- Преподавателю
- Дошкольное образование
- Утренняя гимнастика (1 мл. группа)
Утренняя гимнастика (1 мл. группа)
| Раздел | Дошкольное образование |
| Класс | - |
| Тип | Другие методич. материалы |
| Автор | Жирикова Е.А. |
| Дата | 23.01.2016 |
| Формат | doc |
| Изображения | Есть |
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №1
(без предметов)
«ПТИЧКИ»
1
«ПТИЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»
И.П.: основная стойка.
Выполнение: поднять руки в стороны и опустить.
4-6раз
2
«ПТИЧКИ КЛЮЮТ ЗЕРНЫШКИ»
И.П.: основная стойка.
Выполнение: присесть, постучать несколько раз пальцами по коленям. Выпрямиться и поднять рыки вверх.
4-6раз
3
«ПТИЧКИ ТАНЦУЮТ»
И.П.: основная стойка, руки на поясе.
Выполнение: делать пружинку.
4
«ПТИЧКИ ЛЕТАЮТ»
Ходьба за воспитателем.
5
«ПТИЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»
Упражнение на восстановление дыхания.
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №2
(с шишками)
1
«ПОКАЖИ ШИШКУ»
И.П.: о.с., руки с шишками внизу.
Выполнение: поднять руки вперед показать шишки и спрятать их за спину
4-6раз
2
«БЕЛОЧКА ИГРАЕТ С ШИШКАМИ»
И.П.: о. с., руки опущены.
Выполнение: присесть, положить шишки на пол, выпрямиться, затем присесть, взять шишки.
4-6раз
В быстром темпе.
3
«ПОТЯНУШКИ»
И.П.: сидя, ноги свободно лежат на полу, руки на коленях.
Выполнение: поднять руки в стороны - вверх, потянуться, опустить руки.
4раза
4
«ДОСТАНЬ НОСОЧЕК»
И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: поднять руки и ноги вверх, коснуться шишками стоп ног и опустить на пол.
4-6раз
5
«БЕЛОЧКИ ВЕСЕЛЯТЬСЯ»
Поскоки на месте.
Ходьба за воспитателем.
20-25 секунд.
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №3
(с кубиками)
1
«ПОСТУЧИ»
И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Выполнение: соединить руки, не сгибая в локтях, ударить кубик о кубик, развести в стороны.
4-6раз
2
«ПОКАЖИ»
И.П.: лежа на животе, руки согнуты, кубики подтянуть к плечам.
Выполнение: выпрямить руки вперед «показали», вернулись в и.п. «спрятали»
4-6раз
3
КАРЛИКИ И ВЕЛИКАНЫ»
И.П.: стоя, кубики опущены.
Выполнение: присесть, коснуться кубиками пола, выпрямиться, поднять руки вверх (делать полное приседание)
4-6раз
4
«ПОСКОЧИ»
Поскоки на двух ногах на месте.
15-20сек.
5
ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №4
(без предметов)
«В ЛЕСУ»
1
«МАЛЕНЬКАЯ ЕЛОЧКА»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
Выполнение: присесть на корточки, показать руками какая елочка маленькая. Постепенно выпрямляясь, поднимают руки вверх. «Вот какая елочка выросла большая»
3-4раз
2
«ВЕТЕР В ЛЕСУ»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки (ветки) подняты вверх.
Выполнение: наклоны туловища в правую (левую) сторону.
4-6раз
3
«ПОСАДИ СЕМЯЧКО»
И.П.: сидя, ноги свободно лежат на полу, спина прямая, руки на коленях.
Выполнение: наклон вперед, как можно дальше.
4-6раз
4
«ПОСКОЧИ»
Поскоки на месте.
Ходьба на месте.
15-20сек.
5
Упражнение на восстановление дыхания.
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №5
(с погремушками)
1
«ПОКАЖИ»
И.П.: О.С.
Выполнение: присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, показать руки. Присесть, взять погремушку, показать «ВОТ».
4-6раз
2
«ПОДНИМИ ВЫСОКО»
И.П.: сидя, ноги свободно на полу.
Выполнение: поднять погремушку вверх, потрясти и опустить.
2-3 раза каждой рукой.
3
«СПРЯЧЬ»
И.П.: лежа на животе, руки с погремушкой у подбородка.
Выполнение: вытянуть руки вперед, показать погремушку и спрятать ее у груди.
4-6раз
4
«ПОПЛЯШЕМ»
Выполнение: свободная пляска.
15-20сек.
5
ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №6
(с мячами)
1
И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.
Выполнение: поднять руки вверх потянуться, вернуться в и.п.
4-6раз
2
И.П.: сидя, ноги врозь мяч в руках.
Выполнение: наклониться вперед, положить мяч между ног, выпрямиться, показать прямые руки.
4-6раз
3
И.П.: лежа на спине, мяч над головой в руках.
Выполнение: поднять руки вверх, руки вперед, коснуться мячом стоп, вернуться в и.п.
4-6раз
4
«ПОПЛЯШЕМ»
Выполнение: свободная пляска.
15-20сек.
5
ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №7
(с флажками)
1
«ПОКАЖИ ФЛАЖОК»
И.П.: ноги узкой дорожкой, флажок внизу.
Выполнение: флажок вперед, вернуться в и.п.
4-6раз
2
«ПОМАШИ ВНИЗУ»
И.П.: ноги широкой дорожкой, флажок за спиной.
Выполнение: наклон вперед, помахать флажком, вернуться в и.п.
4-6раз
3
«ПОИГРАЙ»
И.П.: сидя, флажки опущены.
Выполнение: согнуть ноги, флажок вверх, поиграть; опустить, выпрямить ноги.
4-6раз
4
«ПРУЖИНКА»
Выполнение:
2-3 пружинки с взмахом флажка;
6-8подпрыгиваний;
Ходьба;
15-20сек.
5
ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №8
(без предметов)
«ПОЕЗД»
1
«КОЛЕСА ПАРОВОЗА»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях на высоте пояса, пальцы сжаты в кулак.
Выполнение: выгибать руки вперед и назад. «ЧУ-ЧУ-ЧУ»
4-6раз
2
«ПРОВЕРКА КОЛЕС»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
Выполнение: присесть на корточки, постучать по коленям. «ТУК-ТУК-ТУК»
4-6раз
3
«В ПУТЬ»
«Поезд» поехал, имитируя гудок. Сначала медленно, потом быстрее, затем опять замедляет ход.
15-20сек.
4
ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №9
(без предметов)
«БАБОЧКИ»
1
«БАБОЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
Выполнение: поднять руки в стороны и опустить.
4-6раз
2
«БАБОЧКИ СЕЛИ НА ЦВЕТОЧЕК»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
Выполнение: присесть, опустить слегка голову вниз. Выпрямились и полетели на другой цветок.
4-6раз
3
«БАБОЧКИ ТАНЦИЮТ»
И.П.: основная стойка, руки в стороны.
Выполнение: делать пружинку
4-6раз
4
«БАБОЧКИ ЛЕТАЮТ»
Бег за воспитателем.
15-20сек.
5
«БАБОЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»
Упражнение на восстановление дыхания.
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №10
(без предметов)
«ПРОГУЛКА ЗА ЦВЕТАМИ»
1
«СОБИРАЕМ ЦВЕТЫ»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены.
Выполнение: присесть, сорвать цветы.
4-6раз
2
«ОДУВАНЧИКИ»
Выполнение: присев на корточки, дуть на одуванчики.
4-6раз
3
«ПОЛЕТ ПУШИНОК»
И.П.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны.
Выполнение: кружатся на месте в разные стороны.
4
«ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ»
Ходьба за воспитателем.
Бег за воспитателем.
По 10-15сек.
5
«ДЕТИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»
Упражнение на восстановление дыхания.