Методическая разработка воспитательного занятия Береги Здоровье

Занятие «Береги здоровье!»

Цель: 1. Формирование здорового образа жизни у учащихся.

2. Способствовать воспитанию бережного отношения к своему здоровью, чувства взаимопомощи и взаимовыручки.

Возраст детей: 10-14 лет

Оборудование: памятки, линейка, шкатулка, витамины, глюкоза, сок, вода, аскорбиновая кислота, магнитофон с записей фонограммы песни «Гимн демократической молодежи», надписи «Да» и «Нет», свеча, спички, сигарета, рюкзак.

Оформление: плакаты с высказываниями

«Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше, что полезнее для здоровья, чем он сам» /Сократ/

Забота о здоровье - лучшее лекарство

Подготовка: поиск пословиц и поговорок о здоровье, выучить стихи о вреде сигарет, подготовить сценку, разучить песню на мотив «Гимн демократической молодежи».

1. Приветствие

Все участники встают в круг.

Задание: поприветствовать друг друга глазами, головой, руками, словами.

2. Разминка

«Массаж по кругу»

Цель: Снятие эмоционального напряжения, развитие дружеских контактов.

Все участники стоят друг за другом, ладони лежат на плечах, стоящего впереди. Каждый ребенок начинает осторожно массировать плечи и спину впереди стоящего. Через минуту все поворачиваются на 180 градусов и массируют плечи спину партнера.

3. Работа по теме

1- ученик. Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья!

2- ученик. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

1- ученик. Наверное потому, что здоровье - самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем.

Ведущий: Сейчас закройте глаза и представьте, что вы купили новый самой последней модели автомобиль. У него есть все: сигнализация, литые диски, телевизор, холодильник и многое другое. Вам очень нравится его цвет. Но запомните, что этот автомобиль вам дается один раз и на всю оставшуюся жизнь. Но вдруг вы стали выезжать на нем из гаража и врезались в ворота. На автомобиле появилась царапина. Стали ездить со скоростью 200 км. в час и у вас в двигателе вытекло масло. Что первым вы будете ремонтировать мотор или крыло. «Кто-то мотор, а кто-то будет исправлять царапину). Так вот я вам говорю о вашем здоровье. Здоровье вам дается один раз в жизни. И его надо беречь. Что если вы будете пренебрежительно относиться к своему здоровью, т.е. будете пить, курить, нервничать, то вы начнете болеть. Так давайте беречь свое здоровье с ранних лет. Здоровье в наше время не купишь в аптеке.

2- ученик.

На пороге тысячелетия

Наступает момент, когда

Мы за все бываем в ответе

Перелистывая года.

1 ученик.

Человек покоряет небо,

Чудо техники изобретает,

Но, приобщившись к дурным привычкам,

О здоровье совсем забывает.

Ученик.

Сигаретная страна -

Очень мрачная она.

Кто хоть раз в нее ступил,

Сигарету закурил,

Тот во многом прогадал,

Тот здоровье потерял.

Лучше спорт, компьютер, книжки

Для девчонок и мальчишек.

Научись ответить «нет»

Любой пачке сигарет.

Ученик

А я простая сигарета -

Вредней меня на свете нету.

Я всем давным-давно известна,

Но не приходит интерес

Ко мне уж несколько столетий -

Тянули руки даже дети.

Но я не брошу вас поверьте:

Имею в обществе я вес!

Подругой вам я буду верной,

Причиной всех болезней первой.

Я подарю вам мерзкий кашель

И очень желтый цвет лица.

Сопровождать по жизни буду

И провоцировать простуду;

Я дверь открою всем недугам

И с вами буду до конца.

Меня так много выпускают,

Рекламу про меня «гоняют»,

Мол, «закури, и будет круто».

Ты закури и будешь мой.

Но я коварная такая,

Здоровье ваше забираю,

Я душу вашу забираю,

Удачу, счастье и покой!

1- ученик. До середины 20 века считалось, что здоровье - это отсутствие болезней. Ребята, вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Разве он здоров? Или еще пример: постоянно пьяный человек. У него тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым.

2- ученик. Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.

1-ученик. Главные факторы здоровья: движение, питание, режим, закаливание. Факторы, ухудшающие состояние здоровья: употребление алкоголя, курение, наркомания.

Ведущий. Я прошу всех подойти ко мне. Итак, уважаемые участники! Я буду задавать вопросы, а вы, если согласны со мной то подходите к надписи «Да» если не согласны, то подходите к надписи «Нет» (некоторые учащиеся обоснуют свой ответ)

1. Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (Да)

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)

3. Верно ли, что кактусы поглощают облучения от компьютера? (нет)

4. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (да)

5. Верно ли, что морковь замедляет старение организма? (да)

6. Отказаться от курения легко? (нет).

7. Правда ли, что молоко полезней йогурта? (нет).

8. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да).

9. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет).

10. Правда ли, что каждый день надо выпивать два стакана молока? (да).

11. Правда ли, что детям до15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (да).

12. Правда ли, что ребенку достаточно спать 8 часов? (нет)

2- ученик. Прошу всех встать. Подровняйте носочки, сцепите руки за спиной, присядьте несколько раз. Как можно назвать то, что мы делаем сейчас с вами?

- зарядка.

Вед. Правильно! Разминка, зарядка, то есть активный образ жизни. Он способствует укреплению здоровья или нет?

- Да.

Поднимите, пожалуйста, руки те, кто никогда не боле. А кто болеет один раз в году? А кто болеет два или более раз? Посмотрите, мы привыкли болеть! А ведь это неверная установка. Давайте изменим эту установку и запомним, что человеку естественно быть здоровы.

Ученик читает стихотворение и делает движения

Что такое физкультура?

Тренировка и игра.

Что такое физкультура?

Физ и куль, и-ту, и-ра.

Руки вверх, руки вниз -

Это - физ,

Крутим шею, словно руль, -

Это куль.

Ловко прыгай в высоту -

Это - ту.

Бегай полчаса с утра -

Это - Ра!

Занимаясь этим делом,

Станешь ловким, сильным смелым.

Плюс - хорошая фигура.

Вот что значит физкультура!

Учитель:

Вопросы из шкатулки. Нужно отгадать, что лежит в шкатулке. Отгадываете правильно, получаете этот предмет.

1. В ларце находятся незаменимые биологически активные вещества, биокатализаторы обменных процессов в организме? (Витамины)

2. Углеводород, один из основных продуктов обмена веществ и один из основных источников энергии. (Глюкоза)

3. В ларце - продукт из фруктов, который рекомендуется выпивать за 30 минут до еды (сок)

4. В ларце жидкость, которую необходимо употреблять в количестве 2,5 литра в сутки (вода)

1-ученик. А сейчас - маленький тест. Прошу подходить ко мне поочередно тех, кто хочет узнать свой биологический возраст. Расположите руку напротив отметки 10 сантиметров (ноль при этом находится внизу). Как только я отпущу линейку, попытайтесь ее схватить. Если вы схватите линейку на отметке 20 см. - ваш биологический возраст составит 20 лет. Дорогие ребята, попробуйте провести дома такой тест.

2- ученик. Говоря о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они подвергают нас на каждом шагу. Ученые говорят, что резкое пробуждение и подъем - это уже стресс. Уроки - стресс. Дорога - стресс. Родители ругают… с друзьями поссорился…

1- ученик. Я знаю людей, которые говорят: «А ты закури - все пройдет», «Выпей рюмочку, другую - и полегчает» А вы знаете, они ошибаются. По вашему мнению, как можно выйти из стресса? (ответы: выйти в лес громко закричать, сосчитать до десяти, включить спокойную музыку, закрыть глаза и думать о хорошем.

2-ученик. Сегодня я хочу вас научить приемам быстрого снятие стресса. (Растирание ладони) (ребята говорят, как они выходят и стресса).

Еще есть одно замечательное средство от стресса - это песня

1-ученик. «Алкоголь» и «курение» - эти слова известны каждому из нас. С этими проблемами человечество столкнулось давно. Но в последнее время употребляют алкоголь и курят очень молодые люди, которые порой не осознают, какой вред это может нанести их здоровью.

Назовите мне пословицы и поговорки о здоровом образе жизни.

Ребята к нам в гости прибыл «Ученый». Он расскажет о правилах гигиены.

(Выступление ученика в качестве ученого)

Получен от природы дар -

Не мяч и не воздушный шар.

Не глобус это, не арбуз -

Здоровье. Очень хрупкий груз.

Чтоб жизнь счастливую прожить

Здоровье надо сохранить.

А как сейчас я вам скажу.

Что знаю сам - все расскажу.

На наше здоровье влияет все, что нас окружает: воздух, вода, растения, музыка, работа. Поэтому я хочу дать вам несколько полезных советов. Работающие телевизор, компьютер, и другие электроприборы делают воздух в комнате вредным. Совет: не включайте их надолго и чаще проветривайте комнату. Лучшее время для проветривания - раннее утро. Много вредных примесей содержится в водопроводной воде, такой прозрачной на вид. Не пейте сырую воду из-под крана. Есть все подряд, тоже не стоит, ведь многие продукты не сочетаются друг с другом. Так, мясо можно есть только с овощами. Сладости нельзя есть сразу после обеда, и только через некоторое время. Причина многих болезней - искривленный позвоночник. Держите прямо спину. И конечно не забывайте мыть руки! Ведь большинство болезней так называется - болезнь грязных рук. Зачастую мы очень небрежно относимся к нашей коже. Чистая здоровая кожа, как солдат сдерживает натиск вредных микробов. Ученые подсчитали, что во время мытья с мылом и мочалкой с кожи удаляется до полутора миллионов микробов.

Я вам дам несколько советов (раздача советов):

1. Чистый воздух, солнечный свет, регулярное проветривание помещения должны вас сопровождать.

2. Употребляйте только свежие, жизненно важные и полезные продукты. Раз в неделю делайте разгрузочный день.

3. Совершайте ежедневные часовые прогулки, невзирая на погоду.

4. Должны быть умеренные регулярные физические нагрузки (утренняя гимнастика, работа по дому).

5.Абсолютная чистоплотность! Ежедневно - ванна или душ.

6. Должен быть налажен глубокий, продолжительный сон.

7. Единство трех составляющих - тела, разума и духа.

Советую вам проводить точечный массаж для профилактики простудных заболеваний.

Зная средство от простуды,

Мы здоровыми все будем.

Есть волшебные точки у нас -

Нажимай их каждый раз.

Точку красную найдем,

Пальчик кругом поведем.

Отдохнули, поворот -

Пальчик движется вперед.

Точку красную оставим,

Пальчик к синенькой приставим.

Чтобы носик наш дышал,

Насморк деткам не мешал.

Покрутили точку эту,

Передали эстафету.

Точки желтые находим

И опять по кругу водим.

Точка зеленая на грудке у нас,

Находим все дружно ее мы сейчас.

Пальчиком водим по кругу мы снова -

Из школы домой пойдут дети здоровы.

Ведущий. Будет наша страна здоровой или нет, зависит от нас с вами, от каждого из вас.

Рефлексия

Ведущий благодарит за участие в мероприятие, зажигает свечу. Участники по очереди берут ее в руки, и говорят о своих впечатлениях от мероприятия, высказывают добрые пожелания друг другу.

Оценка мероприятия

Давайте оценим наше занятие: на счет «три» покажите нужное количество пальцев одной руки.

Ведущий благодарит всех участников мероприятия и раздает витамины.

Полезные советы!

1. Чистый воздух, солнечный свет, регулярное проветривание помещения должны вас сопровождать.

2. Употребляйте только свежие, жизненно важные и полезные продукты. Раз в неделю делайте разгрузочный день.

3. Совершайте ежедневные часовые прогулки, невзирая на погоду.

4. Должны быть умеренные и регулярные физические нагрузки (утренняя гимнастика, работа по дому).

5. Абсолютная чистоплотность! Ежедневно - ванна или душ. 6. Должен быть налажен глубокий, продолжительный сон.

Будьте здоровы и сильны!

6