Конспект по профилактике ЗОЖ Страна здоровья

Конспект :

"Путешествие в страну здоровья"

Цели:

- вызвать интерес к проблемам укрепления своего здоровья;

- дать практические рекомендации по укреплению здоровья.

Задачи:

- формирование у воспитанников негативного отношения к вредным привычкам;

- пропаганда здорового образа жизни;

- формирование сознательного отношения к собственному здоровью;

- систематизация знаний и представлений о здоровом образе жизни.

Ход занятия

Звучит музыка

(Муз. Г. Гладкова, сл. Ю. Михайлова "Будьте здоровы!")

Воспитатель:

- Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые взрослые! Говорю вам "здравствуйте", а это значит, что всем вам желаю здоровья. Почему в приветствии всегда звучит пожелание друг другу здоровья? Потому что здоровье для человека самая главная ценность.

Главное в жизни - это здоровье!
С детства попробуйте это понять!
Главная ценность - это здоровье!
Его не купить, но легко потерять.

Здоровье это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы, растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.
Здоровье человека, прежде всего, зависит от него самого, от того, как он о нем заботится, от образа жизни. Доказано, что более половины всех болезней приобретается в детском возрасте. Поэтому именно с вами, ребята, мы начинаем путешествие в Страну Здоровья.

1. Приветствуем всех, кто время нашел
И в приют к нам на праздник здоровья пришел!
Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь
И набираем, естественно, вес!

2. Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой
Как воздух нужны!

3. А с ними порядок, уют, чистота,
Эстетика. Вообще, сама красота!
Здоровье свое сбережем с малых лет.

Чтобы попасть поскорее в Страну Здоровья, нужно поучаствовать в необычных конкурсах.

Конкурс 1. «Народная мудрость»

Составить из рассыпанных слов-карточек пословицы, объяснить их смысл.

Здоровый человек - богатый человек.

Здоровьем слаб, так и духом не герой.

Чистым жить - здоровым быть.

В здоровом теле - здоровый дух.

Здоровье - дороже золота.

Конкурс 2. «Загадки»

Два соседа - непоседы.

День на работе, ночь на отдыхе. (Глаза)

Ношу их много лет, а счёту им не знаю. (Волосы).

Всю жизнь ходят в обгонку, а догнать

Друг друга не могут. (Ноги)

Оно много меньше нас, а работает всякий час. (Сердце)

Между двух светил в середине я один. (Нос)

У пяти братьев одна работа. (Пальцы)

Конкурс 3. «Что? Где? Когда?»

1.Что за лекарство, которое слушают? (Музыка)

2.Какие опасные подарки солнца мы можем получить? (Ожоги)

3.Что на свете дороже всего? (Здоровье)

4.Что без языка, а сказывается? (Болезнь)

5.Что никогда не лень делать? (Дышать)

6.Малоподвижный образ жизни? (Гиподинамия)

7.Что такое фитотерапия? (Лечение травами)

8.Когда необходимо проводить физминутку? (В период утомления)

Для нас открылись двери в Страну Здоровья. Мы шагаем по её большим просторным улицам и проспектам. Нам легко дышится. Нам весело путешествовать.

1-я остановка. Проспект «Здоровье Человека»

Каждому участнику к вопросу необходимо подобрать соответствующий вариант ответа.

Кто быстро и правильно ответит, получает билет в Страну Здоровья.

1.Зачем нужно знать свой организм?

а) чтобы сохранять и укреплять здоровье;

б) чтобы человек мог мыслить, говорить, трудиться;

в) чтобы умело использовать свои возможности.

2. В какой строчке указаны слова, описывающие здорового человека?

а) сутулый, крепкий, неуклюжий, высокий;

б) горбатый, бледный, хилый, низкий;

в) стройный, сильный, ловкий, статный.

3.В какой строчке указаны только органы человека?

а) глаза, лёгкие, желудок, кожа;

б) сердце, головной мозг, почки, кровь;

в) печень, селезёнка, уши, желчь.

2-я остановка. Отдых в парке «Помоги себе сам».

Звучит мелодия. Дети принимают удобную позу, закрывают глаза. Затем проводится беседа о впечатлениях, картинах, возникших у ребят.

Вывод: каждый человек в любой момент может оказаться в напряжённой (стрессовой) ситуации, поэтому необходимо уметь справляться со стрессом.

Детям предлагаются ситуации, а они дают свои варианты ответов на вопросы:

1.Когда я разозлюсь, то …

2.Когда я расстроюсь, то …

3.Когда я испугаюсь, то …

Совет ребятам: учитесь видеть в жизни прекрасное, радоваться жизни, тогда стресс и болезни обойдут вас стороной.

3-я остановка. Площадь Гигиены.Гигиена - это наука о сохранении здоровья, а также мероприятия, которые содействуют этому. Народная мудрость гласит: «Кто аккуратен - тот людям приятен».

Нам предстоит вспомнить, как правильно ухаживать за:

- волосами;

- обувью;

- нательным бельём и верхней одеждой.

Учитель: Кожа - это броня организма от разных бактерий. Почему кожу называют бронёй?

Дети: Она защищает тело человека от ветра, дождя, укусов насекомых, как барьер стоит на пути различных ядовитых веществ и бактерий.

- Что угрожает коже?

Дети: Грязь. Грязная кожа - любимое место микробов.

- Где больше всего скапливается грязь?

Дети: Чаще всего на руках, ногах, лице и под ногтями.

В зал входит Чистота - очень аккуратно причёсанная и опрятно одетая девочка.

Чистота:

Добрый день! Я - Чистота!
С вами быть хочу всегда.
Я пришла вас научить,
Как здоровье сохранить.
Мой совет совсем несложный -
С грязью будьте осторожны!

В зал входит Злючка-Грязючка -девочка, одетая в соответствующий наряд.

Злючка-Грязючка:

Вы про грязь? А вот и я!
Ну, здравствуй, здравствуй, Чистота!
Я на праздник к вам пришла
И микробы принесла.
А микробы страшные, страшные, страшные.
Вредины ужасные, ужасные, ужасные!

- Я вас приглашаю в королевство микробов - тут совсем недалеко.

(Появляются микробы под музыку на мотив песни разбойников из мультфильма «Бременские музыканты».)

Микробы:

Говорят, что мы коварны -
Ты не верь, не верь, не верь.
Не приходим мы незвано -
Лишь в распахнутую дверь.

Припев.

Мы везде, посмотри.
Ам! И мы уже внутри

Руки мыть совсем не нужно,
Руки мыть - какая блажь!
Будем жить с тобою дружно -
Ты обед и ужин наш!

Припев.

Ты всегда ходи по лужам.
Ешь сосульки или снег.
Шапок разных там не нужно -
Ртом дыши в морозы. Эх!

Припев.

Будешь кашлять и чихать ты,
Будут сопли до колен,
Будешь здорово страдать ты,
Пока я тебя не съем.

Набрасываются на детей: Я съем! Нет, я съем! И я съем! И я!

Появляется доктор Здоровейкин.

Здоровейкин:

- Отстаньте от детей. Оставьте их в покое! Не слушайте их, ребята! Если последуете их советам, вам будет очень плохо. Давайте прогоним микробов волшебным словом. Они нам не друзья.

Все вместе:

Вон микробы! Уходите!
Больше к нам не приходите!
1. Гигиену очень строго
Надо соблюдать всегда…
Под ногтями грязи много,
Хоть она и не видна
Грязь микробами пугает.
Ох, коварные они!
Ведь от них заболевает
Люди в считанные дни!

2. Если руки моешь с мылом,
То микробы поскорей
Прячут под ногтями силу,
И глядят из под ногтей.
И бывают же на свете,
Словно выросли в лесу,
Непонятливые дети:
Ногти грязные грызут.
Не грызите ногти, дети,
Не тяните пальцы в рот.
Это правило, поверьте,
Лишь на пользу вам пойдет.

Воспитатель: Ты, Злючка-Грязючка, присоединяйся к нам. Приглашаем тебя в путешествие по страницам нашего журнала, иначе ты долго не проживешь. Ты не знаешь правил здорового образа жизни. Тебе этому надо учиться.

Здоровейкин:

Нужно мыться непременно
Утром, вечером и днём -
Перед каждою едою,
После сна и перед сном!
Всё равно, какой водою:
Кипячёной, ключевой,
Из реки, иль из колодца,
Или просто дождевой.
Дорогие мои дети!
Очень, очень вас прошу,
Мойтесь чище, мойтесь чаще,
Я грязнуль не выношу.

Советы доктора Здоровейкина:

• Чтобы быть здоровым, надо соблюдать чистоту.

• От простой воды и мыла у микробов тают силы.

• Раз в неделю мойся основательно.

• Утром, после сна, мой руки, лицо, шею и уши.

• Мой руки после уборки комнаты, игр, прогулки, общения с животными, работы во дворе.

• Регулярно стриги ногти.

4-я остановка. Разговор о здоровье.

Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического, социального благополучия.

- Пожалуйста, поднимите руки, кто никогда не болел?

- А кто болел 1 раз?

- А кто болел 2 раза?

- Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть!

А ведь это неверная установка!

Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять -

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут

время, зря тратят не только минуты, но и целые часы.

На доске :

А чтобы научиться беречь время,

нужно правильно организовать свой …

Здесь пропущены слова. Вам нужно отгадать загадки и по первым буквам

собрать ответ.

Целых 25 зубков для кудрей и хохолков.

И под каждым под зубком

Лягут волосы рядком. (Расческа)

Кто исполнял песню «От улыбки станет всем светлей…»? (Енот)

Завязала глаза я Юрке -

Мы играем с братом в …(Жмурки)

Птичка-невеличка носиком нырнёт,

Хвостиком вильнет, дорожку проведет. (Иголка)

Гладко, душисто, моет чисто,

Нужно чтобы у каждого было… (Мыло)

Вот какой забавный случай!

Поселилась в ванной туча.

Дождик льется с потолка

Мне на спину и бока.

До чего ж приятно это!

Дождик теплый, подогретый,

На полу не видно луж.

Все ребята любят… (Душ)

Всю жизнь ходят, а обогнать друг друга не могут. (Ночи)

Если б не было его, не сказал бы ничего. (Язык)

Отгадка: режим дня.

- Нужен ли детям режим дня? (Ответы детей)

Воспитатель: Режим дня - основа жизни человека.

Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают.

- Главные правила - разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание - должны соблюдаться во всех случаях.

Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности,

дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

Основные правила составления режима дня.

Правильный режим дня - это правильная организация и наиболее целесообразное распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены.

У большинства людей в повседневной жизни складывается более или менее постоянный распорядок дня. Приблизительно в одни и те же часы работают, отдыхают, принимают пищу.

Режим дня - это основа нормальной жизнедеятельности человека, так говорят ученые. При этом учитывается еще одно очень важное обстоятельство. Всей живой природе присуще чувство времени. Организм с астрономической точностью отмечает ход времени. Биологические ритмы - удивительное явление жизни. Они зависят от многих причин: смены времени года, колебаний температуры, солнца и т.д.

Так, известно, что в течение суток отмечаются изменения работоспособности с двумя "пиками" ее повышения - с 8 до 13 и с 16 до 19 часов.

Вот поэтому необходимо так организовывать свой режим дня, чтобы основная нагрузка была именно в эти часы.

5-я остановка. «Физкультминутка».

- Что такое физкультминутка?

- Для чего и когда она проводится?

Конкурс на лучшее выполнение физминутки

(Ребята выполняют комплекс упражнений: «Колобок»)

- Проведём сейчас разминку.
Смотрим вверх, прогнули спинку.
Покачали головой, руки ставь перед собой.
Покажи всем радость встречи,
Руки положи на плечи.
Покачались, как качели.
Ах! И встали.
Ох! И сели.

Колобок (физминутка)

Испекла баба колобок, положила его на окошко студиться. Колобок полежал-полежал, да и в лес убежал. Катится колобок по лесу, катится...

Показываем, как катится колобок:

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс. Круговые вращения головой вправо. То же в другую сторону (3 раза).

А навстречу ему медведь. Идет, ворон считает, сухие ветки у деревьев ломает.

Показываем медведя:

И.п. - ноги на ширине плеч. 1- наклон вправо, руки скользят по туловищу - правая вниз, левая на пояс; 2 - и.п. То же в другую сторону (3 раза).

Обрадовался медведь. Хоть и на один зубок колобок, а все ж не каждый день еда сама в рот просится.

- Колобок, колобок! Я тебя съем!

- Не ешь меня. Я тебе песенку спою!
(Дети поют песенку колобка.)

Покатился колобок дальше...

И.п. - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы прижаты к плечам. Круговые вращения руками: 1-2 - вперед, 3-4 - назад (3-4 раза).

Катится колобок, катится, а навстречу ему заяц. По сторонам посматривает, травку щиплет.

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения туловищем (по 4 раза в каждую сторону).

- Колобок, колобок! Я тебя съем!

- Не ешь меня, я тебе песенку спою! Спел колобок песенку зайцу и покатилсядальше. Навстречу ему волк бежит, заячьи следы ищет.

И.п. - ноги вместе, руки в сторону. 1 - мах левой ногой вперед, хлопок под ногой; 2 - ил.; 3 - мах правой ногой вперед, хлопок под ногой; 4 - и.п. (3-4 раза).

- Колобок, колобок! Я тебя съем!

- Не ешь меня, я тебе песенку спою! Спел колобок песенку волку и покатилсядальше.

А вот с лисой колобок в пашей сказке не встретился, чему и был очень рад!

И.п. - ноги вместе, руки на пояс. Прыжки на месте (2-3 мин).

6-я остановка. Кафе «Приятного аппетита»

Мы поговорим о вредной и полезной пище и вспомним правила приёма пищи.

Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть.

Назовите полезные для организма продукты: рыба, жевательная резинка, чипсы, кефир, «Кола», геркулес, шоколадные конфеты, морковь, лук, торты, яблоки, шоколадный батончик, гречка, капуста.

Если бы вы были доктором, как бы вы посоветовали питаться детям?

Воспитатель: Организму для роста и развития нужна разнообразная пища. Однако, для того чтобы она хорошо усваивалась, надо соблюдать правила:

• Старайся есть в одно и то же время.

• Есть четыре раза в день: утром дома - первый завтрак, в школе - второй завтрак, после школы - обед и вечером ужин.

• Не есть всухомятку.

• Никогда не отказываться от супа, ведь в нем много веществ, которые способствуют правильному пищеварению.

• Не перекусывать между основными приемами пищи.

• Нужно есть не спеша, хорошо прожевывая пищу.

• Во время еды не читать, не смотреть телевизор, не вести серьезных разговоров, а тем более споров. Пища из-за этого плохо переваривается.

7-я остановка. Бульвар «Не болей».

Заслушивается выступление медсестры:

- какие вы знаете инфекционные заболевания;

- как избежать инфекционных заболеваний;

- наша домашняя аптечка.

8- остановка. Отдыхай-ка.

Каждый человек должен не только хорошо трудиться, но и уметь хорошо - с пользой для окружающих, с пользой для своего здоровья - отдыхать.

Каждый ученик должен продолжить предложение « Я хочу иметь свободное время для…» Воспитатель обобщает ответы и делает выводы.

Итог путешествия.

Учащиеся получают удостоверения «Гражданин Страны Здоровья».

1. Мы желаем вам, ребята,
Быть здоровыми всегда,
Но добиться результата
Невозможно без труда.

2. Постарайтесь не лениться -
Каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.

3. И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь -
Это так поможет вам!

4. Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!

5. Мы открыли вам секреты,
Как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы
И легко вам будет жить!

Все вместе: Будьте здоровы!

Воспитатель: Здоровье человека - это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.