів - 6 разів,

- чи по 32 вдихи-рухи - 3 рази.


  • Вправа «Погончики»

Вихідне положення для даної дихальної вправи: стати прямо, стиснуті в кулаки кисті рук притиснути до пояса. У момент короткого шумного вдиху носом із силою штовхайте кулаки до підлоги, ніби відштовхуєтеся від підлоги чи викидаєте із рук що-небудь. При цьому під час поштовху кулаки розтиснути.

Плечі на момент вдиху напружуються, руки витягуються в струну (тягнуться до підлоги), пальці рук широко розчепірюються.

На пасивному вдосі поверніться у вихідне положення: кисті рук знову на поясі, пальці стиснуто в кулаки - видих пішов сам.

Виконуючи наступний шумний короткий вдих, знову різко із силою штовхніть кулаки до підлоги, а потім поверніться у вихідне положення - видих виходить самостійно через ніс чи через рот (кому як зручно).

Якщо при видихові ви випускаєте(саме випускаєте, а не виштовхуєте!) повітря через рот, то рота широко не відкривайте. Під час видиху губи трохи розтискаються (у момент видиху вони злегка стиснуті) - повітря виходить абсолютно пасивно.

Підряд треба виконати 8 вдихів-рухів без зупинки. Потім відпочинок (пауза) - 3-5 секунд і знову 8 вдихів-рухів.

Норма:

- 12 разів по 8 вдихів-рухів,

- чи 6 разів по 16 вдихів-рухів,

- чи 3 рази по 32 вдихів-рухів.


  • Вправа «Насос»

Вихідне положення для дихальної вправи: станьте прямо, ноги поставте трохи більше ніж ширина плечей, руки вздовж тулуба, спина і плечі в розслабленому стані, дихання спокійне.

Дія: злегка нахилитися до підлоги, при цьому спина повинна бути округлою, а не пряма, голова опущена, руки вільно звисають до підлоги, не торкаються його. Плечі і шия розслаблені. Зробіть короткий і шумний вдих носом у кінцевій точці нахилу. Вдих виконуємо діафрагмою, низом живота. Постарайтеся, щоб вдих був ритмічно пов'язаний із нахилом: коли закінчите нахил - повинен закінчитися і вдих. Після цього злегка при підніміть тулуб, проте не випрямляйте спину повністю, саме в цей момент виконайте пасивний беззвучний видих повітря через ніс чи злегка відкритий рот. Далі знову повторити нахил, який супроводжується шумним вдихом, і знову злегка розгинаючись виконайте легкий вдих. Дана дихальна вправа дуже нагадує накачування шини автомобіля і виконується без особливих зусиль та дискомфорту у попереку чи плечовому поясі.

Повторіть вправу «Насос» 12 разів, в кожному циклі повинно бути по 8 вдихів-рухів. Між циклами зробіть паузу на 3-4 секунди. Виконувати вправу можна стоячи, сидячи.


  • Вправа «Трубач»

Стоячи, кисті рук сформували трубочку і спрямовані вгору, виконати повільний видих і одночасно звук «ТУ».


  • Очисне дихання «Ха».

Повний вдих носом, одночасно підняти прямі руки, затримати дихання на декілька секунд. Потім несподівано нахиляємося вперед, дозволяючи рукам теж впасти вперед і одночасно видихаємо через рот зі звуком «ха». Повільно вдихаємо, випрямляємося, піднімаємо руки вертикально на головою, потім видихаємо повільно через ніс, опускаючи руки.


  1. Вікторина «Весела бджілка»

    • Згадайте приказки, прислів'я про бджіл і мед.

    • Назвіть види меду ( липовий, гречаний, акацієвий, травневий, з пилком, з прополісом, соняшниковий).

    • Під час збирання меду бджоляр застосовує дим. З якою метою він це робить? (Примушує бджіл наповнити черевця медом у дорогу, рятуючись від пожежі, після чого бджоли не можуть жалити)

    • У який день свого життя бджола починає трудитися?

    • У скільки разів може перевищувати вага меду, який несе бджола, її власну вагу (64 рази)

    • Василь Олександрович називав основний продукт бджільництва мед - «шматочком сонця на тарілці». Як ви думаєте, чому?

10. Дякуємо за увагу. Бажаємо здоров'я та професійних успіхів.


© 2010-2022