Комплекс упражнений по гидроаэробике для детей старшего дошкольного возраста «Ушастый нянь»

Комплекс упражнений по гидроаэробике для детей старшего дошкольного возраста «Ушастый нянь»

Вступление: ходьба на месте, встать ноги врозь, руки на пояс (И.п.).

Первый куплет:

1-16 - 8 наклонов головы вправо-влево.

1-2 - руки вперёд; 3-4 - и.п. Повторить 1-4 ещё 3 раза («лапки»).

Припев:

1-2 - наклон туловища вправо, руки к голове («ушки»);

3-4 -и.п., 5-8 - повторить 1-4 влево.

Повторить 1-8.

1-2 - поворот туловища направо, руки на пояс; 3-4 - и.п.; 5-8 - повторить 1-4 налево. Повторить 1-8 («хвостик»)

1-2 - правую ногу согнуть, похлопать по колену; 3-4 - и.п.;

5-8 - повторить 1-4 с левой ноги. Повторить 1-8 («ножки»)

1-2 - присед, «взять водичку»; 3-4 - и.п.; 5-8 - «умыть личико»

Второй куплет:

1-2 - поворот туловища направо, правую руку в сторону;

3-4 -и.п.;

5-8 - поворот налево, левую руку в сторону - «показать на зверюшек».

Повторить 1-8.

1-2 - наклон вперёд, прогнувшись - «показать спинку»; 3-4 - и.п. Повторить 1-4 ещё 3 раза.

Припев: повторить припев.

Проигрыш: прыжки ноги врозь - ноги вместе.

Третий куплет:

1-2 - наклон к правой ноге, «помыть ножку»;

3-4 - и.п.;

5-8 - повторить

1-4 к левой ноге.

Повторить 1-8.

1-2 - присед, «взять водичку»;

3-4 -прыжок вверх, руки вверх - «обливаемся».

Повторить 1-4 ещё 3 раза.
Припев: повторить припев.
Припев: Свободное обливание. В конце «встряхнуться».