- Преподавателю
- Дошкольное образование
- Консультации для родителей: «Наше здоровье в наших руках»
Консультации для родителей: «Наше здоровье в наших руках»
Раздел | Дошкольное образование |
Класс | - |
Тип | Другие методич. материалы |
Автор | Макашова М.Б. |
Дата | 19.10.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Консультации для родителей:
«Наше здоровье в наших руках»
«ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ»
-
Соблюдение чистоты и личной гигиены.
-
Соблюдение питьевого режима.
-
Закаливание.
-
Утренняя зарядка.
-
Двигательная активность.
-
Длительные прогулки на свежем воздухе.
-
Соблюдение режима дня.
-
Правильное питание.
«ЕСЛИ СЛАДКО СПИТСЯ - СОН ХОРОШИЙ СНИТСЯ»
-
Соблюдайте режим; больше бывайте с ребенком на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой, закаливанием.
-
Нельзя наедаться перед сном.
-
Нельзя смотреть долго телевизор.
-
Нельзя ложиться поздно.
-
Нельзя играть в шумные игры перед сном.
-
Перед сном необходимо проветрить комнату.
-
Перед сном следует задернуть занавески.
-
Перед сном нужно умыться.
-
Перед сном следует сложить одежду.
-
Нельзя откладывать отход ко сну, если ребенок начинает дремать. Дремота естественный сигнал идти спать. Не отмахивайтесь от него. Откладывая отход ко сну, вы вносите разлад в организм ребенка.
«ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ»
Кто зубы не чистит, не моется с мылом,
Тот вырасти может болезненным, хилым.
Дружат с грязнулями только грязнули,
Которые сами в грязи утонули.
М.Котин.
Мытье рук и умывание
-
Сначала засучиваем рукава
-
Мочим кисти рук водой.
-
Намыливаем руки: сначала ладошки, а потом каждый пальчик.
-
Кладем мыло в мыльницу, если это не жидкое мыло.
-
Тщательно ополаскивают руки, не разбрызгивая воду.
-
Берем полотенце и насухо вытираем руки.
Туалет носа
-
Смочить носик водой.
-
Зажать ноздрю пальцем и выдуть из нее содержимое.
-
Зажать другую ноздрю пальцем и сделать то же самое.
-
Промыть носик водой.
Полоскание полости рта
-
Набрать в рот глоток воды.
-
Движением мышц щек и рта двигаем воду от одной щеке к другой несколько раз.
-
Затем «прогоняем» воду вверх-вниз между зубами и губами.
-
Потом «прогоняем» воду пульсирующими движениями слева направо до упора.
Здоровые зубы здоровью любы
-
Необходимо правильно питаться: ребенок должен получить молоко, мясо, рыбу, овощи, фрукты круглый год.
-
Приучать детей к твердой пище: это укрепляет десны и зубы.
-
Необходимо формировать привычку полоскать рот после еды и чистить зубы утром и вечером
-
Не реже двух раз в год посещать кабинет стоматолога
«ПИТАНИЕ В СЕМЬЕ»
Пять правил детского питания
-
Еда должна быть простой, вкусной и полезной.
-
Настроение во время еды должно быть хорошим.
-
Ребенок имеет право на свои собственные привычки, вкусы, притязания.
-
Ребенок имеет право знать все о своем здоровье.
-
Нет плохих продуктов - есть плохие повара.
Семь великих и обязательных «НЕ»
-
Не принуждать. Поймем и запомним - пищевое насилие одно из самых страшных насилий над организмом и личностью, вред и физический и психический.
-
Не навязывать. Прекратить насилие в мягкой форме: уговоры, убеждения, настойчивые повторения предложения.
-
Не ублажать. Еда - не средство добиться послушания и не средство наслаждения; еда - средство жить. Конфетками вы добьетесь только избалованности и извращения вкуса, равно как и нарушения обмена веществ.
-
Не торопить. Еда - не тушение пожара. Темп еды - дело сугубо личное. Спешка в еде всегда вредна, а перерывы в жевании необходимы даже корове.
-
Не отвлекать. Пока ребенок ест телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана. Однако, если ребенок отвлекается сам, не протестуйте и не понукайте: значит, он не голоден.
-
Не потакать, но понять. Нельзя позволять ребенку есть что попало и в каком угодно количестве (например, неограниченные дозы варенья или мороженного).
-
Не тревожиться и не тревожить. Никакой тревоги по поводу того, поел ребенок вовремя и сколько. Следите только за качеством пищи.
Соблюдение всех «НЕ» избавит вас от множества дополнительных проблем.
- К новой пище приучайте своего малыша постепенно.
- На первых порах предлагайте попробовать блюдо и не давайте сразу большую порцию.
- Очень важно создать за столом, доброжелательную, приятную обстановку и хорошее настроение.
«ЗАКАЛИВАНИЕ»
-
Соблюдайте тепловой и воздушный режим в помещениях.
-
Следите за тем, чтобы ребенок был одет соответственно сезону и температурным показателям в помещении и на улице.
-
Регулярно выполнять гигиенические процедуры.
-
Утреннюю зарядку проводить босиком.
-
Заботиться о том, чтобы ребенок надевал легкую одежду, когда ему приходится много двигаться.
-
Проводить игры с водой.
-
Приучать ребенка полоскать рот после еды, а перед сном - горло кипяченой водой комнатной температуры.
-
Умываться и мыть руки следует прохладной водой.
-
Перед сном ежедневно обливать малыша теплой водой и интенсивно обтирать полотенцем.
«УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА»
-
Рекомендуем вместе с малышом выполнять упражнения утренней гимнастики. С трехлетнего возраста она должна стать ежедневной привычной процедурой. Продолжительность 5-6 минут.
-
Включайте в комплекс упражнений разные виды ходьбы, бега, прыжки на месте и с продвижением вперед, танцевальные движения. Не забывайте упражнения на формирование осанки, укрепление свода стопы.
-
Комплекс должен состоять из 5-6 упражнений. Повторять их надо 5-6 раз.
-
Делайте упражнения вместе с ребенком, показывайте последовательность и способ выполнения движений.