Диагностика физической подготовленности и развития дошкольников

Диагностика физической подготовленности и развития дошкольников.

Материалы использованы из книги «детские подвижные игры» под редакцией Е.В. Коневой.

Тест 1. «Попробуй сесть»

С помощью этого теста осуществляется контроль развития мышц спины. Хорошее развитие мышц спины предупреждает сутулость, из-за которой в школе у детей возможны нервные перенапряжения. Развитые мышцы спины - это распрямленные плечи, что способствует лучшему доступу воздуха в легкие и, в свою очередь, улучшает легочную вентиляцию, тем самым осуществляется профилактика заболеваний органов дыхания. А дыхание, как известно, является наиболее важной функцией организма.

И. п.: лежа на спине, руки за головой, ноги фиксированы преподавателем.

Задание: сесть прямо (туловище должно быть прямое), руки от головы не отрывать. Количество повторений -3-5 раз.

Выполнено отлично: продолжить развитие; выполнять задание с фиксацией туловища в промежуточных позах.

Выполнено с трудом: помешали ошибки; не может удержать туловище прямым; отрывает руки от головы.

Помочь развитию: изменить исходную позу - приподнять туловище, используя жесткий упор высотой 10см.

Не выполнено: помочь развитию; изменить исходное положение; используя жесткий упор, приподнять туловище. На первых занятиях упор должен быть самой большой высоты. В последующих занятиях высоту упора постепенно снижать.

ТЕСТ №1

ТЕСТ №2

1 выполнено; 2 выполнено с трудом; 3 не выполнено.

Тест 2. «Напрягись и удержи»

С помощью данного теста контролируется развитие мышц брюшного пресса. Брюшной пресс обеспечивает натужиивание и хороший выдох. Это очень важно для нормального развития организма и развития силы .

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Задание: поднять ноги до планки, установленной на высоте 30-35см, и удержать 10 с.

Выполнено отлично: поднял ноги и удержал 10 с.

Продолжить развитие. Не опуская ноги, сгибать их и разгибать в коленных суставах.

Выполнено с трудом: помешали ошибки, поднял ноги до планки, а удержать не смог.

Помочь развитию: укрепить мышцы голени с помо­щью езды на велосипеде.

Не выполнено: старался, а дотянуться не смог.

Обратить внимание: мышцы брюшного пресса и ног очень слабы.

Помочь развитию: изменить исходное положение, ис­пользуя жесткий упор, приподнять ноги. На первых за­нятиях упор должен быть самой большой высоты, в пос­ледующих занятиях высоту упора постепенно снижать.

Тест 3. «Дотянись, разведи и прошагай»

Тест позволяет контролировать развитие мышц брюш­ного пресса и ног. Выполнение упражнения сформиру­ет у детей и закрепит стройность ног.

И. п.: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туло­вища.

Задание: медленно поднять ноги до планки, установ­ленной на высоте 35см, и развести их в стороны, затем свести. Выполнять 3-8 раз. После отдыха медленно, по­очередно поднимать и опускать ноги (опуская правую, поднимая левую, наоборот).

Выполнено отлично: ноги поднял, развел и «проша­гал» в воздухе.

Продолжить развитие. Изменить исходное положе­ние: сесть на пол, руками упор сзади (за спиной). Вы­полнить задание.

Выполнено с трудом: помешали ошибки; не смог «прошагать в воздухе.

Помочь развитию. Изменить исходное положение: руки за голову, голову положить на валик. Высоту валика постепенно снижать.

Не выполнено: не смог «прошагать» в воздухе, с тру­дом развел ноги.

Обратить внимание: очень слабы мышцы бедра и брюшного пресса.

Помочь развитию. Делать упражнение с предметами (двумя мячами). Предметы расположены около правой и левой ноги (голени).

Упражнение: приподняв ноги, «перекидывать» их через предметы.

ТЕСТ №3

Тест 4. «На одной удержись»

С помощью теста проверяется способность сохра­нять равновесие (чувство центра устойчивости). Раз­витие этого чувства способствует предотвращению травм при внезапном падении, столкновениях, рез­ких поворотах.

И. п.: стойка на одной ноге, другая согнута в колен­ном суставе под прямым углом, руки внизу.

Задание: выполнять без обуви. Устоять на одной ноге 10 с. Тест делать с открытыми глазами, затем с закрытыми.

Выполнено отлично: стоял уверенно.

Продолжить развитие. Выполнять задание на мяг­кой опоре, с поворотами вправо и влево и наклонами головы вперед и назад.

Выполнено с трудом: помешали ошибки. Раскачива­ясь, устоял.

Помочь развитию. Поднять руки в стороны и выпол­нять тест. Угол сгибания ноги любой, главное - усто­ять. Повторять задание 5-10 раз. \

Не выполнено: старался, а устоять не смог.

Помочь развитию. Стойка на двух ногах на носках. Стойка на одной ноге с опорой на высокий барьер. Вы­соту барьера постепенно снижать.

. Тест 4 «На одной удержись».

1 -выполнено; 2 - выполнено с

трудом; 3 - не выполнено

Тест 5. «Оттолкнись и быстро сядь»

Тест предназначен для проверки реактивности - «мысль + движение». Если удастся достичь выполне­ния этого упражнения, то ребенок сможет преодолеть пассивность и развить тягу к движениям (рис. 6).

И. п.: лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Опора на стопы.

Задание: быстро сесть. Туловище прямое. Количество повторений - 3-5 раз.

Выполнено отлично: сел прямо свободно и несколько раз.

Продолжить развитие, изменить исходное положение «лежа на полу, руки вытянуты вверх» или изменить угол сгибания в коленях. Быстро сесть.

Выполнено с трудом: догадался о необходимости толчка.

Помешали ошибки. Развернул туловище, оттолкнулся от пола локтем, не удержал руки за головой.

Помочь развитию. Изменить исходное положение: используя мягкий валик, приподнять голову, руки за головой не держать, стопы развести в стороны.

Не выполнено: приподнялся, а сесть не смог. Не хва­тило скорости.

Помочь развитию. Из положения сидя отклониться назад и быстро сесть. Наклон туловища назад постепен­но увеличивать до положения лежа.

Тест 6. «Найди не глядя»

Тест контролирует точность пространственной ори­ентировки рук. Это качество важно как мера движе­ния. Развитие его освободит внимание ребенка к вос­приятию необходимой информации при обучении пись­му, а также при выработке навыков письма.

И. п.: вертикальная стойка, глаза закрыты.

Задание: поднять правую руку до горизонтального положения и не опускать. Затем поднять левую до положения правой руки. Кисти выпрямлены и напряжены. Упражнение выполнять 5-10 раз.

Выполнено отлично - высота подъема правой и левой руки равны.

Продолжить развитие. Изменить исходное положение: вертикальная стойка, руки подняты вверх. Повторить упражнение с опусканием рук.

Выполнено с трудом: помешали ошибки. Кисти выпрямлены и напряжены, правую руку поднимает на разную высоту или левую руку поднимает выше (ниже) правой.

Помочь развитию: установить планку на расстоянии втянутой руки, на высоте плеча. Поднимать правую руку до касания планки или в правой руке держать планку, а левой касаться планки.

Не выполнено: кисти расслаблены и опущены. Повторяя задание, правую руку поднимает на разную высоту и левой рукой плохо находит правую руку, располагая ее то выше, то ниже.

Помочь развитию: выполнять задание, удерживая в каждой руке груз разного веса. Задание делать стоя и сидя.

Тест 5 «Оттолкнись и быстро сядь»: 1 - выполнено; 2 - выполнено с трудом; 3 - не выполнено

Тест 7. « Достань и удержи»

С помощью данного теста осуществляется контроль подвижности в суставах и позвоночнике. Эти качества важны как резерв роста и активного дыхания.

И. п.: вертикальная стойка на тумбе, стопы сомкнуты.

Задание: наклониться вперед, достать предмет и удержать его в течение 3 с. Ноги в коленях не сгибать.

.Тест 7 «Достань и удержи»: •выполнено; 2 - выполнено с трудом; 3 - не выполнено

Выполнено отлично: предмет достал и удерживая 3 с.

Продолжить развитие. Выполнять задание на тумбе различной высоты, смещенной вперед и назад.

Выполнено с трудом: до предмета дотянулся, а взять и удержать не смог.

Помочь развитию. Изменить и.п.: стойка ноги врозь на полу, предмет лежит сбоку у ноги, взять предмет и положить его у другой ноги.

Не выполнено: старался, а достать не смог.

Обратить внимание: грудной отдел позвоночника за­крепощен.

Помочь развитию: сидя на низкой табуретке, прока­тить мяч рукой вокруг себя. Повторять несколько раз подряд.

^&

Тест 6 «Найди не глядя»: 1 - выполнено; 2 - выполнено с трудом; 3 - не выполнено