- Преподавателю
- Другое
- Выпускная квалификационная работа ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ИГРОКОВ РАЗНОГО АМПЛУА В ФУТБОЛЕ
Выпускная квалификационная работа ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ИГРОКОВ РАЗНОГО АМПЛУА В ФУТБОЛЕ
Раздел | Другое |
Класс | - |
Тип | Другие методич. материалы |
Автор | Зарипов И.М. |
Дата | 02.12.2015 |
Формат | rar |
Изображения | Нет |
министерство спорта Российской федерации
Набережночелнинский филиал
Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования
«Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма»
Факультет «Физическая культура, спорт, сервис и туризм»
Кафедра теории и методики спортивных игр
НАПРАВЛЕНИЕ: «Физическая культура»
ПРОФИЛЬ: «Спортивная тренировка в избранном виде спорта
(спортивные игры)»
Группа 34
Зарипов Ильшат Марселевич
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ИГРОКОВ РАЗНОГО АМПЛУА В ФУТБОЛЕ
(выпускная квалификационная работа)
-
«Допустить к защите в ГАК»:
Зав. кафедрой ТиМСИ, д.б.н., доцент
_______________Ю.П. Денисенко
«____»_______________2015 г.
Подпись студента__________________
Научный руководитель: д.м.н., проф.
_______________Ю.В. Высочин
Набережные Челны- 2015
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………3
ГЛАВА 1. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТОВ.....7
1.1. Общая физиологическая характеристика футбола………………………….7
1.2. Структура функциональной подготовленности футболистов…………....10
1.3. Функциональная подготовленность футболистов различной игровой
специализации……………………………………………………………… 13
1.4. Особенности функциональной подготовленности футболистов
различного возраста и квалификации……………………………………………….16
1.5. Динамика основных компонентов функциональной подготовленности
футболистов в тренировочном цикле………………………………………..23
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………..27
2.1. Методы исследования……………………………………………………….27
2.2. Организация исследования………………………………………………….28
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ.....30
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………….45
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………48
ЛИТЕРАТУРА……………………………………………………………………49
ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………………….54
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность: Игровая деятельность футболиста в большой степени зависит от уровня его физической подготовленности, являющейся основой для проявления высокого технического мастерства [4]. В свою очередь уровень физической подготовленности определяется развитием двигательных качеств, обусловливающих и лимитирующих специальную работоспособность [6], производительностью ведущих механизмов энергообеспечения при данной специфической спортивной деятельности [1, 8].
Вполне понятно, что футболисты разных игровых амплуа, выполняющих различную, специфическую работу, имеют разную структуру физической подготовленности и различный уровень развития ее основных компонентов [2].
Однако анализ доступной нам научно-методической литературы показал, что вопрос индивидуализации физической подготовки футболистов в связи с их игровым амплуа разработан недостаточно. Решение проблемы подготовки резерва для профессионального футбола требует индивидуального подхода к игрокам, начиная с юного возраста. Неразработанным элементом в системе подготовки футбольного резерва остается методика, позволяющая приблизить структуру учебно-тренировочного процесса к модели игровой деятельности футболиста.
Таким образом, актуальность избранной темы исследований определяется значительной важностью специальной физической подготовки футболистов дифференцированной в зависимости от игровых амплуа и необходимостью разработки данного вопроса для учебно-тренировочного процесса в футболе.
Объект исследования: Специальная физическая подготовка футболистов на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования: Методика специальной физической подготовки футболистов различных игровых амплуа на этапе спортивного совершенствования.
Целью исследования явилось изучение структуры специальной физической подготовленности, разработка и обоснование методики совершенствования физических качеств футболистов в зависимости от игрового амплуа.
Гипотеза: Предполагалось, что знание структуры специальной физической подготовленности футболистов позволит подобрать адекватные средства и методы тренировочных воздействий и тем самым обеспечить целенаправленное развитие физических качеств, что позволит повысить эффективность учебно-тренировочного процесса, индивидуализировать подготовку футболистов различных игровых амплуа.
Задачи исследования:
1. Изучить структуру и уровень специальной физической подготовленности футболистов различных игровых амплуа на этапе спортивного совершенствования.
2. Использовать выявленные адекватные комплексы тренировочных средств для совершенствования специальной физической подготовленности футболистов в зависимости от игрового амплуа.
3. Определить эффективность индивидуализации физической подготовленности футболистов при дифференцированном использовании предлагаемых комплексов тренировочных средств.
Методы исследования: Анализ и обобщение данных научно-методической литературы, педагогическое тестирование двигательных способностей, определение общей физической работоспособности, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Достоверность полученных результатов обеспечена методологической базой исследования, адекватностью используемых методов задачам, достаточным объемом экспериментальных данных, репрезентативностью выборки и корректностью статической обработки.
Теоретическая значимость исследования: Установленные ведущие закономерности развития физических качеств футболистов различных игровых амплуа на этапе спортивного совершенствования, выясненные факторы, определяющие и лимитирующие специальную физическую подготовленность, расширяют и дополняют существующие положения теории и методики спортивной тренировки в футболе.
Практическая значимость исследования: Полученные результаты позволяют разработать комплексы тренировочных средств и программу комплексного контроля подготовленности футболистов различных игровых амплуа на этапе спортивного совершенствования. Применение дифференцированного подхода к развитию специальных физических качеств футболистов позволит оптимизировать учебно-тренировочный процесс и повысить его эффективность.
Структура и объем. Работа состоит из введения, 3-х глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений, 9 таблиц, основное содержание работы изложено на 53 страницах Список литературы включает 53 наименования.
ГЛАВА 1. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТОВ
1.1. Общая физиологическая характеристика футбола
Футбол представляет собой преимущественно динамическую работу переменной интенсивности. Во время игры в различной последовательности и соотношении с разными интервалами чередуются упражнения, отличные по характеру, мощности и продолжительности. Непрерывная борьба за мяч сопряжена с самыми разнообразными движениями (ходьба, бег разной интенсивности с резкими остановками, рывками, ускорениями, прыжки, удары по мячу, различные силовые и акробатические приемы) [3, 17, 18].
Одной из характерных черт футбола является неравномерность нагрузки на протяжении игры, что зависит от складывающейся игровой ситуации, соотношении сил соревнующихся команд, уровня подготовленности футболистов.
Интенсивность физической нагрузки во время игры колеблется от умеренной до максимальной. Для футбола характерно постоянное сочетание активных действий с кратковременными периодами относительного отдыха.
Основную часть нагрузки футболиста составляет работа скоростно-силового характера. А так как мышечная работа в игре выполняется с большим числом повторений в течение длительного времени, и общая мощность работы во время матча является большой, футбол в определенной мере требует проявления общей и специальной выносливости. Это обусловливает совершенствования у спортсменов всех основных физических качеств: быстроты, силы, выносливости, ловкости [9, 16, 23, 25].
Футбол можно охарактеризовать как деятельность с непостоянством условий выполнения действий, отсутствием стереотипности в них и повторения стандартных ситуаций. Футболист располагает определенным «набором» двигательных действий, освоенных им в процессе обучения и тренировок. Характерная для футбола ацикличность упражнений усложняет эти навыки. Вследствие этого происходит непрерывное формирование и совершенствование условно-рефлекторных связей между корой больших полушарий головного мозга, двигательным аппаратом и вегетативными системами организма [43].
В зависимости от ситуации, складывающейся в процессе игры, перед спортсменом возникают разнообразные двигательные задачи, которые он должен решать весьма срочно, и от степени срочности и правильности решения той или иной задачи будет зависеть успешность действий. Суть задачи заключается в выборе из всего арсенала двигательных действий, освоенных игроком, наиболее эффективного. Весьма час-то, сложившаяся обстановка требует абсолютно нового решения задачи, «изобретения» движения, ранее спортсмену неизвестного. Это обстоятельство способствует стимуляции творчества в создании новых двигательных действий, творчества экспромтного [14,26,51].
Характер действий футболиста, прежде всего, определяется взаимодействиями с противником или партнерами, не регламентируется заранее и изменяется в соответствии с действиями партнеров и соперника.
Вместе с тем в ходе игры действия футболиста могут быть в определенные моменты до известной степени стереотипными, циклическими. Однако в основе действий футболистов лежит, прежде всего, реагирование на изменение ситуации, условий спортивной борьбы. При всем разнообразии форм проявлений действия футболиста постоянно связаны с решением ситуационных двигательных задач, требующих использования механизмов экстраполяции [10,15,19,29].
Экстраполяция (своеобразное предвидение будущих, предстоящих событий на базе уже имеющихся в памяти спортсмена бытовой или специальной информации) - важнейший механизм функционирования нервной системы футболиста.
Экстраполяция позволяет спортсмену эффективно разрешать сложные ситуации, возникающие в быстро изменяющейся обстановке игры. Способность футболиста к экстраполяции в большой степени зависит от его спортивного опыта [11, 12,20,27].
Высокая сложность соревновательной деятельности футболиста предъявляет большие требования ко всем сторонам подготовленности спортсмена: действуя в условиях жесткого единоборства, находясь в нестандартных ситуациях при дефиците времени и пространства, футболист должен надежно и эффективно решать постоянно возникающие технические и тактические задачи [2,3,53].
Двигательная деятельность футболистов в игре - есть сумма отдельных приемов, органически соединенных в динамическую систему, регулируем}то согласно принципам обратной связи, благодаря чему усилие, ускорение, траектория и другие характеристики движений «удерживаются» в нужных границах и обеспечивают устойчивость и надежность функционирования сложных подвижных систем игровых действий [14, 16, 44].
Физическая нагрузка, испытываемая футболистом на всем протяжении игры, оказывает на организм весьма мощное воздействие. Так, в крови существенно повышается концентрация кислых продуктов обмена, уменьшаются запасы углеводов и щелочной резерв крови, наблюдается лейкоцитоз, снижается диурез и повышается удельный вес мочи, в моче появляется белок. Наблюдается повышенное потоотделение, температура тела может повышаться на 3-4 градуса. Потеря веса за время игры в среднем составляет 1,5 - 2,5 кг, а в иных случаях может достигать 3-4 кг [31, 32, 33].
Занятия футболом существенно улучшают функционирование сенсорных систем, прежде всего зрительной и вестибулярной. У тренированных футболистов отмечается существенно большая устойчивость вестибулярного аппарата к многочисленным изменениям скорости, направления и плоскости движения спортсмена. Падение эффективности специальных двигательных действий в результате снижения устойчивости вестибулярных механизмов может лимитировать результативность спортивной деятельности [1, 37, 38].
Систематические занятия футболом способствуют укреплению организма человека, повышению уровня его физического развития и работоспособности, улучшению приспособляемости к физическим нагрузкам, ускорению процессов восстановления. Это сопровождается морфофункциональной перестройкой основных систем организма, значительным расширением их функциональных возможностей, совершенствованием регуляторных механизмов, увеличением диапазона компенсаторно-адаптационных реакций, повышением сопротивляемости организма к воздействию различных неблагоприятных факторов внешней среды. В результате систематических тренировок у футболистов увеличивается запас энергетических веществ и активных ферментов в организме и совершенствуется способность к более быстрому их использованию при мышечных нагрузках: увеличиваются запасы углеводов, уменьшается содержание жиров. Наблюдается снижение расхода энергии в покое. В кислородтранспортной системе и внутренней среде организма футболистов происходят сдвиги, отражающие экономизацию функций в состоянии покоя [1, 48, 52].
1.2. Структура функциональной подготовленности футболистов
Структурной особенностью двигательной деятельности в футболе является выполнение обширного арсенала заранее выработанных технических приемов (двигательных навыков), выбор и реализация которых определяется оперативным анализом игровой ситуации. Эти двигательные навыки связаны с обработкой мяча, ударами, передачами и другими операциями. Кроме того, большую роль играют действия без мяча, обусловленные оперативным прогнозированием изменений игровой ситуации. Большое пространство футбольного поля, значительные ускорения разбега и торможения, особенно в сочетании с реализацией технических приемов с мячом - все это обусловливает усиление функций не только энергетического компонента деятельности, но и статокинетиче-ского равновесия, которое противодействует «сбивающему» действию растормаживания позно-тонических врожденных рефлексов [47, 48].
Приведенная структурная характеристика футбола обусловливает, в отличие от всех других видов спорта, значительное совершенствование всех компонентов спортивной деятельности:
1. психического (оперативный анализ быстро изменяющейся игровой ситуации, прогнозирование, выбор и принятие решения другие функции высшей нервной деятельности);
2. нейродинамического (повышение уровней возбудимости, подвижности и устойчивости корковых процессов, а так же напряженности вегетативной регуляции);
3. энергетического (аэробной и особенно анаэробной производительности организма);
4. двигательного (преимущественно скоростно-силовых качеств и координационных способностей ловкости) [48].
В соответствии с принципами системного подхода, разработанного академиком П.К. Анохиных, любая деятельность, в том числе и спортивная, представляет собой взаимодействие психического, нейродинамического, энергетического и двигательного компонентов, организуемые корой головного мозга и направленное на достижение полезного результата, т.е. цели. В соответствии с этим и функциональная подготовленность спортсмена характеризуется слаженным взаимодействием тех же четырех компонентов, обеспечивающих достижение заданного (планируемого) спортивного результата [1].
Характеризуя отдельные компоненты функциональной подготовленности, следует отметить, что психический и нейродинамический компоненты представляют собой компоненты управления (мышление и функционирование мозга), а энергетический и двигательный - компоненты выполнения [48].
Нейродинамический компонент функциональной подготовленности, так же как и энергетический следует оценивать как неспецифический.
Психический, и особенно двигательный являются в определенной мере специфическими компонентами функциональной подготовленности спортсмена [48].
Кроме того, в рамках вопроса о структуре функциональной подготовленности футболистов следует рассматривать и целевую точность или меткость, которая выступает в качестве специфического ведущего компонента соревновательной деятельности в спортивных играх вообще, и в футболе в частности. Целевая точность, являясь ведущим качеством двигательной деятельности в спортивных играх, имеет тесную связь со специальной выносливостью и служит «тонким» индикатором степени воздействие «острых» тренировочных и соревновательных нагрузок [50]. Меткость в значительной мере наследуется и носит всеобщий характер. Развитая в тренировках отдельных приемов в определенных условиях, меткость специфична и проявляется в тех же условиях и тех же приемах, в которых проходила тренировка. Отмечается, что меткость зависит от общей двигательной подготовленности и от тренировки в конкретном приеме [51].
Здесь же следует рассматривать и такое качество как «помехоустойчивость», которая тесно связанна с надежностью выступления спортсмена на соревнованиях и в настоящее время, в связи с интенсификацией спортивной подготовки и экстремальными условиями соревновательной деятельности, приобретает все большее значение. Это положение в первую очередь относится к соревновательной деятельности футболиста, где за последнее время двигательная активность игроков значительно возросла [41, 42, 46].
Результаты комплексных динамических исследований футболистов позволили выявить ряд закономерностей, характеризующих уровни тренированности отдельных компонентов функциональной подготовленности и особенности их взаимодействия на различных этапах годичного цикла подготовки. Высокий уровень аэробной производительности организма футболистов в подготовительном периоде сопровождается отчетливым угнетением психических функций и анаэробной производительности. Послед>тощий переход на соревновательный режим спортивной деятельности обуславливает перестройку функциональных характеристик с противоположной направленностью. На фоне снижения уровня общей физической выносливости наступает лишь кратковременное повышение (1,5-2 месяца) скоростной выносливости. При этом достигается как бы «растормаживание» психических функций. Важно отметить, что высокая результативность игр команды достигается лишь в течении короткого периода высокого уровня скоростной выносливости [27, 52].
1.3. Функциональная подготовленность футболистов различной игровой специализации
Современный уровень развития футбола требует более дифференцированного подхода к проблеме совершенствования функциональной подготовленности. В частности очень важным является учет таких факторов как возраст, квалификация, игровое амплуа, период полготовки, которые оказывают существенное влияние на уровень физической работоспособности [41].
Этому вопросу постоянно уделяется внимание в исследованиях и практике. Так, на основании изучения физиологических показателей игры выявлены закономерности, помогающие дифференцировать тренировочную и соревновательную нагрузку у футболистов разного амплуа. Обнаружены особенности адаптивных реакций сердечно-сосудистой системы и реакций анализаторных систем у футболистов различной игровой специализации [1].
Защитники и нападающие обладают почти одинаковыми анаэробными алактатными возможностями, в то время как полузащитники в этом отношении отстают от них. Причина отставания кроется в том, что соревновательная деятельность требует от полузащитников проявления более высокого уровня выносливости, чем от игроков других амплуа. Можно предположить, что энергетические способности полузащитников «сдвинуты» в сторону аэробной производительности [16, 52].
В тренировочном процессе у полузащитников работа с умеренной интенсивностью занимает значительное место. Поэтому при выполнении лабораторной беговой нагрузки с умеренной интенсивностью (У=3,5 м/с) у них наблюдается более экономное функционирование энергообеспечивающих систем организма по сравнению с футболистами других игровых специализаций, что создает известный резерв для развертывания функций на предельных мощностях нагрузки и соответственно обеспечивает более высокую работоспособность [3,4,27,29].
Нападающие в силу своих основных игровых обязанностей перемещаются на более высоких скоростях. По данным С.А. Савина (1975), они больше, чем футболисты других линий, бегают с субмаксимальной интенсивностью, т.е. в зоне критической мощности (на уровне МТЖ). Такая особенность двигательной деятельности нападающих, видимо, и обусловила более высокие значения МПК в лабораторной нагрузке. Полагают, что меньшая работа, выполненная защитниками, является также следствием отражения специфики двигательной деятельности в игре.
Важным фактором, определяющим характер игры футболистов разного игрового амплуа, является распределение ЧСС по времени в разных пульсовых зонах. Регистрация ЧСС в играх футболистов показала, что ее величина зависит не только от их квалификации, но и игрового амплуа. При этом было выявлено, что ее значения колеблются в довольно широких пределах; от 130 до 200уд/мин. У полузащитников от 40 до 50% времени игры ЧСС находится в пульсовой зоне 160-170 уд/мин (у перворазрядников) и 170-180 уд/мин (у футболистов команд мастеров). В то же время, у футболистов остальных игровых амплуа не выявлено преобладания какой-либо зоны ЧСС.
У вратаря средняя величина ЧСС в игре достигает значений, зафиксированных у полевых игроков. Учитывая тот факт, что двигательная деятельность вратаря не столь высока по сравнению с полевыми игроками, то довольно высокий пульс (ЧСС в среднем равно за игру 158 уд/мин) можно объяснить влиянием эмоционального напряжения [14, 19, 20, 41].
Отмечается, что показатели уровня психомоторики являются консервативными (генетически обусловленными) и могут быть использованы в комплексной методике при отборе юных футболистов, и определить игровые амплуа [46].
У высококвалифицированных футболистов уровень энергозатрат за игру находится в пределах от 1490 до 1980 ккал. При этом потреблении кислорода достигает 68-87% от МПК. Энергостоимость работы у футболистов разного игрового амплуа неодинакова: она наибольшая у полузащитников и крайних нападающих, а наименьшая у центральных защитников [41].
Специальные исследования, в которых было проведено определение показателей PWC170/вес и МПК/вес у футболистов различного амплуа (см. табл. 1), показали, что и уровень физической работоспособности также различен у игроков разных игровых специализаций. Наибольшей физической работоспособностью обладают полузащитники и крайне нападающие, а наименьшими - центральные защитники и вратари (Р < 0,05). Это связано с теми тактическими задачами, которые выполняют игроки разного амплуа в современном футболе и, соответственно, объемом и интенсивностью двигательной деятельности во время игры [41].
Таблица 1
Физическая работоспособность (PWC170/вес) и аэробная у
футболистов, производительность (МПК/вес) у футболистов разного игрового амплуа (M + m) [41]
Игровое амплуа
PWC170/вес кГм/мин/кг
МПК/вес
мл/мин/кг
Вратари
20,2 ±1,98
58,2 ± 5,5
Центральные защитники
21,4 ±1,85
61,2 ±4,9
Крайние защитники
22,5 ±2,17
63,9 ± 5,4
Полузащитники
24,5 ± 2,08
69,8 ± 5,5
Центральные нападающие
23,0 ±2,62
64,4 ± 6,9
Крайние нападающие
23,8 ±2,56
67,1 ±6,4
Все это говорит о том, что футболисты разного игрового амплуа выполняют во время игры разную по характеру работу: полузащитники работают в режиме, требующем развития, в большей степени, общей выносливости, а крайние защитники и крайние нападающие - скоростной выносливости. Это требует индивидуализации тренировочного процесса не только в плане технико-тактической, но и физической подготовки [41].
1.4. Особенности функциональной подготовленности футболистов различного возраста и квалификации
Исследования факторной структуры показателей высококвалифицированных футболистов выделено три статически значимых фактора, которые в совокупности охватывают 73% общей дисперсии признаков подготовленности:
1) ориентировочный и исполнительный компоненты игрового действия (41,3%);
2) скоростно-силовые качества (20,1%);
3) фактор сенсомоторики и физического развития (12%).
У детей в момент начала занятиями футболом основными факторами в структуре рассматриваемых показателей являются:
1) связь физической и технической подготовленности (30.5%);
2) физическое развитие (17%);
3) ориентировочная основа двигательного действия (6,2%).
Весьма примечательна динамика факторов, определяющих и лимитирующих спортивное мастерство футболистов, выявленная А.П. Золотаревым (1996).
Установлено, что уровень спортивного мастерства юных футболистов в возрасте 8-9 лет зависит, в первую очередь, от таких показателей, как масса тела, физическая работоспособность, максимальная скорость бега, время сложной двигательной реакции, уровень скоростно-силовых качеств и степень комплексного проявления быстроты, ловкости и техники владения мячом в специфических сложнокоординационных заданиях. При этом количественные параметры соревновательной деятельности на 43,7% зависят от антропометрических характеристик и функционального состояния организма юных спортсменов (г=0,683; р<0,05), а качественные - на 52,1% обусловлены уровнем координационных способностей и скоростно-силовых качеств (г=0,722;Р<0,01).
В возрасте 10-11 лет рост спортивного мастерства юных футболистов обусловлен преимущественно уровнем скоростных и скоростно-силовых качеств, а также показателями разносторонности техники и тактики игры (г=0,763; Р < 0,05). Комплекс данных показателей влияет на 58,2% параметров соревновательной деятельности.
Для 12-13-летних футболистов в плане роста спортивного мастерства преимущественное значение имеют показатели физической работоспособности комплексного проявления быстроты, ловкости и техники в специфических сложнокоординацонных двигательных действиях, соревновательных объемов техники и тактики. Количественные параметры соревновательной деятельности обусловлены этими показателями на 53,0% (г=0,728; Р < 0,05), качественные на 26,7% (г=0,753; Р< 0,01) [25, 27, 53].
Особенностью характеристики спортивного мастерства футболистов данного возраста является отсутствие среди доминантных показателей подготовленности антропометрических характеристик.
Уровень спортивного мастерства футболистов 14-15лет преимущественно обусловлен следующими показателями: масса тела скоростно-силовые качества, соревновательный и тренировочный объем разносторонности техники, соревновательная разносторонность тактики игры. Последняя, как и в предыдущих возрастных группах, имеет обратную взаимосвязь с общим объем ТТД. Значительно возрастает влияние комплексного проявления быстроты, ловкости и техники владения мячом в сложнокоординационных двигательных действиях. Названные факторы на 59,0% обуславливают количественные параметры соревновательной деятельности и на 57,5%, качественные (г=0,749; Р < 0,05)
Спортивное мастерство футболистов 16-17 лет преимущественно обусловливают такие факторы, как длина тела, физическая работоспособность, комплексное проявление быстроты, ловкости и техники в специфических сложнокоординационных действиях, соревновательные объемы разносторонности техники и тактики. При этом количественные параметры соревновательной деятельности обусловливаются данными факторами на 49,4% (г=0,703; Р <0,05), качественные на 30.8% (г= 0,555; Р<0,05) [27].
Наметившаяся в предыдущей возрастной группе тенденция к количественному расширению комплекса доминантных признаков в структуре соревновательной деятельности у футболистов 16-17 лет характеризуются стабилизацией показателей.
На основании вышеизложенного делается вывод о гетерохронности распределения доминантных факторов в возрастной динамике подготовленности (табл. 2), что следует отнести к возрастным закономерностям развития юных футболистов. В рассматриваемом аспекте разным этапам многолетней подготовки юных спортсменов присущи характерные особенности сочетания доминантных факторов подготовленности [27].
Физическая работоспособность обусловливает спортивное мастерство юных футболистов на всех этапах многолетней подготовки, за исключением периода с 10 до 11 лет. Уровень психомоторных процессов, измеряемый в лабораторных условиях (ВСДР), как таковой оказывает влияние на спортивное мастерство только в начальном этапе подготовки. В дальнейшем этот фактор трансформируется в комплекс показателей, связанных со специфическими для футбола проявлениями сложнокоординационных двигательных действий. Характер» что последний является доминантным для уровня подготовленности спортсменов всех возрастных групп исключая период с 10 до 11 лет, где данный фактор вошел число ведущих.
Таблица 2
Возрастная динамика распределения доминантных факторов,
обусловливающих подготовленность футболистов (Золотарев, 1996)
№ п/п
Показатели
Возраст (лет)
8-9
10-11
12-13
14-15
16-17
1.
Масса тела
+
+
2.
Длина тела
+
3.
Физическая работоспособность
+
+
+
+
4.
Психомоторные процессы
+
5.
Силовые качества
6.
Скоростные качества
+
+
7.
Скоростно-силовые качества
+
+
8.
Комплексное проявление быстроты, ловкости и техники
+
+
+
+
9.
Количественные параметры ТТД
+
+
+
+
+
10.
Качественные параметры ТТД
+
+
+
11.
Соревновательная разносторонность техники
+
+
12.
Тренировочная разносторонность техники
+
+
+
+
13.
Соревновательная разносторонность тактики
+
+
+
+
14.
Тренировочная разносторонность тактики
+
+
+
+
Примечание: знаком «+» отмечено наличие фактора.
Исследования физической работоспособности футболистов разного возраста показали, что ее величина с возрастом увеличивается и достигает 20-22-20 летних спортсменов (см. табл. 3 и 4).
Увеличение физической работоспособности носит неравномерный характер. Несущественный прирост ее величины в возрасте 11 - 12 лет меняется резким скачком в возрастных группах 12 - 13 лет и 13 - 14 лет. В период от 14 до 15 лет наступает некоторое замедление в приросте величины PWC170/вес, которое меняется резким приростом работоспособности футболистов в возрасте 15-16 лет [41].
Таблица 3
Физическая работоспособность (PWC170/вес) у юных
футболистов 11-18 лет
Возраст (лет)
11
12
13
14
15
16
17
18
Спортивный
разряд
-
-
3 юн
2 юн
1 юн
2 раз
2 раз
2-1 р
PWC170/вес кГм/мин
M
548
604
759
957
1021
1191
1276
1363
± m
101
118
198
201
233
218
171
160
Показано, что с увеличением возраста и спортивного стажа прирост работоспособности достигается более эффективным функционированием основных знергообеспечивающих систем и лучшей двигательной координацией. Отмечается, что между уровнем спортивной квалификации футболистов и величиной максимальной аэробной мощности прослеживается прямая зависимость [1].
Таблица 4.
Физическая работоспособность (PWC170/веc) у взрослых
футболистов разного возраста и квалификации
Возраст (лет)
19
20
21
22
23
24-32
PWC170
кГм/мин
1 раз
M± m
1300±
205
1265±
235
1321±
210
1348±
195
1339±
200
1320±
210
КМС
M ± m
1430±
225
1480±
230
1540±
210
1640±
230
1670±210
1640±
235
В специальных исследованиях на 6-й минуте работы (скорость бега на тредбане 3,5 м/с) наименьшие величины показателей кардиореспираторной системы зарегистрированы у взрослых футболистов (20-24 года). Изменения этих же параметров в молодежной (18-22 года) команде были несколько большими, а наиболее заметные сдвиги отмечены в команде юношей (17-18 лет). Следовательно, адаптация организма к стандартной нагрузке напряженнее в команде юношей. Можно полагать, что более экономный характер адаптации взрослых футболистов к стандартной нагрузке позволил им выполнить наибольшую работу до отказа.
Весьма важно в тренировке юных футболистов учитывать сенситивные периоды развития тех или иных сторон функциональной подготовленности, когда происходит наиболее интенсивное их развитие.
Многочисленные исследования, посвященные изучению ли возрастных изменений двигательных качеств юны футболистов, в качестве сенситивных периодов для воспитания силы юных футболистов в одних случаях выделяется возраст 13-15 лет. В других указываются возрастные границы пределах 14-16 лет.
Сенситивные периоды для скоростно-силовых качеств юных футболистов определяются в довольно широких границах, согласно которым наиболее благоприятным для и целенаправленного развития может считаться как возраст 10-16 лет, так и более узкий диапазон - 13 - 14лет (Лаптев, Сучилин, 1983; Бой-ченко, 1985; Кудрявцев, 1978; Макаренко, 1982).
Для быстроты юных футболистов в качестве сенситивны специалистами отмечаются: возраст от 7 до 12 лет, от 14д 15лет, а также от 15до 16 лет. В других случаях выделяют возраст от 12 до 15 лет. Происходит это в силу известных закономерностей многокомпонентности быстроты как двигательного качества и особенностей его проявления в футболе (Золотарев, 1996).
Отмечается, что развитие психомоторики (ВДР, ЛПГП, РДО) у юных футболистов 13 - 15 лет протекает неравномерно. В возрасте 13 и 15 лет отмечается более высокий уровень показателей быстроты и точности движений по сравнению 14-летним возрастом.
Достаточно широкий возрастной диапазон с наиболее благоприятными предпосылками для воспитания специалистам выделяется для выносливости. Так, по данным ряду авторов сенситивным для выносливости следует считать возраст 12-15 лет, что совпадает мнением Арестова (1980). В других случаях выделяется возраст 10-16, 16-17 и 17-18 лет. Именно на этот возраст юных футболистов приходится 36% всего прироста уровня общей и специально выносливости за период подготовки в ДЮСШ.
В качестве сенситивного для целенаправленного развития гибкости при занятиях футболом выделяется возраст от 7 до 11 лет. Под воздействием тренировки, ловкость развивается наиболее эффективно в возрасте 8-9 лет, то есть при низком ее уровне. В возрасте 15 лет показатели ухудшаются и устанавливаются на уровне ниже наивысшего.
Как показывают результаты исследования возрастных особенностей двигательной деятельности юных футболистов, в 9-12лет у них происходит значительное улучшение координации движений. В возрасте 13-15лет на основе значительно возросших функциональных возможностей ЦНС создаются благоприятные предпосылки для совершенствования двигательных способностей, которые в этот период развиваются наиболее бурно.
В качестве сенситивных периодов для развития ловкости у юных футболистов в одних случаях указывается возраст 10-12лет, а в других 13-14лет. Известно, что для большинства показателей ловкости наиболее продуктивным возрастным периодом для целенаправленного развития считается возраст с 11 до 12-13 лет [1,39, 41].
Футболисты более высокой квалификации выполняют в играх, судя по чес, более высокий объем физической нагрузки. Было установлено, что средняя величина потребления кислорода за игру у футболистов разной квалификации неодинакова: у перворазрядников она колеблется в пределах от 2,8 до 3,11 л/мин, а у футболистов команд мастеров - от 3,3 до 4,4 л/мин. Величины энергозатрат за 90 минут игры соответственно равны 1260-1510 и 1490 - 1980 ккал. Столь высокие величины энергозатрат футболистов во время игры возможны при многократном увеличении работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма по сравнению с деятельностью этих систем в состоянии покоя [41, 44, 51].
Величина МПК/вес у мастеров спорта и у перворазрядников соответственно равны 63,5 и 59,0 мл/мин/кг. В играх перворазрядников энергетические характеристики значительно ниже: энергозатраты за игры находятся в пределах 1260-1510 ккал, а потребление кислорода достигает 63-73% от МПК. В играх футболистов ЧСС колеблется в довольно широком диапазоне от 130до 200уд/мин. При этом средняя ЧСС у футболистов команд мастеров составляет 170-175уд/мин, а у перворазрядников - 160-165уд/мин [41].
1.5. Динамика основных компонентов функциональной
подготовленности футболистов в тренировочном цикле
Исследование физической работоспособности футболистов высокой квалификации на различных периодах круглогодичной тренировки показало, что наименьшую величину она имеет начале подготовительного периода. За период подготовки соревнованиям ее величина увеличивается в среднем на 12-15% и в соревновательном периоде достигает уровня 1600-1650 кгм/мин [41].
Физическая работоспособность колеблется тренировочном макроцикле, повышаясь в среднем на 12-15% подготовительном периоде.
Следует подчеркнуть, что под воздействием соревновательной нагрузки увеличиваются величины кш латентного, так моторного компонентов двигательной реакции. Логично полагать, что ответственные игры вызывают у юных футболистов утомление не только мышечного аппарата, но и центральной нервной системы [46]. Было установлено, что:
1. Под воздействием соревновательной нагрузки значительно снижается уровень быстроты и точности движений, что выражается в увеличении времени двигательной реакции, ее латентного и моторного компонентов, ухудшение данных быстроты и точности реакций на движущийся объект.
-
Восстановление уровня психомоторных функций, обеспечивающих быстроту и точность движений, имеет фазовый характер и происходит в течении 18-36 часов.
-
При должной подготовленности юные футболисты способны поддерживать высокий уровень психомоторных функций, наиболее важных для игровой деятельности, на протяжении всего краткосрочного турнира.
-
При общенаправленной динамике восстановления уровня психомоторных функций после проведенных соревнований у юных футболистов отмечаются значительные индивидуальные колебания [46].
Таким образом, можно полагать, что наиболее эффективной в тренировке футболистов в подготовительном периоде для развития специальной выносливости является интегративная тренировка с постепенно прогрессирующим характером нагрузок и интервалами активного отдыха между ними.
Стабильность подготовленности спортсмена будет зависть не только от уровня развития, но и взаимосвязи различных ее компонентов, в зависимости от периода и задач подготовки [8, 26, 44, 47].
В настоящее время общепризнанным является то, что подготовленность спортсмена целесообразно рассматривать комплексно. Между тем до настоящего времени разные стороны подготовленности изучаются часто изолированно, без учета структуры исследуемого вида спорта и взаимодействия его компонентов. В итоге снижается практическая значимость результатов исследования, что нередко приводит к определенным ошибкам при планировании объема и интенсивности тренировочных нагрузок [36, 38, 40].
Результаты исследования в переходном периоде показали значительное снижение функциональной подготовленности футболистов по большинству показателей. Установлено, что практически неуправляемое снижение объема тренировочных нагрузок или полное их прекращение в переходном периоде оказывает значительный расслабляющий эффект на проявление скоростной и общей выносливости (энергетический компонент), отрицательно влияет на время простой и сложной сенсомоторной реакции (нейродинамический компонент). Б этом периоде отмечалась наиболее выраженная дискоординация взаимосвязи компонентов подготовленности футболистов [47].
Длительное использование в подготовительном периоде неспецифических (преимущественно циклических упражнении) тренировочных нагрузок обусловливало повышение лишь PWC170/вес. Важно отметить, что высокий уровень этого показателя достигался через 3-4 недели выполнения достаточно большого объема нагрузок общей физической направленности. Неадекватность применяемых средств подготовки специфике двигательной деятельности футболистов оказывала отрицательное влияние на некоторые скоростные и психофизиологические качества футболистов. Так, в динамике этого периода практически не наблюдалось изменений скоростей работоспособности, а скоростная выносливость футболистов была очень низкой. Выявлена отрицательная взаимосвязь общей физической работоспособности и точности реакции футболистов (г = -0,50). На фоне дискоординации аэробных и анаэробных возможностей организма, выявленной в конце подготовительного периода спортсмены показывали низкий уровень технико-тактического мастерства в начале соревновательного периода [32, 33, 47].
Общая физическая работоспособность в течение все соревновательного периода стабильно сохранялась на высоко уровне, достигая максимальных величин в разные месяц сезона, но неизменно снижалась к концу первенства. Команд же на протяжении сезона демонстрировали различный по содержанию футбол. Выявленное отсутствие какой-либо взаимосвязи между уровнем ОР и результативностью игр команд дает основание для осторожного использования этого показателя, как «индикатора» функционально подготовленности футболистов. Наиболее адекватным критерием аэробной подготовленности организма спортсмен является общая физическая выносливость (ОВ) характеризующаяся физиологической «стоимостью» выполнения объема нагрузок и уровнем развития утомления. Максимальных величин она достигает спустя 1-1,5 месяца от достижения максимума ОР, а затем неотвратимо снижается [32, 41].
Анаэробная производительность, характеризующаяся показателями скоростной работоспособности (СР) и скоростной выносливости (СВ), была отчетливо заторможенной в начале соревновательного периода, что сказывалось на снижении результативности игр команд футболистов. И лишь с момента начала снижения общей выносливости СВ быстро возрастала до максимума. Одной из причин этого, на наш взгляд, является то, что используемые в соревновательном периоде истинно «футбольные» средства подготовки являлись более адекватными для специальной подготовки, чем неспецифические средства в подготовительном периоде. Максимальные значения скоростной выносливости достигались, как правило, в виде своеобразного «пика» длительностью в 2-2,5 месяца в середине соревновательного периода, иногда раньше или даже двухкратного «пика» скоростной выносливости в течение одного сезона. Это способствовало повышению результативности команд в играх первенства [50].
Скоростная работоспособность, будучи генетически детерминированным качеством, сохранялась почти без изменений на протяжении всего соревновательного периода. Была обнаружена отрицательная взаимосвязь между показателями надежности выполнения игровых действий с мячом и скоростной работоспособностью (г = 0,55-0,64) очевидно, с увеличением скорости передвижения футболистов снижается надежность выполнения игровых действий с мячом [51].
Возбудимость корковых процессов организма спортсменов (по показателям быстроты и точности реакции) имеет тесную взаимосвязь с динамикой показателей скоростной выносливости и результативности игр команд. Вероятно, это обусловлено тем, что используемые средства подготовки в соревновательном периоде и непосредственная игровая деятельность являются наиболее адекватными для совершенствования психической работоспособности спортсмена [1].
Таким образом, особенности структуры функциональной подготовленности в футболе обусловлены двигательной деятельностью футболиста, хараектеризующейся выполнением обширного арсенала технических приемов в условиях оперативного анализа игровой ситуации. Это предопределяет совершенствование всех компонентов спортивной деятельности - психического, нейроди-намического, энергетического и двигательного. Кроме того, весьма важно развитие устойчивости организма к различным сбивающим факторам.
Результаты исследовании показывают определенных различия в развитии отдельных сторон функционального подготовленности футболистов разных игровых амплуа. Вследствие этого представляется целесообразных использования дифференцированного подхода как к оценке функционального состояния и работоспособности футболистов разной игровой специализации, так и к совершенствованию отдельных компонентов функциональной подготовленности.
Синхронное и гармоничное совершенствование всех компонентов функциональной подготовленности - одно из основных физиологических условий повышения спортивного мастерства [48].
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
Анализ и обобщение данных научно-методической литературы, педагогическое тестирование двигательных способностей, определение общей физической работоспособности, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Для определения общей физической работоспособности определяем PWC170 и МПК (абсолютные и относительные значения по общепринятой методике).
В качестве тестов специальной физической работоспособности оценивали пробегание 15 м - отрезков с места и с хода, бег на 30м, челночный бег 7 раз по 50 м с 30 сек. интервалами отдыха, 12-ти минутный бег, 5-ой прыжок.
Полеченные данные обрабатывались методами математической статистики - по критерию Стьюдента и по коррекционному анализу [24, 28].
2.2. Организация исследования
Исследования проводились в течение 2014 - 2015 гг. В испытании принимали участие 51 футболист в возрасте от 13 до 18 лет - учащиеся ДЮСШ
Ютазинского района.
Была взята за основу экспериментальная тренировочная программа для футболистов в подготовительном периоде, имеющая разделы отдельно для каждого игрового амплуа. Комплектование тренировочных заданий и интенсивность нагрузок осуществлялось в соответствии с рекомендациями, приводимыми в научно-методической литературе [51, 52] (см. приложение).
Последовательность постановки и решения задач, организация тренировки также учитывала известные рекомендации [50].
Так, предлагается осуществлять развитие специальной работоспособности футболистов в подготовительном периоде посредством последовательного ре-шения трех задач: 1. Развитие функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы; 2. Развитие работоспособности мышц ног; 3. Развитие скоростной выносливости [5].
Исследования были осуществлены в два этапа. На первом этапе были обследованы футболисты трех возрастных групп (13-14 лет, 15-16 лет и 17-18 лет) всех основных игровых амплуа.
На втором этапе была разработана экспериментальная программа дифференцированной подготовки игроков разного амплуа, рассчитанная на четыре недели (микроцикла), и проведен педагогический эксперимент по выяснению эффективности ее использования.
Тренировочная программа включает в себя четыре недельных микроцикла: Первый микроцикл является общим для игроков всех амплуа. Основной задачей в этом микроцикле является подготовка сердечно-сосудистой и дыхательной систем и развитие их функций, связанных с повышением аэробной производительности. Основными средствами, используемыми для достижения этой цели, были кроссы и продолжительный гладкий бег.
Начиная со второго микроцикла тренировочная программа предусматривает дифференцированные, в зависимости от игровой специализации, задания. Общим моментом для всех игровых специализаций является то, что основной задачей, решаемой в этом микроцикле, является развитие силы мышц ног. С третьего дня микроцикла во второй части занятия футболистам предлагаются акцентированные задания для развития ведущих для каждого амплуа физических качеств. Программа предусматривает развитие у футболистов всех игровых специализаций физических качеств, характерных вообще для футбола, но со второй недели объем упражнений направленных на развитие «доминантных», для, того или иного амплуа, акцентировано увеличен на 20-25 %.
В третьем микроцикле первая половина всех тренировочных занятий у 33 футболистов всех игровых специализаций предусматривает развитие силовой выносливости мышц ног. Вторая часть занятий строго дифференцирована в зависимости от игровой специализации и содержит упражнения на развитие доминантных для каждого амплуа физических качеств. Тренировочная программа нападающих предусматривает развитие максимальной анаэробной мощности и совершенствование скоростной выносливости (гликолитические возможности). Тренировка полузащитников предусматривает развитие аэробных и гликолитических возможностей (смешанная выносливость). Защитники должны совершенствовать анаэробные гликолитические возможности, а вратари скоростно-силовые качества и быстроту.
Четвертый микроцикл предусматривает развитие футболистами различных игровых специализаций своих «доминирующих» качеств в течение всех шести дней. В этом микроцикле программа предусматривает для этих целей большую долю специальных упражнений (удары по воротам, игра в квадрате и т.п.).
Режимы работы и отдыха регламентируются по частоте сердечных сокращений. В шестой день каждого микроцикла обязательно предусматривалась контрольная тренировочная игра на все поле и восстановительные мероприятия.
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ
В данной главе осуществлено выяснение уровня развития и структуры ведущих сторон физической подготовленности футболистов различны игровых амплуа разного возраста.
Для достижения поставленной цели было проведено комплексное тестирование общей физической работоспособности и развития ведущих двигательных качеств у футболистов различного игрового амплуа в трех возрастных группах; 13-14, 15-16 и 17-18 лет.
Сравнительный анализ показал закономерное увеличение длины и массы тела, абсолютных значений общей физической работоспособности, аэробной производительности и показателей основных двигательных качеств с возрастом футболистов (табл. 5-7).
Во всех возрастных группах показатели физического развития (длина тела и вес) существенно больше у вратарей в отличие от футболистов других игровых амплуа. Игроки других линий по этим параметрам достоверных различий между собой не имеют.
В группе юных футболистов 13-14 лет показатели общей физической работоспособности и аэробной производительности несколько выше у полузащитников. Наименьшая величина PWC170 отмечается у нападающих, которая достоверно отличается от величины этого показателя у полузащитников (табл.5).
По показателям скоростных возможностей наилучшие показатели имеют нападающие и полузащитники. Наименьшие показатели скорости отмечаются у вратарей. Показатели общей выносливости, определяемой в тесте «6 минутный гладкий бег», несколько выше у полузащитников и защитников. Скоростно-силовые возможности практически одинаковы у представителей всех игровых амплуа.
Вышеобозначенные немногочисленные различия свидетельствуют только о наметившейся тенденции различий двигательных качеств у футболистов различных игровых амплуа. Полученные результаты показывают, что у юных футболистов 13-14 лет разных игровых амплуа отмечаются достоверные различия в отдельных показателях только общей физической подготовленности, и обусловленные в основном уровнем физического развития. Различий же в показателях, отражающих специальную подготовленность, уровень различий профильных для футбола физических качеств, практически не наблюдается.
Таблица 5
Показатели физической подготовленности футболистов 13-14 лет
различных игровых специализации (M±m)
ПОКАЗАТЕЛИ
Амплуа
Вратари
Защитники
Полузащитники
Нападающие
Длина тела, см
174,2±3,0*
165,4+2,1
164,1±2,1
160,6±1,9
Вес тела, кг
58,2±4,5*
50,4±2,6
51,6±2,3
46,5±2,0
PWC170,кгм/мин
986,6±100,2
929,4±45,4
1030,0+42,0
740,4±54,1*
PWC170/вec, кгм/мин/кг
16,9±0,8
18,8+0,9
20,4+1,1*
16,1+1,1
МПК, л/мин
2,92+0,17
2,82+0,08
2,99±0,07
2,50±0,10*
МПК/вес, мл/мин/кг
50,5±1,8*
57,6+2,5
59,4+2,8
54,7±2,6
15 м с места, с
2,81+0,03*
2,68±0,04
2,67+0,04
2,63±0,03
15 м с хода, с
2,35+0,02*
2,22+0,02
2,221±0,03
2,25+0,03
Бег 30 м, с
5,21+0,09*
4,83+0,05
4,80+0,09
4,9210,07
Челночный бег 3 по 30 м, с
15,76±0,62
15,13±0,15
14,59+0,25
14,88±0,27
6-ти мин бег, м
1437+49
1513±17
1521±23
1497+29
3-ой прыжок, м
5,7±0,2
5,8±0,1
5,9+0,1
5,9±0,1
Примечания: * - Здесь и далее достоверность различий при Р<0,05 (критерий Стьюдента).
Отмеченная тенденция к различию отдельных сторон физической подготовленности юных футболистов 13-14 лет разных игровых амплуа, у футболистов 15-16 лет проявляется с большей отчетливостью (табл.6).
Таблица 6
Показатели физической подготовленности футболистов 15-16 лет
различных игровых специализации (M±m)
ПОКАЗАТЕЛИ
Амплуа
Вратари
Защитники
Полузащитники
Нападающие
Длина тела, см
177,3 ±1,9*
172,5±1,6
170,3±1,8
168,0±3,6
Вес тела, кг
64,0 ±3,9
58,5±2,2
61,6±2,0
54,2±3,9
PWC170,кгм/мин
1018±117
1287± 107
1435±96*
1022±134
PWC170/вec, кгм/мин/кг
1 15,8 ±1,4
21,7±1,2
23,1±1,0*
19,2±1,7
МПК, л/мин
2,97±0,20
3,43±0,18
3,68±0,16*
2,98+0,23
МПК/вес, мл/мин/кг
46,5±2,2*
58,5±1,9
59,7±1,6
57,2±3,7
15 м с места, с
2,67±0,01*
2,37±0,03
2,40±0,04
2,37±0,06
15 м с хода, с
2,14±0,03*
1,90±0,03
1,93±0,04
1,93±0,05
Бег 30 м, с
4,81±0,04
4,59±0,12
4,46±0,12
4,53±0,14
Челночный бег
3 по 30 м, с
69,2±2,0
66,8+1,7
63,6±0,6
66,5±1,5
6-ти мин бег, м
2633±92*
3168±38
3098±53
3058±34
3-ой прыжок, м
12,5±0,1
12,1±0,3
12,3±0,2
11,9±0,5
Полузащитники 15-16 лет, также как и более юные спортсмены, имеют существенно больший уровень общей физической работоспособности по сравнению с игроками других линий (Р < 0,05). Абсолютные величины МПК также выше у полузащитников, тогда как относительные величины МПК практически не различаются у полузащитников, защитников и нападающих. У вратарей величина МПК/вес существенно (Р < 0,05) меньше по сравнению с представителями других линий, что вполне понятно в связи с существенно большими у них значениями массы тела.
Показатели стартовой и дистанционной скорости у представителей всех игровых амплуа практически не различаются, за исключением вратарей, у которых они оказались достоверно ниже (Р<0,05). Существенно ниже (Р<0,05) у вратарей оказался и показатель общей выносливости, зарегистрированный в тесте Купера - 12-ти минутный гладкий бег, тогда как у футболистов других игровых линий эти показатель достоверно не различался.
Достоверно выше скоростная выносливость у полузащитников, также как она ниже у вратарей (Р<0,05). Защитники и нападающие по этому показателю не различаются (Р>0,05).
Таким образом, тенденции влияния специфики игровых амплуа на основные стороны физической подготовленности намечающиеся в возрасте 13-14 лет, у футболистов 15-16 лет приобретают уже вполне конкретные очертания и проявляются в достоверных различиях по нескольким показателям.
Совершенно определенная ситуация наблюдается у взрослых футболистов 17-18 лет (табл.7).
Полузащитники достоверно превосходят игроков других линий по относительным показателям общей физической работоспособности и аэробной производительности. Весьма существенно взрослые полузащитники превосходят игроков других линий и по некоторым показателям специальной физической подготовленности. Так уровень общей и специальной (скоростной) выносливости у них достоверно выше (Р < 0,05).
В свою очередь нападающие достоверно превосходят остальных игроков по скоростным возможностям (по времени пробегания 15 м с места и 15 м с хода). Показатель скоростных возможностей, определяемых в беговом тесте на 30 м, не имеет достоверных различий у игроков разных амплуа.
У нападающих достаточно высокий показатель и скоростной выносливости.
Таблица 7
Показатели физической подготовленности футболистов 17-18 лет
различных игровых специализации (Х±m)
ПОКАЗАТЕЛИ
Амплуа
Вратари
Защитники
Полузащитники
Нападающие
Длина тела, см
185,8+
178,0+1,0
175,2+1,0
178,6+1,5
Вес тела, кг
76,6+1,7*
69,0+1,0
65,2 + 0,9
68,8+1,4
PWC170, кгм/мин
1499+ 94
1586 + 58
1665 + 54
1512 + 88
PWC170/вec, кгм/мин/кг
19,7+1,4
23,1+0,8
25,6 + 0,8*
22,1+1,3
МПК, л/мин
3,794+0,16
3,94 + 0,10
4,07 + 0,09
3,81+0,15
МПК/вес, мл/мин/кг
49,8 +2.6
57,4+1,4
62,7+1,5*
55.7 + 2,3
15 м с места, с
2,44 + 0,04
2,35 + 0,01
2,36 +0,01
2,32 + 0,02*
15 м схода, с
1,94 +0,03
1,86+0,02
1,87 + 0,01
1,83 + 0,01 *
Бег 30 м, с
4,26 + 0,07
4,22+ 0,03
4,23 + 0,02
4,18 + 0,03
Челночный бег
3 по 30 м, с
67,8 + 0,9
65,6 + 0,6
62,4 + 0,3*
63,8+10,5
6-ти мин бег, м
2975 + 32
3125 + 29
3257 + 23*
3124 + 27
3-ой прыжок, м
13,1 + 0,2*
12,8 + 0,1
12,71 +0,1
12,8+ 0,1
Этот показатель у них достоверно выше, чем у вратарей (Р<0,05), практически не различается с таковым у защитников, хотя несколько ниже, чем у полузащитников (Р < 0,05). Уровень общей выносливости у нападающих несколько ниже чем у полузащитников (Р<0,05), не различается с защитниками и превосходит у вратарей (Р < 0,05).
Физическая подготовленность защитников по большинству показателей находится на высоком уровне, хотя ни в одном из них не отмечается лидирующего положения. Вместе с тем, такие показатели, как общая физическая работоспособность и аэробная производительность у защитников, хотя и несколько ниже, чем полузащитников, оказывается довольно выше, чем у вратарей и равными таковым у нападающих. Показатели скоростных возможностей (стартовая и дистанционная скорость) у защитников находится на том же уровне, что у полузащитников. В целом уровень физической подготовленности защитников можно охарактеризовать как пропорционально высокий.
Вратари статистически достоверно (Р < 0,05) превосходят игроков всех остальных линий по показателю скоростно-силовых возможностей (в тесте 5-ой прыжок).
Результаты исследований позволяют заключить, что специфика игровых амплуа существенно влияет на структуру функциональной подготовленности футболистов на поздних этапах подготовки, начиная с возраста 17-18 лет. На начальных этапах подготовки существенных различий в структуре функциональной подготовленности у футболистов различных игровых амплуа в большинстве показателей не наблюдается, а намечается лишь тенденция различий, которые, возможно, обусловлены отбором и начальной ориентацией.
Такое положение может быть объяснено тем обстоятельством, что на начальных этапах подготовке в тренировке практически не производится дифференцировки нагрузок для футболистов различного игрового амплуа ни по объему, ни по характеру. Это подтверждается и результатами проведенного нами анкетирования тренеров детско-юношеских команд и команд третьей и второй лиг, которые даже не планируют таковой дифференцировки. Вследствие этого функциональные характеристики футболистов формируются лишь в процессе соревновательной деятельности, которая на поздних этапах подготовки более интенсивна и когда специализация игроков по амплуа определена.
С целью выяснения структуры физической подготовленности футболистов разных игровых линий и возраста был проведен корреляционный анализ степени взаимосвязи основных двигательных качеств с показателем общей физической работоспособности футболистов разного возраста.
Обнаружилось, что общая физическая работоспособность футболистов 13-14 лет достоверно коррелирует с уровнем аэробной производительности (0,894, Р<0,01), а также с уровнем общей выносливости (0,600, Р<0,05). Аэробная производительность (МПК/вес), также обнаруживает существенную взаимосвязь с показателем общей выносливости (0,501, Р<0,01).
Показатель скоростной выносливости достоверно коррелирует с показателем скоростно-силовых возможностей (-0,447, Р<0,01). В свою очередь уровень скоростно-силовых возможностей существенно взаимосвязан с показателями скоростных возможностей (15 м с хода и бег на 30 м), соответственно: -0,369 и -0,455 (Р< 0,01).
Показатели скоростных возможностей (15 м с хода, 15 м с места и бег на 30 м) весьма тесно коррелируют друг с другим (Р<0,01). Кроме того, отмечается достоверная взаимосвязь этих показателей с уровнем скоростной выносливости (0,310-0,647, Р < 0,05-0,01) и скоростно-силовых возможностей (-0,369 и -0,455, Р<0,01).
Анализ корреляционных взаимосвязей основных сторон физической подготовленности футболистов 15-16 лет обнаружил следующее: весьма существенна взаимосвязь Р\УС170/вес с уровнем аэробной производительности (0,883, Р<0,01) и общей выносливости (-0,445, Р< 0,01). Высокая степень взаимосвязи этого показателя со скоростными возможностями 15 м с места, 15м с хода и бег 30 м, соответственно: - 0,610, -0,688 и 0,529 (Р<0,01).
Показатель общей выносливости обнаруживает достоверные взаимосвязи с уровнем развития стартовой и дистанционной скорости, соответственно - 0,501 (Р<0,01) и - 0,443 (Р<0,01). Скоростно-силовые возможности достоверно коррелируют со скоростными возможностями и скоростной выносливостью (Р<0,05-0,01). Показатели собственно скоростных возможностей обнаруживают тесные корреляционные взаимосвязи друг с другом, а также с уровнем скоростной выносливости и скоростно-силовых возможностей.
Анализ корреляционных взаимосвязей показателей основных сторон физической подготовленности взрослых футболистов обнаружил следующее:
показатель общей физической работоспособности, также как и у более юных футболистов весьма существенно коррелирует с величиной относительной аэробной производительности (0,985, Р<0,01). Достоверно коррелирует PWC170Bec с показателями общей (12 мин бег) и специальной (скоростной - 7 по 50 м) выносливости, соответственно 0,477 и -0,314 (Р < 0,01). Аналогичные взаимосвязи обнаруживаются и у показателя аэробной производительности: достоверные связи отмечаются с показателями общей и скоростной выносливости, соответственно 0,467 и -0,342 (Р < 0,01).
Показатели скоростных возможностей, определенные в тестах 15 м с места (дистанционная скорость) достоверно взаимосвязаны между собой (Р < 0,01), что вполне понятно. Уровень развития скоростных возможностей столь же достоверно коррелирует с уровнем развития скоростно-силовых качеств (5 -кратный прыжок, Р < 0,01 ). Кроме того показатели стартовой и дистанционной скорости, определяемые в тестах 15 м с места и 15 м с хода достоверно взаимосвязаны с показателем скоростной выносливости (0,373 и 0,544, Р<0,01). В свою очередь показатель специальной (скоростной) выносливости достоверно взаимосвязан с уровнем общей выносливости (-0,463, Р<0,01). Показатель уровня развития общей выносливости, кроме того, что достоверно коррелирует с PWC170/веc, обнаруживает статистически значимые взаимосвязи с дистанционной скоростью -0,270 (Р < 0,05).
Наибольшее количество достоверных взаимосвязей обнаруживает показатель специальной (скоростной) выносливости. Результат в тесте 7 по 50 м достоверно взаимосвязан с уровнем физической работоспособности (-0,314, Р<0,01), максимальной аэробной производительности (-0,342, Р<0,01), скоростных возможностей (0,373 - 0,543, Р < 0,01) и общей выносливости (-0,391, Р < 0,01).
Таким образом, корреляционный анализ взаимосвязей основных показателей физической подготовленности футболистов разного возраста, показал следующее: в возрасте 13-14 лет все стороны подготовленности взаимосвязаны в равной мере, что обусловливает необходимость тестирования и развития всех основных, для футбола, двигательных качеств - общей и скоростной выносливости, скоростных и скоростно-силовых возможностей. В возрасте 15-16 лет несколько большее количество взаимосвязей обнаруживают показатели скоростных и скоростно-силовых возможностей, что, вероятно, отражает смещение акцептов в структуре физической подготовленности футболистов этого возраста в сторону именно этих двигательных качеств. У взрослых футболистов прослеживается четкий акцент на увеличение взаимосвязей показателей скоростной и общей выносливости, при сохранении значимости скоростных и скоростно-силовых возможностей.
Далее был проведен корреляционный анализ взаимосвязей основных сторон физической подготовленности футболистов различной игровой специализации. Для анализа были отобраны футболисты в возрасте 15-18 лет, когда отличительные особенности, присущие тому или иному игровому амплуа, уже проявляются в полной мере.
Анализ корреляционных взаимосвязей показателей физической подготовленности нападающих прежде всего обнаруживает довольно тесные связи практически всех исследуемых параметров. Так, показатели общей физической подготовленности (PWC170/вec, МПК/вес) и общей выносливости (тест Купера) весьма существенно взаимосвязаны друг с другом (Р<0,01).
Уровень PWC170/вec достоверно взаимосвязан с показателем дистанционной скорости (-0,505, Р < 0,01). Показатель общей выносливости также существенно коррелирует как с этим показателем (-0,381, Р < 0,05), так и с уровнем скоростной выносливости (-0,403, Р < 0,05).
Наибольшее количество достоверных взаимосвязей обнаруживает показатель дистанционной скорости, который существенно коррелирует, прежде всего с другими показателями скоростных возможностей - уровнем стартовой скорости (0,763, Р<0,01), результатом в беге на 30 м (0,727< Р < 0,01). Статистически значимы связи этого показателя с > уровнем общей и скоростной выносливости и скоростно-силовыми возможностями, соответственно: 0,404; -0,381; -0,417 (Р<0,05). В свою очередь показатель скоростно-силовых возможностей статистически значимо взаимосвязан с показателями дистанционной скорости (15 м с хода, бег на 30 м ) и скоростной выносливости (челночный бег 7 по 50 м), соответственно: -0,417 (Р < 0,05); - 0,804 (Р< 0,01) и - 0,558 (Р < 0,01).
У полузащитников показатель общей физической работоспособности (PWC170/вec) достоверно коррелирует с относительным показателем аэробной производительности (0,968, Р<0,01) и показателем общей выносливости (0,355, Р<0,05). Уровень общей физической работоспособности достоверно взаимосвязан только с одним из показателей, отражающих скоростные возможности, а именно в беговом тесте на 30м (-0,332, Р < 0,05).
Относительный показатель аэробных возможностей организма (МПК/вес) вполне закономерно коррелирует с показателем общей выносливости (0,333, Р<0,05). В свою очередь уровень общей выносливости существенно взаимосвязан с показателем скоростной выносливости (-0,427, Р<0,01). Скоростная выносливость также достоверно коррелирует с показателем скоростно-силовых возможностей (0,380, Р < 0,05).
Показатели скоростных возможностей, отражающие стартовую и дистанционную скорость достоверно взаимосвязаны между собой (0,617 - 0,755, Р<0,01), а также с показателем скоростно-силовых качеств (-0,299 - 0,531, Р<0,05-0,01). Это не относится к результату в тесте бег на 30 м, который не имеет достоверных связей с результатами в тестах 15 м с места и 15 м с хода.
Наибольшее количество достоверных корреляционных связей у защитников обнаруживает показатель общей физической работоспособности. Р\¥С170/вес существенно коррелирует со всеми показателями скоростных (-0,334 - -0,538, Р < 0,05 - 0,01) и скоростно-силовых возможностей (0,313, Р<0,05), общей выносливости (0,452, Р<0,01), аэробной производительности (0,931, Р<0,01). Весьма многочисленны взаимосвязи показателя скоростно-силовых возможностей, который достоверно коррелирует со всеми показателями скоростных качеств (-0,587 - -0,747, Р<0,01) и скоростной выносливости (-0,650, Р<0,01).
Несколько иная ситуация прослеживается у вратарей, у которых отмечается вполне определенный акцент на большой объем достоверных корреляционных взаимосвязей только показателя скоростно-силовых возможностей. Этот показатель существенно взаимосвязан со всеми показателями скоростных возможностей (-0,576,0,798, Р<0,05 - 0,01) и общей выносливости (0,535, Р<0,05). Следует отметить, что показатели стартовой и дистанционной скорости, весьма тесно взаимосвязаны между собой (0,740 - 0,839, Р < 0,01).
Следует отметить, что для футболистов всех игровых амплуа в общей структуре физической подготовленности важное место занимает уровень общей физической работоспособности, показатель которой достоверно взаимосвязан со всеми основными физическими качествами и обусловливает уровень их развития и проявления.
Далее в педагогическом эксперименте выяснялась эффективность разработанной программы дифференцированной физической подготовки в соответствии с игровыми амплуа футболистов. Две группы футболистов (контрольная -15 человек, и экспериментальная - 12 человек), одинакового физического развития и уровня подготовленности в возрасте 17-18 лет в течение, четырех недель выполняли единую по объему тренировочную работу. В отличие от контрольной, футболисты опытной группы тренировались по экспериментальной программе.
В результате экспериментальной тренировки в течении четырех недель у футболистов опытной группы произошел существенный рост функциональной подготовленности и физической работоспособности. Это выразилось в увеличении большинства изучаемых показателей (табл.8).
Прежде всего, следует отметить, что в экспериментальной группе, была достигнута основная задача, стоявшая перед тренировочным процессом - весьма значительно (на 19,6 % , Р<0,01) увеличился уровень общей физической работоспособности (PWC170). Произошел достоверный и более существенный прирост аэробной производительности организма (МПК/вес), на 12,9 % (Р<0,01), по сравнению с контрольной группой, в которой увеличение МПК/ вес составило 6,9 % (Р < 0,05).
Таблица 8
Изменение показателей физическoй подготовленности у футболистов
в результате экспериментальной тренировки (Х±т)
Показатели
Экспериментальная
группа (n=12)
%
Контрольная
группа(n=15)
%
Вначале эксперимента
Вконце эксперимента
Вначале эксперимента
В конце эксперимента
PWC170 кгм/мин
1667± 82
1999±68**
19,9
1569±25
1741 ±36*
11,0
PWC170/вec, кгм/мин/кг
25,1±1,1
30,03±1,1**
19,6
23,2± 0,4
25,6 ±0,6*
10,3
МПК, л/мин
4,07±0,14
4,64±0,11**
13,9
3,91±0,04
4,20±0,06*
7,4
МПК/вес,
мл/мин/кг
61,4±1,9
69,3±2,1
12,9
57,8± 0,8
61,8 ±1,2*
6,9
15 м с места, с
2,39±0,01
2,35±0,01**
-1,7
2,34 ±0,02
2,3 ±2,02*
-0,9
15 м с хода, с
1,95±0,02
1,88±0,02*
-3,6
1,88 ±0,01
1,85 ±0,01
-1,6
Челночный бег
7x50м, с
65,1±0,6
61,3±0,5**
-5,8
64 ±0,5
63,0± 0,4
-11,6
12 мин бег, м
2975±17
3180+34*
6,9
3078+ 33
3207+37*
4,2
5-ой прыжок, м
12,66+0,14
12,83±0,13**
13
12,66±0,13
12,71±0,13
0,4
Примечание: ** - достоверность различии при Р< 0,01
Статистически достоверно в опытной группе увеличились и показатели стартовой и дистанционной скорости (15 м с места и 15 м с хода), соответственно в среднем на 2,0% (Р < 0,01) и 3,6 % (Р < 0,05). Не менее существенно увеличился и показатель общей выносливости, определяемый в тесте 12-минутный гладкий бег на 6,95 (Р<0,01).
Увеличились показатели специальной (скоростной) выносливости (в среднем на 5,8 %, (Р < 0,01) и скоростно-силовых возможностей (в среднем на 1,3 %, Р<0,01).
Анализ изменения основных показателей физической подготовленности футболистов различной игровой специализации показал, что их динамика была не одинакова. Наибольший прирост, например, показателя PWC170, отмечается у игроков тех линий, у которых исходный уровень этого параметра был меньшим по сравнению с остальными футболистами. Анализ динамики показателя скоростной выносливости показал, что наибольший прирост отмечается у нападающих (на 6,7 %,) и полузащитников (на 5,0 %). Скоростные возможности еще в большей степени различались в динамике, соответственно игровой специализации футболистов. Стартовая скорость в наибольшей мере возросла у нападающих (на 2,1 %) и полузащитников (2,0 %). Дистанционная скорость в большей мере увеличилась у полузащитников и защитников, соответственно на 4,9 и 4,8 %, тогда как у нападающих на 2,8 %. Следует отметить, что у полузащитников и защитников исходный уровень скоростных возможностей был заметно ниже, чем вероятно, и обусловлен у них больший прирост этих качеств.
Уровень прироста скоростно-силовых возможностей оказался наибольшим у вратарей (на 2,3%) и у полузащитников (на 2,2 %).
Анализ объема и качества технико-тактических действий футболистов опытной группы, зарегистрированных в контрольных играх, показал существенное увеличение их основных показателей после экспериментальной тренировки. Весьма значительно (на 15,8 %) увеличился общий объем технико-тактических действий всех игроков. При этом средняя величина точных ТТД команды (ST) возросла на 27,9 % (Р<0,01) при параллельном снижении среднего значения неточных ТТД (SH) на 19,4 % (Р < 0,01), см. табл. 9.
Погрешность ТТД (S) игровым линиям в экспериментальной группе до тренировки составила у нападающих в среднем 53,0, у полузащитников - 55,3, у защитников - 85,0. В контрольной группе эти показатели соответственно составили -19,0, 45,0 и 39,0.
Таблица 9
Изменение показателей технико-тактических действий (ТТД) у
футболистов в результате экспериментальной тренировки (Х±т)
Показатели
Экспериментальная
группа (n=12)
%
Контрольная
группа (n=15)
%
В начале эксперимента
В конце эксперимента
В начале эксперимента
В конце эксперимента
ST
44,81±6,7
57,3+5,5**
27,9
21,6+2,9
22,9+2,4
6,0
SH
15,5+1,9
12,5+1,5
-19,4
14,3+2,2
15,5±1,9
8,4
S
71,4+3,7
31 7+1,7**
14,4
60,5±3,1
59,9+2,2
-1,0
Примечание: ** - достоверность различии при Р< 0,01
После экспериментальной тренировки сумма ТТД в опытной группе в среднем равнялась: у нападающих - 79,5, у полузащитников - 87,0. В контрольной группе средние суммы ТТД соответственно линии составили: 26,4, 46,0 и 41,0.
Анализ динамики показателей ТТД по игровым линиям показал следующее: Наибольший прирост объема ТТД наблюдался у нападающих экспериментальной группы (на 50,0 %). У них же в наибольшей мере увеличилась средняя величина точных действий (на 74,3 %) и коэффициента надежности (на 30,6%). При этом отмечался незначительный рост неточных действий (на 2,8%).
Наибольший процент снижения неточных действий отмечался у защитников (на 30,0 %) и у полузащитников (на 21,7 %).
Отмечается прямая связь между ростом физической подготовленности игроков и повышением двигательной активности, и, что наиболее важно, качества технико-тактических действий. Эта закономерность хорошо просматривается на примере динамики этих показателей у игроков разных амплуа. Так, отмечавшийся у нападающих наибольший прирост показателя PWC170/вec (на 30,1%) сопровождался наибольшим же приростом средней суммы ТТД (на 50,0%) и суммы точных действий (на 74,3 %). Несколько меньший прирост PWC170/вec у полузащитников и защитников (соответственно на 19,0 и 10,6 %) сопровождался и несколько меньшим приростом объема ТТД (соответственно на 15,4 и 1,9 %) при увеличении средней суммы точных действий (соответственно на 27,7 и 12,4%).
Вместе с тем, обращает на себя внимание то обстоятельство, что при этом у полузащитников и защитников в большей мере наблюдалось снижение неточно выполненных действий (соответственно на 21,7 и 30,0%). Это позволяет заключить, что при низком исходном уровне физической работоспособности экспериментальная тренировка обусловливает более высокий темп ее прироста, который в свою очередь служит основой для бурного прироста соревновательной двигательной активности, что можно обозначить как процесс «интенсификации». В том случае, если исходный уровень физической работоспособности высок, например как, у полузащитников, дифференцированная тренировка, также обеспечивая, хотя и в несколько меньшей степени, ее прирост, приводит к существенному снижению количества неточно выполненных ТТД, что в свою очередь можно квалифицировать как развитие процесса «оптимизации-повышения эффективности».
ВЫВОДЫ
-
На этапе спортивного совершенствования у футболистов 13-14 лет разных игровых амплуа только намечается тенденция различий в отдельных показателях общей физической подготовленности. Различий в основных показателях, отражающих специальную физическую подготовленность, профильных для футбола физических качеств, практически не наблюдается. У футболистов 15-16 лет разных игровых амплуа тенденция к различию отдельных сторон физической подготовленности проявляется с большей отчетливостью. У футболистов, начиная с возраста 17-18 лет, уже в полной мере обнаруживаются достоверные различия в уровне основных компонентов общей и специальной физической подготовленности, обусловливаемые уже вполне четко определенным игровым амплуа.
-
Корреляционной анализ взаимосвязей основных показателей физической подготовленности футболистов разного возраста показал следующее: в возрасте 13-14 лет практически все показатели физической подготовленности взаимосвязаны в равной мере; в возрасте 15-16 лет набольшее количество взаимосвязей обнаруживают показатели скоростных и скоростно-силовых возможностей; у футболистов 17-18 лет отмечается увеличение взаимосвязей показателей скоростной и общей выносливости, при сохранении значимости скоростных и скоростно-силовых возможностей.
-
Для футболистов всех игровых амплуа, в общей структуре физической подготовленности, одно из основных мест занимает уровень общей физической работоспособности, показатель которой достоверно взаимосвязан со всеми основными физическими качествами и обусловливает; уровень их развития и проявления.
-
Показатели основных сторон физической подготовленности футболистов различных игровых амплуа имеют четкие структурные особенности. У нападающих наибольшее значение для физической подготовленности имеют показатели общей физической работоспособности, общей выносливости и скоростных возможностей. Полузащитники характеризуются пропорциональностью значимых взаимосвязей практически всех показателей, отражающих уровень их физической подготовленности, при наибольших достоверных связях показателя физической работоспособности. У защитников наблюдаются достоверные корреляционные связи показателя физической работоспособности, при довольно большом значении скоростно-силовых возможностей. Вратари отличаются наличием акцентированного преобладания в структуре физической подготовленности скоростных и скоростно-силовых компонентов, что обусловливается кругом их функциональных обязанностей в игре и ярко выраженной, спецификой двигательной деятельности. Наибольшие характерные различия отмечаются у футболистов разных амплуа в показателях скоростной выносливости.
5. Экспериментальная дифференцированная тренировка футболистов разных игровых амплуа на общеподготовительном этапе подготовительного периода приводит к значительному росту общей физической работоспособности,
что служит базой для развития у них ведущих двигательных качеств, составляющих специальную физическую подготовленность, гост показателей специальной физической подготовленности обнаруживает определенную специфичность их динамики, соответственно игровому амплуа является следствием дифференцированного распределения тренировочных нагрузок по направленности воздействия.
6. Рост специальной физической подготовленности, ее основных компонентов физической работоспособности, аэробной производительности, общей
и специальной выносливости, скоростных и скоростно-силовых возможностей
футболистов обусловливает повышение соревновательной двигательной активности, приводит к достоверному улучшению количественных и качественных показателей технико-тактических действий в игре.
7. При низком исходном уровне физической работоспособности экспериментальная тренировка обусловливает более высокий темп ее прироста, который в свою очередь служит основой для бурного прироста соревновательной двигательной активности, что можно обозначить как процесс «интенсификации». В том случае, если исходный уровень физической работоспособности достаточно высок, дифференцированная тренировка, также обеспечивая, хотя и в несколько меньшей степени, ее прирост, приводит, к повышению точно выполненных и существенному снижению неточно выполненных технико-тактических действий, что в свою очередь можно квалифицировать как развитие процесса «оптимизации повышения эффективности».
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
-
Для комплектования игровых линий и комплексного контроля физической подготовленности футболистов разных амплуа на этапе спортивного совершенствования рекомендуется использовать показатели специальной (скоростной) выносливости, относительные показатели физической работоспособности и аэробной производительности.
-
Для рационального развития физической подготовленности футболистов на общеподготовительном этапе подготовительного периода рекомендуется применять дифференцированные, в соответствие с игровым амплуа, тренировочные программы с целью повышения общей физической работоспособности, аэробной производительности, основных компонентов специальной физической подготовленности, повышения двигательной игровой активности, оптимизации соотношения точных и неточных действий, повышения эффективности и надежности технико-тактических действии в игре.
3. Для оценки физической подготовленности футболистов в возрасте 13-14 лет рекомендуется использовать тестирование: общей физической работоспособности, общей и скоростной выносливости. В возрасте 15-16 лет рекомендуется использовать показатели общей физической работоспособности, скоростных и скоростно-силовых возможностей. У взрослых футболистов рекомендуется использовать тестирование общей физической работоспособности, показателей скоростной и общей выносливости, скоростных и скоростно-силовых возможностей.
4. Для контроля физической подготовленности у нападающих рекомендуется использовать показатели общей физической работоспособности, общей выносливости и скоростных возможностей. У полузащитников рекомендуется использовать показатели физической работоспособности, общей и скоростной выносливости. У защитников рекомендуется использовать в первую очередь показатели физической работоспособности и скоростно-силовых возможностей. У вратарей рекомендуется использовать показатели скоростных и скоростно-силовых возможностей.
ЛИТЕРАТУРА
-
Алексеев В.М. - Физиологические аспекты футбола. - М.: ГЦОЛИФК, 1986. - 33 с.
-
Арестов Ю.М., Годик М.А.- Подготовка футболистов высших разрядов // Учебное пособие. - М., 2000-16 с.
-
Аркадьев Б.А. - Тактика футбольной игры. - М.: ФиС, 162 - 43 с.
-
Бетти Э. - Современная тактика футбола. - М.: ФиС, 2008-73 с.
-
Варюшин В.В. - Исследование аэробных возможностей и некоторые пути их повышения у юных футболистов // Особенности подготовки юных футболистов. - Волгоград, 2006. - С.18-20
-
Верхошанский Ю.В. - Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 1988. - 331 с.
-
Верхошанский Ю.В. - Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: ФиС, 1988. - 176 с.
-
Выжгин В.А. И др. - Технико-тактическая подготовка квалифицированных футболистов // Учебное пособие для слушателей ВШТ. - М.: РГУФК, 2003 - 20 с.
-
Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П. и др. - Об оптимизации учебно-тренировочного процесса квалифицированных футболистов // Вопросы современного футбола: Тезисы всероссийской научно-практической конференции. - Волгоград: ВГИФК, 2005. - С. 26-28
-
Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П. - Особенности динамики некоторых показателей функциональной подготовленности футболистов в течении годичного тренировочного цикла // Научно-методические особенности физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической физической культуры: сборник научных трудов, вып. 2, Челябинск, 1998, с. 133-136.
-
Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П.и др. - Особенности контроля и динамики некоторых показателей функциональной подготовки футболистов в течение круглосуточного учебно-тренировочного процесса // Подготовка спортивного резерва и здоровье: Мат. Всерос. паучн.- практ. конф. «Актуальные проблемы оздоровительного физической культуры и подготовки спортивного резерва» Волгоград, 2008.- С. 37-39.
-
Высочин Ю.В,, Денисенко Ю.П., Цыганов Г.В. - Миорелаксация в механизмах специальной физической работоспособности // Теоретические основы физической культур: Мат. Межд. Конф,. Посвященной 50 - летию факультета физической культуры Казанского государственного педагогического университета. - Казань, 1999,- С. 94-95.
-
Гадецкая О.Б. Педагогические наблюдения за индивидуальными тактическими действиями юных футболистов в процессе игровой деятельности. - Ташкент, 2008.- 136 с.
14.Гаджиев Г.М. и др. - Контроль соревновательной деятельности высококвалифицированных футболистов // Методические рекомендации. - М.: ГЦОЛИФК, 1982 - 25 с.
15. Герасименко А.П., Шамардин А.И., Князев В.Д., Парамонов В.Н. -Исследование показателей физической подготовленности футболистов команды «Ротор» // Совершенствование управления многолетним процессом становления спортивного мастерства. - Волгоград, 2004. - С. 16-22
16. Годик М.А. - Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: ФиС, 1980 - 136 с.
17. Годик М.А. и др. - Комплексная оценка атакующих действии как метод оценки соревновательной и тренировочной деятельности в футболе // Методические рекомендации. - М.: РГУФК, 2004. - 44 с.
18. Гриндель К. - Техническая и тактическая подготовка футболистов. - М.: ФиС, 1976-150 с.
19.Денисенко Ю.П., Высочин Ю.В. - Динамика некоторых показателей функциональной подготовки футболистов в течение круглогодичного учебно-тренировочного процесса // Теоретические и практические аспекты профессиональной подготовки специалистов физической культуры межвуз. сборник научных трудов г. Набережные Челны, 2008 - С. 45 - 46
20. Денисенко Ю.П., Высочин Ю.В. и др. - Динамика функциональной подготовленности футболистов и особенности учебно-тренировочного процесса // Теоретические основы физической культуры: Мат. межд. конф.- Казань, 2009.- С. 29-30
21. Денисенко Ю.П., Гopшков В.Н., Матвеев Ю.Г. - Некоторые особенности оптимизации объема и интенсивности учебно-тренировочного процесса футболистов // Вопросы подготовки и деятельности специалистов физической культуры: тезисы докладов. Набережные Челны, 1998.- С. 8-9
22. Денисенко Ю.П., Высочин Ю.В., Цыганов Г.В. - Комплексная методика восстановления и контроля функционального состояния опорно-двигательного аппарата (ОДА) у спортсменов // Подготовка спортивного резерва и здоровье: Мат. Всерос. Научно-практ. Конф. «Актуальные проблемы оздоровительного физической культуры и подготовки спортивного резерва». Волгоград, 1998.- С. 165-167
23. Денисенко Ю.П., Высочин Ю.В., Цыганов Г.В. - Миорелаксация в механизме специальной физической работоспособности // Человек - объект воспитания, оборудования, управления: мат. годич.науч. сессии Балтийской педагогической академии. - СПб.: БНА, 1999.- С. 36-37
24. Зацирский В.М. - Спортивная метрология. - М.:ФиС, 1982.- 123 с.
25. Зеленцов А.М. и др. -Технико-тактические действия футболистов // Футбол: ежегодник. - М.: ФиС, 1982.- С. 8-10
26.Золотарев А.П. - Подготовка спортивного резерва в футболе. - Краснодар, 2006, - 76 с.
27. Золотарев А.П., Шамардин А.И. - Структypa основных компонентов соревновательной деятельности юных футболистов: Учебно-методическое пособие. - Волгоград, 2003. - 33 с.
28. Иванов B.C. - Основы математической статистики. - М.: ФиС, 1990.
29. Качалин Г.Д. - Тактика футбола. - М.: ФиС, 1986. - 67 с.
30.Козловский В. - Подготовка футболистов. М.: ФиС, 1977 - 76 с.
31. Кучкин С.Н., Бакулин С.А. - Аэробная производительность и методы ее повышения. - Волгоград, 1985.- 127 с.
32. Кучкин СП., Дергач В.В., Шамардин В.Н. - Управление развитием выносливости у футболистов на курсе повышения спортивного мастерства // Оптимизация учебно-воспитательного и тренировочного процесса в условиях ВУЗа. - Волгоград, 1979.- С. 84-86.
ЗЗ. Кучкин СП., Ченегин В.М. - Физиологические методы исследования в спорте. - Волгоград, 1981. - 84 с.
34. Люкшинов Н.М. - Почему не выполняется задуманное? // Футбол. - 1964.- №1.
35. Люкшинов Н., Шамардин В. - Несоответствие игры и тренировки // Футбол-хоккей, 1978.-№ 13. - С.12.
Зб. Люкшинов Н.М., Морозов Ю.А. - Тренировка и игра // Футбол-хоккей, 1968. -№3.-С. 10-11.
37.Морозов Ю.А. - Оперативная оценка работоспособности футболистов // Теория и практика физической культуры, 1974. - № 8. - С. 17-19.
38. Осташев П.В. - Прогнозирование способностей футболиста. - М.: ФиС, 2002 - 46 с.
39. Палфаи П. - Подготовка молодого футболиста. - М.: ФиС, 2008- 136 с.
40. Платонов В.Н. - Современная спортивная тренировка. - Киев: Здоровья, 2000.-348 с.
41. Полишкис М.С., Выжгин В.А., Сагасти P.P. - Технико-тактическая подготовка квалифицированных футболистов: Учебное пособие для слушателей ВШТ.-М., 2009. - 88с.
42. Романенко А.Н., Джус О.Н., Догадин М.Е. ~ Книга тренера по футболу. -Киев.-2008.-253 с.
43. Рымашевский Г.А., Савин С.А. - Факторы надежности выполнения технико-тактических действий футболистами высокой квалификации. // Футбол: Ежегодник, 2000.- С. 42-44
44. Савин С.А. - Футболист в игре и тренировке. - М.: ФиС, 1975 - 108 с.
45.Скомороков Е.В. и др. - Методы оценки технической подготовленности высоко-квалифицированных футболистов // Методические рекомендации, М.: РГУФК, 2003.-21 с.
46. Сучилин А.А. - Система подготовки футбольного резерва. - Волгоград, 2001.-64 с.
47. Фомин B.C. ~ Структура функциональной подготовленности спортсмена // Медико-биологические проблемы спортивной тренировки. - М., 1985. - С. 48-58.
48. Фомин B.C. - Физиологические основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов. - М., 1984. - 64 с.
49. Шамардин А.И. - Физическая подготовка юных футболистов: Учебное пособие. - Волгоград, 2004. - 36 с.
50. Шамардин А.И. - Комплексный контроль // Футбол: Учебник для институтов физической культуры. - М.: Физкультура, образование и наука, 2009. -С.218-233.
51. Шамардин А.И. - Оптимизация функциональной подготовленности футболистов: Монография. - Волгоград: ВГАФК, 2000. - 276 с.
52. Шамардин А.И., Солопов И.Н., Исмаилов А.И. - Функциональная подготовка футболистов: Учебное пособие. - Волгоград: ВГАФК, 2000. - 152 с.
53. Шестаков М. М. ~ Структура соревновательной деятельности и критерии их эффективности в футболе / / Учебно-методическое пособие. - Краснодар, 2002. -28 с.
П Р И Л О Ж Е Н И Е
ПРОГРАММА
основной части тренировочного занятия на общеподготовительном этапе, направленного на совершенствование скоростной выносливости
Общая продолжительность основной части занятия: 75-90 мин.
Содержание:
1. Специальные беговые упражнения - СБУ (20 мин.):
-
«семенящий» бег 2 х 50 м;
-
бег с захлёстыванием голеней назад 2 х 50 м,
-
бег с высоким подниманием бедер 2 х 50 м,
-
бег с любым грузом массой 3-4 кг на вытянутых вперед ладонях 2 х 50 м,
-
бег с ускорением к концу отрезка до околомаксимальной скорости 2х50м.
Между СБУ - упражнения на разогревание мышц, участвующих в беге.
2. Повторный бег по дорожке стадиона с околомаксимальной скоростью в
следующей последовательности:
60 (7,6-7,8 с) - Отдых 3 мин - 100м (12,4-12,8 с) - Отдых 3 мин 159 м (18,6-19,2) - Отдых 3 мин 200 м (26,5-27,5) - Отдых 6мин - 3-4 повторения (серии)
В конце каждой серии после 6-минутното отдыха, как и все остальные вузы заполненного свободной ходьбой, - контроль ЧСС. Если ЧСС составляет 18-20 пульсации за 10 с или реже, то можно начинать следующую серию. Если ЧСС не восстанавливается до 18-20 пульсации за 10 с. к концу 8-й минуты отдыха, то работу следует прекратить
3. Медленный бег 800 м (6 мин)
Двигательные установки во время быстрого бега, следование которым положительно влияет на характер движения:
- «бежать, заглядывая за воображаемый высокий забор впереди себя, не
поднимая при этом подбородок;
- «бежать, держа между большими и указательными пальцами каждой руки
по воображаемой вишне, не раздавливая ягоды»;
-
«бежать, держа в руках воображаемую бумажную трубку, не сминая её»;
-
«акцент на опускание ног к опоре, а не на отталкивание»;
- «живот втянуть, таз вперёд, при опускании ноги на дорожку представить,
что сидишь в очень высоком кресле велосипеда и педаль надо крутить особенно активно в нижней точке траектории ее движения».
ПРОГРАММА
основной части тренировочного занятия, направленного на совершенствование скоростной выносливости, для специально-подготовительного этапа
Общая продолжительность основной части занятия: 60 мин
Содержание:
1. Специальные беговые упражнения - СБУ (20 мин)
-
«семенящий» бег 2 х 50 м;
-
бег с захлёстыванием голеней назад 2 х 50 м,
-
бег с высоким подниманием бедер 2 х 50 м,
-
бег с любым грузом массой 3-4 кг на вытянутых вперед ладонях 2x50 м,
-
бег с ускорением к концу отрезка до околомаксимальной скорости 2х50м
Между СБУ - упражнения на разогревание мышц, участвующих в беге.
2. Переменный бег по травяному газону (с околомаксимальной скоростью
и медленный) в следующей последовательности:
40 м быстро + 40 м медленно (6-8 раз)----> Отдых 2-3 мин. > 150м
Быстро -----> Отдых 6 мин. - 3-4 повторения (серии)
В конце каждой серии после 6-минутного отдыха, как и все остальные паузы заполненного свободной ходьбой, - контроль ЧСС. Если ЧСС составляет 18-20 пульсации за 10 с или реже, то можно начинать следующую серию. Если ЧСС не восстанавливается до 18-20 пульсации за 10 с к концу 8-й минуты отдыха, то работу следует прекратить. 3 Медленный бег 800 м (6 мин.)
Двигательные установки во время быстрого бега, следование которым положительно влияет на характер движений:
-
«бежать, заглядывая за воображаемый высокий забор впереди себя, не поднимая при этом подбородок»,
-
«бежать, держа между большими и указательными пальцами каждой руки по воображаемой вишне, не раздавливая ягоды»,
-
«бежать, держа в губах воображаемую бумажную трубку, не сминая ее»,
-
«акцент на опускание ног к опоре, а не на отталкивание»,
-
«живот втянуть, таз вперёд, при опускании ноги на дорожку представить, что сидишь в очень высоком седле велосипеда, и педаль надо крутить особенно активно в нижней точке траектории ее движения».
Примерные программы основной части тренировочного занятия на разных этапах подготовительного периода, направленного и развитие скоростно-силовой выносливости приведены ниже.
ПРОГРАММА
основной части тренировочного занятия на общеподготовительном этапе, направленного на совершенствование скоростно-силовой выносливости
Общая продолжительность основной части занятия: 75-90 мин.
Содержание:
-
Забегание вверх по трибуне стадиона на верхний ярус или быстрый бег 40 м в гору крутизной не менее 20-25° со спуском обратно шагом - 2 раза. Бег 50-60 м с ускорением в конце отрезка до 95% от V max. Отдых 2 мин (ходьба или бег трусцой в зависимости от подготовленности).
-
Выталкивание набивного мяча массой 4-5 кг коленом вперед (выполняется в парах) - по 20 раз на каждую ногу, или сгибание бедра с нагрузкой в виде «блина» 15 кг от штанги - по 20 раз на каждую ногу. Бег 50-60м с ускорением в конце отрезка до 95% от V шах. Отдых 2 мин (ходьба или бег трусцой).
-
Прыжки на двух ногах из глубокого приседа с продвижением вперед по опилочной дорожке, по песку или по газону (30-40 м в зависимости от грунта). Бег 50-60 м с ускорением в конце отрезка до 95% от V max. Отдых 2 мин. (ходьба или бег трусцой).
-
Броски набивного мяча массой 4-5 кг или ядра массой 5-6 кг (выполняется в парах) снизу-вперёд, двумя руками сбоку (слева, справа), из головы, через голову назад - в сумме 20 раз. Бег 50-60 м с ускорением в конце отрезка до 95% от V max. Отдых 2 мин (ходьба или бег трусцой)
-
Бег с буксировкой автопокрышки или оказывающего соизмеримое сопротивление партнёра - 60-80 м Бег 50-60 м с ускорением в конце отрезка до 95% от V max. Отдых 2 мин (ходьба или бег трусцой)
-
Прыжки с ноги на ногу по опилочной дорожке, песку или травяному газону - 70-100 м в зависимости от грунта Бег 50-60 м с ускорением в конце отрезка до 95% от V max. Отдых 6 мин (1 мин ходьбы, далее - сидя).
Указанная выше работа составляет 1 серию.
Всего выполняется 2 или 3 серии в зависимости от характера восстановления после предыдущей. Показателем готовности выполнять третью серию является ЧСС после б-мининутного отдыха в конце второй серии. Если ЧСС составляет не более 20 пульсации за 10 с, то можно рекомендовать третью серию.
В конце всей работы - медленный бег 800м (6 мин).
ПРОГРАММА
основной части тренировочного занятия, направленного на совершенство подготовительного этапа
Общая продолжительность основной части занятия: 60 мин.
Содержание:
-
Прыжки с ноги на ногу по травяному газону - 2 х 80-100м Бег 60-80 м с ускорением в конце отрезка до 95% от V max. Отдых 2 мин. (ходьба или бег трусцой в зависимости от текущего состояния).
-
В положении упор лежа сгибание и разгибание рук с послед>тощим темповым одновременным отталкиванием от грунта руками и ногами - 30-50 раз в зависимости от подготовленности Бег 60-80 м с ускорением в конце отрезка до 95% от V max. Отдых 2 мин (ходьба или бег трусцой)
-
Прыжки на двух ногах, «подтягивая» колени к груди, с продвижением вперёд по травяному газону - 20-25 м (или через 12-15 расположенных на расстоянии 1,5 м один от другого легкоатлетических барьеров 0,76-0,84 м). Вег 60-80 м с ускорением в конце отрезка до 95% от V max. Отдых 2 мин. (ходьба или бег трусцой)
-
Броски набивного мяча массой 4-5 кг из положения сидя (выполняются в парах): от груди вперёд, двумя руками сбоку (слева, справа), из-за головы - в сумме 30 раз. Бег 60-80 м с ускорением в конце отрезка до 95% от V max. Отдых 2 мин (ходьба или бег трусцой).
-
Скачки на одной ноге по травяному газону - 60 м на левой + 60 м на правой (после отталкивания пятка "подтягивается" к ягодице, колено активно выносится вперед, положение туловища по возможности более вертикальное). Бег 60-80 м с ускорением в конце отрезка до 95% от V max. Отдых 6 мин. (1 мин. ходьбы, далее - можно сидя).
Указанная выше работа составляет 1 серию. Всего выполняется 2 или 3 серии в зависимости от характера восстановления после предыдущей. Показателем готовности выполнять третью серию является ЧСС после 6-минутного отдыха в конце второй серии. Если ЧСС составляет не более 20 пульсации за 10 с, то можно рекомендовать третью серию. В конце всей работы - медленный бег 800м (6 мин.)
АКТ
внедрения основных положений выпускной квалификационной работы
Зарипова Ильшата Марселевича
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ИГРОКОВ РАЗНОГО АМПЛУА В ФУТБОЛЕ
Дата работы над внедрением
Объект и место внедрения
Автор
1.03.2014- 10.11.2015
ДЮСШ стадиона «Энергия»
Зарипов И.М.
Наименование внедрения
Результаты внедрения
Использование специальных упражнений для повышения эффективности подготовки футболистов разных амплуа
Применение этих средств способствует эффективности физической и функциональной подготовки, что выражается в существенном росте специальной физической подготовленности, физической работоспособности, аэробной производительности и в оптимизации состояния дыхательной системы.
Руководитель Дата составления акта
Ф.И.О. «____» _____________
Автор внедрения
«____» _____________
РЕЦЕНЗИЯ
на выпускную квалификационную работу студента Зарипова И.М.
Группы __34_ курса _3_______________________
Научный руководитель _Высочин Ю.В._______
Тема: ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ИГРОКОВ РАЗНОГО АМПЛУА В ФУТБОЛЕ
стр. 53_ рис. __ таблиц __9__ приложений _3__
Актуальность и практическая значимость работы определяется значительной важностью специальной физической подготовки футболистов дифференцированной в зависимости от игровых амплуа и необходимостью разработки данного вопроса для учебно-тренировочного процесса в футболе.
____________________________________________________________________
Постановка задач и соответствие экспериментального материала задачам _поставленные задачи соответствуют экспериментальному материалу_
Корректность выводов и их соответствие задачам _выводы корректны и соответствуют поставленным задачам
Положительная (отрицательная) сторона работы
_ Теоретические положения и методические разработки внедрены в практику преподавания теории и методики футбола и подготовки футболистов в предмете «специализация» и предложена тренерам ДЮСШ._________
Заключение _ представленная работа соответствует требованиям, предъявляемым к ВКР, и может быть представлена к защите на ГАК_________
Рецензент ___________________________________________________________
(Ф.И.О., должность, ученая степень, звание, подпись)
«______» ________________ 2015 г.
ОТЗЫВ
На выпускную квалификационную работу
Студента (ки) _3_курса, специализации Ти М футбола Зарипова И. М.
Факультета ФК и С, кафедры ТиМСИ____
Тема: ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ИГРОКОВ РАЗНОГО АМПЛУА В ФУТБОЛЕ
Работа: объем _53_ стр., таблиц _9_, рисунков _____, приложений _3_
Посвящена (актуальность)- определяется значительной важностью специальной физической подготовки футболистов дифференцированной в зависимости от игровых амплуа и необходимостью разработки данного вопроса для учебно-тренировочного процесса в футболе.
Основные результаты- знание структуры специальной физической подготовленности футболистов позволит подобрать адекватные средства и методы тренировочных воздействий и тем самым обеспечить целенаправленное развитие физических качеств, что позволит повысить эффективность учебно-тренировочного процесса, индивидуализировать подготовку футболистов различных игровых амплуа.
Степень самостоятельности выполнения работы -выполнена самостоятельно при консультации_
Использование в работе литературных источников использованы 53 литературных источника_________________________________
Качество оформления соответствует требованиям_________
Общий вывод по работе представленная работа соответствует требованиям, предъявляемым к ВКР, и может быть представлена к защите на ГАК_________
Научный руководитель д.б.н., доц. Денисенко Ю.П._
(Ф.И.О., должность, ученая степень, звание, подпись)
«_____» _______________2015 год