Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа

Комплекс утренней гимнастики

Қыркүйек

Сентябрь

№

Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

1ч.

2ч.

3ч.

Комплекс 2 (без предмета

Ходьба по кругу. Бег по кругу.

Комплекс упражнений без предметов

1. «Деревья качаются

И.п. - ноги слегка расставлены, руки вверх

В. Помахать руками

2. Мельница

И.п. ноги слегка расставлены, руки в стороны. В. Вращать туловищем влево, вправо.

3. «Кусты»

И.п. - о.с.

В.присесть, руки на пояс, вернуться в и.п.

4. «Самолёты»

И.п.лёжа на животе

В. Поднять руки, ноги. Вернуться в и.п.

5. Поскоки на двух ногах.

Заключительная часть: ходьба, бег.

Слова гимнастике: По утрам зарядку делай, будешь сильным, будешь смелым.

2 круга 20сек

5 раз

5раз. медленно

5 раз. быстро

4 раза

3*15

Не наталкиваясь

Деревья качаются

Ноги не сдвигать

Сели, встали

Звук «и»

Легко

1ч
2ч

3ч

Комплекс 2 (с палками)

Ходьба по кругу. Бег по кругу.

Комплекс упражнений с палками

1 «Повращаем глазками!» (кинезиологическое упражнение) И.п. - о.с.

2. «Поднимись на носки!». И.п. - о.с. 1- 2 - подняться на носки, поднимая палку прямыми руками вверх-назад;

3. «Выпады вперед». И.п. - руки с палкой вверху.

1-2 - сделать выпад вперед правой ногой и согнуть спину, опуская прямые рук с палкой назад-вниз; 3-4-и.п. (8раз).

4. «Повороты». И.п. - ноги на ширине плеч, палка за лопатками. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п. (8 раз).

5. «Наклоны». И.п. - ноги врозь, руки с палкой подняты вверх. 1-2 - наклон вперед, сгибая спину и руки и опуская палку на локти, палку и прижать к спине; 3-4 -и.п.

6. «Палка вперед». И.п. - лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-2 - прогнуться, палку вынести вперед; 3-4 - и.п.

Заключительная часть: ходьба, бег.

Слова гимнастике: По утрам зарядку делай, будешь сильным, будешь смелым.

2 круга 20 сек

2-3 секунды в одну и другую сторону 6 раз

(8раз).

8 раз

8 раз

4 раза

Не наталкиваясь

Вращать глазами по кругу

Палка за лопатками

Лежать прямо

Комплекс утренней гимнастики

Қазан - Октябрь

№

Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

1ч

Построение в колонну. Ходьба обычная, на носочках, широким шагом с высоким подниманием колен (лошадки)

1 мин.

Колени поднимают высокр

2ч

«Руки за голову». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, руки внизу.Поднять руки в стороны, положить за голову, опустить.

«Повороты в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повернуться вправо,сказать «вправо», выпрямиться.

« Хлопки под колено». И. п.: ноги -пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, вернуться в и. п.

«Руки к плечам». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, руки внизу, Поднять руки в стороны, перевести к плечам, опустить.

«Наклоны вперед». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, достать руками носки ног, вернуться в и. п.

«Прыжки с продвижением вперед». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

повернуться кругом, походить на месте и вновь повторить те же прыжки.

Повторить 8 раз.

Повторить 6

Повтор.5р

Повтор.5р.

Повторить 6 раз.

Повтор. 5р

Выполняют одновременно

Сказать «вправо»,

Ввернуться в и. п.

Выполняют вместе

вернуться в и. п.

повторить те же прыжки.

3ч

Заключительная часть: ходьба, бег.

Слова гимнастике:

«Спасибо зарядке,

Здоровье в порядке».

30 - 40 сек.

Хоровое произношение

Комплекс №2 с палкой.

1ч

Построение в колонну. Ходьба обычная, на носочках, широким шагом с высоким подниманием колен (лошадки)

1 мин.

Колени поднимают высокр

2ч

«Палку вверх, вперед, вниз». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, палка внизу. Поднять палку вверх, перевести вперед, опустить, сказать «вниз».

«Наклоны в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, палка над головой.

«Палку за колено». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, палка внизу. Поднять правое (левое) колено, положить палку чуть ниже колена, вернуться в и. п.

«Повороты в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу. Повернуться в и. п.

«Приседание». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, один конец палки на полу (вертикально), другой в двух руках.

«Палку за плечи». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, палка за головой на плечах. Поднять палку над головой прямыми руками, подняться на носки, вернуться в и. п.

Повторит7 раз.

Повторит8 раз.

Повторит 6 раз Повторит 6 раз.

Повтор 7

Повтор.5

сказать «вниз».

Наклоняться вправо (влево), вернуться в и. п.

Повернуться в и. п.

Присесть, встать.

Вернуться в и. п.

3ч

Заключительная часть: ходьба, бег.

Слова гимнастике:

«Спасибо зарядке,

Здоровье в порядке».

30 - 40 сек.

Хоровое произношение

Комплекс утренней гимнастики

Қараша - Ноябрь

№

Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

1ч

Построение в круг. Ходьба, по кругу держась за руки. Ходьба на носках в круг и из круга. Ходьба с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную.

1 мин.

Построение в круг.

2ч

«Руки вверх». И.п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, руки внизу.

«Наклоны вперед». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«Приседание». И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть вытянуть руки вперед, сказать «сесть», вернуться в и.п.

«Полочки». И. п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки перед грудью согнуты в локтях.

«Наклоны в стороны». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклониться вправо (влево), вернуться в и. п.

Повторить 6 раз.

Повторить 6

Повторить 6 раз.

Повторит6 раз.

Повторит 5 раз.

Поднять руки вверх, опустить , сказать «вниз».

Наклониться вперед, выпрямиться.

сказать «сесть», вернуться в и.п.

Развести руки в стороны, вернуться в исходное положение.

3ч

Заключительная часть: Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.

Здоровье в порядке, спасибо зарядки

30 - 40 сек

Выполняют вместе одновременно, хором проговаривают

Комплекс №2 с веревкой

1ч

Построение в круг. Ходьба, по кругу держась за руки. Ходьба на носках в круг и из круга. Ходьба с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную.

1 мин.

Построение в круг.

2ч

1.«Веревку вперед». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, веревка внизу.

2.«Положи веревку». И. п.: ноги на ширине плеч, веревка внизу. Наклониться вперед, положить веревку на пол, выпрямиться, наклониться, взять веревку, вернуться в исходное положение.

3.«Перешагни через веревку». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, веревка внизу. Поднять правую ногу, перенести ее через веревку, поднять левую ногу и также перенести ее через веревку, затем выполнить те же движения в обратную сторону.

4.« Веревку на плечи». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, веревка вверху. Опустить веревку на плечи, за голову, поднять вверх, посмотреть, опустить вниз.
5. «Приседание». И. п.: Присесть, веревку вытянуть вперед, сказать «сесть», вернуться в и. п.

Повторит7 раз.

Повторит5раз.

Повторит 6 раз

Повторит 6 раз.

Повтор 7

Поднять веревку вперед, опустить, сказать «вниз».

вернуться в исходное положение.

Повернуться в и. п.

посмотреть, опустить вниз.

сказать «сесть», вернуться в и. п.

3ч

Заключительная часть: Ходьба обычная с выполнением задания

для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.

Здоровье в порядке, спасибо зарядки

30 - 40 сек

Выполняют вместе одновременно, хором проговаривают

Комплекс утренней гимнастики

Желтоқсан - Декабрь

№

Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

1ч

Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.

1 мин.

Бегают вместе, не отстают друг от друга

2ч

«потянулись к солнышку»

И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх, потянуться.

2.вернуться в и.п.

« посмотрели где кошка»

И.П. сели на пятках, руки за спину, согнуты в локтях.

1. подняться на колени.

2. вернуться в и.п.

«поклевали»

И.П. с прямыми ногами.

1. наклонится в перед, постучать по полу.

2. вернуться в и.п.

«погрели животики»

И.П. лежа на спине руки и ноги прямые.

1.перевернуться на живот.

2. вернуться в и.п.

«цыплята прыгают »

И.П. о.с.

Прыжки на месте в чередовании с ходьбой.

Повтор-4

3-4. повторить.

Повторить 6 раз.

Повторит6 раз.

Повторит 5 раз.

вернуться в и.п.

вернуться в и.п.

Наклониться вперед, выпрямиться.

вернуться в и.п.

Прыгают на месте

3ч

Заключительная часть: Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову

Выполняют вместе одновременно№

Комплекс №2 с ленточками

1ч

Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.

1 мин.

Бегают вместе, не отстают друг от друга

2ч

«тянемся к солнышку»

И.П. о. с руки в низу.

1.подняться на носки, руки вверх, переложить ленточку в др. руку.

2. вернуться в и.п.

«делаем поворот»

И.П. о.с.руки с ленточкой перед собой.

1. поворот в правую сторону.

2. вернуться в и.п.

«наклоны вперед»

И.П. ш.с. руки вдоль туловища.

1.наклонится вперед, руки вперед.

2. вернуться в и.п. «перекаты»

И.П. у.с. руки с ленточкой опущены вниз.

1-4. перекатится на с пятки на носок, руки вверх, вниз.

«ноги вместе, руки врозь»

И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу в одной руке ленточка.

1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны.

2. подпрыгнуть ноги врозь. Руки опустить вниз.

3-4. повторить

Повторит5раз.

Повторит 6 раз

Повторит 6 раз.

Повтор 4

Поднять веревку вперед, опустить, сказать «вниз».

Руки с ленточкой перед собой.

Руки вдоль туловища.

Повернуться в и. п.

Присесть, встать.

3ч

Заключительная часть: Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову

30 - 40 сек

Выполняют вместе одновременно№

Комплекс утренней гимнастики

Қантар - январь

№

Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

1ч

Ходьба друг за другом. Построение в круг.

1 мин.

Строятся в круг

2ч

1 И.п. стоя, ноги вместе. Повороты головы вправо, влево.

2. И.п. стоя, руки вверх - на плечи - вверх

3. И.п. стоя, руки на поясе. Качание тела в вправо-влево.

4.И.п. стоя, Руки на поясе. Прыжки на двух ногах

Повтор 3-4

Повтор 5р

3-4. повторить.

Повторить 6 раз.

Одновременно поворачивают головы.
Выполняют одновременно

Качание тела в вправо-влево

Прыгают на двух ногах.

3ч

Заключительная часть: Ходьба в колонне. Ходьба с изменением направления (за первым, за последним). Бег.

30-40 сек.

Бегают вместе одновременно

Камплекс №2 с кубиками

1ч

Ходьба друг за другом. Бег. Построение в круг. Ход ьба по кругу, взявшись за руки.

1 мин.

Строятся в круг

2ч

Ходьба за воспитателем, чередуемая бегом -20-30 секунд. В руках у детей кубики.

- И.п. сидя, ноги врозь, кубик в руках впереди. Поднять руки, посмотреть вверх, опустить.

- И.п. - стоя, кубик на полу. Обойти кубик и присесть рядом. («Птички сидят в гнездышках»), выпрямиться, встать, поднять руки в стороны и опустить. (« Птички машут крылышками»).

- И.п. упор сидя сзади, ноги врозь, кубик между ног на полу. Приподнять ноги, соединить, опустить на пол («Спрятали кубик»).

- Бег врассыпную по всему помещению с кубиками в руках.

3-4. повторить

Повторит5раз.

Повторит 6 раз

Повторит 6 раз.

Поднять веревку вперед, опустить, сказать «вниз».

Руки вдоль туловища.

Приподнять ноги, развести врозь, опустить на пол.

Показали кубик

Повернуться в и. п.

3ч

Заключительная часть: Ходьба в колонне. Ходьба с изменением направления (за первым, за последним). Бег.

30-40 сек.

Бегаютт вместе одновременно.

Комплекс утренней гимнастики

Ақпан - февраль

№

Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

1ч

Ходьба в колонне. Ходьба змейкой. Бег. Построение в звенья.

1 мин.

Ходят , спины прямые

2ч

«Тарелочки». И. п. : ноги - пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Хлопнуть перед грудью прямыми руками скользящим движением, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение.

«Хлопки под коленом». И. п. : ноги - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение.

«Прыжки». И. п. : ноги - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Выполнить 12 прыжков ноги в стороны, вместе, походить на месте и вновь прыжки.

«Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклониться вперед, выпрямиться.

«Обхватить плечи». И. п. : ноги - пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Развести руки в стороны, обхватить плечи, сказать «ух», развести руки в стороны, опустить.

Повторить 6р

повторить.

6р

Выполнить 12 прыжков

Повторить 6 раз.

Повторит6

Руки прямые

Сказать «хлоп»

Походить на месте и вновь прыжки.

Наклониться вперед, выпрямиться.

сказать «ух»,

3ч

Заключительная часть: Ходьба в колонне. Бег. Ходьба с высоким подъемом колен.

30-40 сек.

Выполняют вместе одновременно.

Комплекс №2 с бумажными снежинками

1ч

Ходьба в колонне. Ходьба на внешних краях стоп, руки на поясе. Бег. Построение в звенья.

1 мин.

Правильная ходьба по сигналу воспитателя

2ч

« Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.

«Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.

«Клубок снежинок» - и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.

. «Снежинки-самолетики» - и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.

«Метель заметает снежинки» - и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками - «метель».

4 - 5. повторить

Повторит5раз.

Повторит 6 раз

Повторит 6 раз.

Повтор.5р

лежа на спине

вернуться в и. п.

сидя на кроватке

сидя на кроватке.

стоя возле кровати.

3ч

Заключительная часть: Ходьба в колонне. Бег. Ходьба с высоким подъемом колен.

30-40 сек.

Выполняют вместе одновременно№

Комплекс утренней гимнастики

Наурыз - Март

№

Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

1ч

Построение и ходьба в колонне по одному с изменением направления, бег врассыпную, ходьба и построение в 2 колонны.

(30c.)

Построиться в 2 колонны

2ч

«Полочки». И. п. : ноги - пятки вместе, носки врозь, руки перед грудью согнуты в локтях. Развести руки в стороны, вернуться в исходное положение.

«Наклоны в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклониться вперед, выпрямиться.

«Согни колени». И. п. : сидя, ноги вместе, руки внизу. Подтянуть ноги к груди, обхватить их руками, вернуться в исходное положение.

«Наклоны вперед». И. п. : сидя, ноги в стороны, руки сзади на полу. Наклониться вперед, достать руками носки ног, вернуться в исходное положение.

«Прыжки на правой и левой ноге поочередно». И. п. : ноги - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Прыгнуть 6 раз на правой ноге и 6 раз на левой, походить на месте и вновь повторить те же прыжки.

Повторит

5

повторить.

6

Повторит6 раз.

Повторит6 раз.

Повторит 5 раз.

Развести руки в стороны, вернуться в исходное положение. Выпрямиться.

вернуться в исходное положение.

вернуться в исходное положение.

Прыгнуть 6 раз на правой ноге и 6 раз на левой

3ч

Заключительная часть: Прыжки на месте чередуются с ходьбой.

(30 c.)

Прыгать на месте

Комплекс №2 с обручем

1ч

Построение и ходьба в колонне по одному. Во время ходьбы перекладывать мешочек из одной руки в другую. Подскоки, ходьба и построение в 2 колонны.

(30 c.)

построение в 2 колонны

2ч

«Обруч вперед, вверх, вниз». И. п. : ноги - пятки вместе, носки врозь, руки с обручем внизу. Поднять обруч вперед, вверх, посмотреть в него, опустить, сказать «вниз».

«Повороты в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, обруч внизу. Повернуться вправо, обруч вытянуть вперед, сказать «вправо», вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.

«Приседание, обруч вперед». И. п. : ноги - пятки вместе, носки врозь, обруч внизу. Присесть, обруч поставить вертикально на пол, сказать «сесть», вернуться в исходное положение.

«Пролезь в обруч». И. п. : то же. Поднять обруч над головой, положить на плечи, пролезть, вернуться в исходное положение.

«Подняться на носки». И. п. : ноги - пятки вместе, носки врозь, обруч впереди. Подняться на носки, вернуться в исходное положении

Повторит5раз.

Повторит 6 раз

Повторит 6 раз.

Повтор 4

Повтор. 5

Поднять веревку вперед, опустить, сказать «вниз».

Сказать «вправо»,

Сказать «сесть»,

Повернуться в и. п.

Обруч впереди

3ч

Заключительная часть: Подпрыгивание на месте и высокий шаг. «Здоровье в порядке?

Спасибо зарядке!»

(30 c.)

Прыгать на месте

Комплекс утренней гимнастики

Сәуір - Апрель

№

Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

1ч

Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как лошадка, как куклы. Бег друг за другом, широкими прыжками, с разным положением рук. Ходьба.

2ч

«Бабочки»

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вниз. 1- поднять дугами через стороны руки вверх, подняться на носки. 2- потрясти прямыми руками. 3-4 - вернуться в исходную позицию.

«Гуси»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1-2 - наклониться вперед, руки как можно сильнее отвести назад - вверх, держа голову прямо. 3-4 - вернуться в исходную позицию.

«Стрекозы»

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вдоль тела.

1 - полуприсед. 2-3 - поочередно взмахивать руками вперед-назад, прогнуться. 4- вернуться в исходную позицию.

«Петух»

Исходная позиция: основная стойка руки на поясе.

- поднять правую ногу, руки развести в стороны. 2- согнуть правую ногу в колене. 3 - выпрямить ногу. 4- вернуться в исходную позицию

Повторить 5-8

повторить.

5-6

Повторить 6 раз.

Повторит6 раз.

Темп умеренный

«Ноги не сгибайте».

«Ступни от пола не отрывайте, следите за тем, чтобы спина была прямой».

Темп умеренный.

3ч

Заключительная часть: Ходьба друг за другом на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой), приставным шагом в правую сторону (руки на поясе). Бег друг за другом, подскоком. Ходьба друг за другом.

30 - 40 сек

Выполняют вместе одновременно

Комплекс №2 с

1ч

Ходьба в колонне по одному (20 секунд). Ходьба перекатом с пятки на носок. Бег широким и мелким шагом .Обычный бег .Ходьба по кругу Построение в круг.

40 - 50 сек.

Ходьба по кругу Построение в круг.

2ч

«Нога назад». И.п. - о.с. 1 - поднять руки и вытянуть их, отставить правую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 2 - и.п.; 3 - поднять руки и вытянуть их, отставить левую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 4 -т.п.

«Повороты». И.п. - ноги врозь, кубики внизу. 1 - кубики вперед, поворот вправо; 2 - и.п.; 3 - кубики вперед, поворот влево; - - и.п.

«Наклон». И.п. - кубики внизу за спиной. 1-2 - наклон вперед, кубики назад-вверх; 3-4 - и.п.

«Коснись носка!». И.п. - сидя, ноги врозь, кубики на коленях. 1-2 - кубики ввepx; 3-4 - наклон к правой ноге, коснуться кубиками носка; 5-6 - и.п. То же к левой ноге

«Попрыгаем!». И.п. - стоя перед кубиками, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг шеи вправо (влево) с поворотами в чередовании с ходьбой

Повторить

5р

Повторит5раз.

Повторит 6 раз

Повторит 6 раз.

Повтор 5

Быть внимательными

Спина прямая

Кубик держать в руках

То же к левой ноге

руки вдоль туловища.

3ч

Заключительная часть: Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с выведением прямых ног вперед-вверх, с оттягиванием носков вперед-вниз и сильным взмахом рук в стороны (как солдатики). Бег друг за другом с разным положением рук. Ходьба.

30 - 40 сек

Выполняют вместе одновременно

Комплекс утренней гимнастики

Мамыр - Май

№

Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

1ч

Построение. Равнение. Ходьба на месте.Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями. Ходьба по залу с поворотами в углах зала . Ходьба в полуприсе. Бег широким и мелким шагом.Бег врассыпну.Ходьба обычная .Построение в шахматном порядке.

1 мин

Выполняют по сигналу воспитателя

2ч

«Здоровый» Исходная позиция: основная стойка руки за спину.

1 - присесть на носках, с прямой спиной, разводя колени. 2 - упор руками, выпрямить ноги, голову опустить. 3 - присесть, руки вперед. 4 - вернуться в исходную позицию.

«Выносливый»Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.1 - поднять прямые ноги вверх, руки в стороны. 2 - развести ноги в стороны. 3 - ноги вверх. 4 - вернуться в исходную позицию.

«Спортивный» Исходная позиция: стоя на коленях, руки на поясе.

- сесть на пол справа, не помогая руками - руки в стороны.

- руки на пояс - вернуться в исходную позицию.

«Известный» Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-2 -- поворот вправо, руки вверх, пальцы рук сжать в кулаки. 3-4 - вернуться в исходную позицию.

«Веселый» Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.

Ритмический бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носок.

Повторить 5р

повторить.5р

Повторить 6 раз.

Повторит6 раз.

Повторит 3 раз.

Показ и объяснение воспитателя.

«Ноги высоко не поднимайте».

Сохраняйте устойчивое положение».

Индивидуальная помощь.

Темп средний.

3ч

Заключительная часть: Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен и разным положением рук. Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Ходьба.

30 - 40 сек.

Выполняют вместе одновременно

Комплекс №2 с флажками

1ч

Ходьба друг за другом на пятках (руки за головой), на носках (руки в стороны), с высоким подниманием колен (руки за шиной). Прыжки («лягушка»), стойка на ;ной ноге («аист»). Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Ходьба.

1 мин

Вместе одновременно

2ч

«Нога в сторону». И.п. - флажки в вытянутых вперед руках. 1 - правую ногу в сторону на носок, флажки вверх; 2 - и.п.; 3 - левую ногу в сторону на носок, флажки вверх 4 - и.п.

. «Наклоны к ноге». И.п. - флажки вверху ноги на ширине плеч. 1 - наклон к правой ноге; 2 - и.п.; 3 - наклон к левой ноге; 4 -и.п.

«Наклоны в стороны». И.п. - ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - флажки вверх 2 - наклон вправо; 3 - флажки вверх; 4 -и.п.; 5 - флажки вверх; 6 - наклон влево; 7 - флажки вверх; 8 - и.п.

«Присядем!». И.п. - флажки на плечах. 1-2 - присесть, спину и голову держать прямо; 3-4 - и.п.

«Приляжем!». И.п. - сидя, согнув ноги в коленях, флажки держать под коленями. 1-2 - лечь на спину; 3-4 - и.п.

Повторить

5-6р

Повторит6раз.

Повторит 6 раз

Повторит 6 раз.

Повтор 5

флажки в вытянутых вперед руках

флажки вверху ноги на ширине плеч

ноги на ширине плеч

голову держать прямо

флажки держать под коленями.

3ч

Заключительная часть:

Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как петушок.

Хором: Ку - кА -ре -ку!

30 - 40 сек

Выполняют вместе одновременно