Проект по физической культуре с детьми 5-7 лет Фитбол-гимнастика

Проект

Тема: «Фитбол - гимнастика»

Руководитель: инструктор по физической культуре Степанова Роза Викторовна

Вид проекта: педагогический, практико-ориентированный.

Сроки реализации: сентябрь 2014 года - май 2015года

Участники проекта:

• дети,

• инструктор по физической культуре,

• родители,

• воспитатели.

Возраст детей: 5-7 лет

Актуальность:

В последнее десятилетие во всем мире наметилась тенденция к ухудшению здоровья детского населения: появляется всё больше детей с частыми простудными заболеваниями, излишним весом, нарушением осанки, речи, координации движений, деятельности органов дыхания. Среди многих факторов, влияющих на состояние здоровья детей, по интенсивности воздействия физическое воспитание занимает особое место. Ведь чем активнее вовлечение ребенка в мир движений, тем богаче и интереснее его физическое и умственное развитие, крепче здоровье. Но в условиях возрастания объема учебно-познавательной деятельности двигательная активность стала занимать более чем скромное место в жизни современного ребенка-дошкольника. Он все больше времени проводит за компьютерными играми, просмотром телепередач . Эти дети, как правило, часто болеют, имеют низкий уровень физического развития. В связи с этим актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, и увеличения двигательной активности детей, формирования у них интереса к физической культуре. Как повысить эффективность учебно-воспитательного процесса? Как добиться положительной динамики в физической подготовленности детей? Как поддержать интерес к занятиям по физической культуре? Эти и многие другие вопросы подтолкнули к поиску новых приемов проведения физкультурных занятий. Повышает интерес к занятиям и физкультурным упражнениям новое оборудование. Стали использовать в практике работы фитболы. Занятия с этими мячами укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, способствуют формированию навыка правильной осанки.

Цель проекта:

Стимулировать интерес к двигательной деятельности и повышение физической подготовленности детей через организацию занятий с использованием фитболов.

Задачи проекта:

1. Сохранение и укрепление физического здоровья детей.

2. Познакомить детей с техникой выполнения упражнений на фитболах.

3. Совершенствовать навык выполнения упражнений на фитболах.

Предполагаемый результат:

• уменьшение количества детей с нарушением осанки;

• положительная динамика физического развития детей.

Продукты проекта:

• комплексы упражнений с фитболами;

• картотека подвижных игр с использованием фитболов;

• фотовыставка «Чему мы научились на фитболах».

Ресурсное обеспечение проекта:

Материально-техническое обеспечение:

фотоаппарат

оформление фотовыставки «Чему мы научились на фитболах»

приобретение : фитбол - мячи 15 штук.

Погружение в проблему:

-ухудшение здоровья детей;

-снижение интереса детей к организованной двигательной деятельности;

-малоподвижный образ жизни.

Реализация проекта «Фитбол-гимнастика»

Подготовительный этап:

- определение цели, задач, содержания и результатов проекта;

- разработка проекта;

- подбор мячей по размеру.

Основной этап:

- обучение детей правильной посадке на мяче;

- составление комплексов упражнений с фитболами;

- составить картотеку подвижных игр с использованием фитболов;

- оформление фотовыставки «Чему мы научились на фитболах».

Завершающий этап:

- показательное занятие с использованием фитболов.

Результаты проекта.1. Создали условия для эффективного осуществления педагогической работы по обучению детей занятиям на фитболах, обогатили развивающую среду.

Комплекс №1(на фитболе)

Содержание

Дозировка

Указания

1. «Посидим на мяче»

И.п. - сидя на мяче, ногами упереться в пол, руки на поясе.

В: усидеть на мяче, руки в стороны на счет 1-5.

6 раз

средний темп

2. «Покатайся на мяче»

И.п. - сидя па мяче, ногами упор в пол. В: выполнить круговые движения попой.

по 4 раза в каждую сторону

средний темп

3. «Жихарка»

И.п.- сидя на мяче, ноги вместе, руки перед грудью, согнуты в локтях. В: 1 - руки в стороны, ноги врозь; 2 - и.п.

4 раза

средний темп

4. «Покачаем мяч»

И.п. - лежа на полу на спине, ноги поставить на мяч. В: покачивание мяча стопами вправо-влево.

по 4 раза в каждую сторону

средний темп

5. «Мяч вверх»

И.п. - лежа на спине, фитбол в руках перед грудью. В: 1- поднять фитбол над головой; 2-и.п.

4 раза

средний темп

смотреть вперед

6. «Сгребаем песок»

И.п. - лежа на животе на мяче, упор руками в пол. В: сгребать «песок» к себе.

4 раза

ноги все время соприкасаются с полом.

7. «Прыжки»

И.п. - сидя на мяче. В: 1-4-прыжки;5-6-отдых.

3 раза

Комплекс №2 (на фитболе)

Содержание

Дозировка

Указания

1.«Птица»

И.п.-сидя на мяче, руки опущены вниз. В: маховые движения обеими руками одновременно вверх-вниз

6раз

Медленный темп

2. «Веточка»

И.п.-сидя на мяче, ноги на ширине плеч в опоре стопами на пол, руки на поясе. В: наклоны вправо-влево.

6раз

Медленный темп

3. «Жихарка»

И.п.-сидя на мяче, ноги вместе, руки согнуты перед грудью. В:1-руки в стороны, ноги врозь, 2-и.п

8раз.

Средний темп

4. «Покрути»

И.п.-сидя на мяче, руки на поясе. В:круговые движения тазом вправо-влево.

По 4раза в каждую сторону.

Средний темп

5. «Силачи»

И.п.-лёжа на полу на спине, руки за головой, мяч зажат стопами ног. В: 1-поднять мяч прямыми ногами вверх, 2-и.п.

6раз.

Медленный темп

6. «Повернись»

И.п. лёжа на полу, мяч над грудью, ноги согнуты в коленях, стоят в упоре на полу. В: 1-поворот рук, ног вправо, мяч положить на пол, 2-и.п.3-поворот влево, 4-и.п.

По 4 раза в каждую сторону.

Средний темп

7. «Руки на мяч»

И.п.-лежа на полу перед мячом, руки под подбородком. В: 1-прогнуться, положить руки на мяч, 2-и.п.

6раз.

Средний темп

8. «Прыжки»

И.п.- сидя на мяче, руки в разных направлениях. В: прыжки на мяче.

1 мин.

Комплекс №3 (на фитболе)

Содержание

Дозировка

Указания

1.«Взмахи»

И.п.-сидя на мяче, руки опущены вниз. В: попеременные махи руками: одной вперед, другой назад.

По 3раза каждой рукой

Медленный темп

«Хлопки»

И.п.-сидя на мяче, ноги на ширине плеч в опоре стопами на пол, руки на поясе. В: 1-хлопок руками впереди, 2-по бокам мяча.

6раз

Медленный темп

3. «Пошагаем»

И.п.-сидя на мяче, ноги вместе, руки опущены. В:маршировать на месте, не отрывая носки ног от пола

8раз.

Средний темп

4. «Покрути»

И.п.-сидя на мяче, руки на поясе. В:круговые движения тазом вперед-назад.

4раза вперед.

4 раза назад

Средний темп

5. «Потянись за мячом»

И.п.-стоя на коленях, руки на мяче. В: 1-прокатывать мяч вперед потянуться за ним. 2-и.п.

6раз.

Медленный темп

6. «Расслабление»

И.п. лёжа на животе на мяче, руки обхватывают мяч.. В: расслабиться, покачиваясь на мяче вперед-назад.

30с

Средний темп

7. «Прыжки»

И.п.- сидя на мяче, руки в стороны. В: прыжки на мяче.

1 мин.

Картотека подвижных игр с фитболами

«Охотник и утки»

Цель: укрепление мышц туловища, плечевого и тазового пояса, развитие координации движений рук и ног.

Оборудование: фитбол.

Содержание. Двумя полосками на полу обозначаются с одной стороны зала «озеро», с другой - «камыши». В «камышах» сидит охотник. Дети - «утки» в положении на четвереньках толкают фитбол головой от «озера» до «камышей». Педагог при этом говорит следующие слова:

Ну-ка утки, кто быстрей

Доплывет до камышей,

Самой ловкой за победу

Сладкое дадут к обеду.

Правила. Побеждает та «утка», которая быстрее доберется от «озера» до «камышей».

«Дракон кусает хвост»

Цель: формирование вертикальной позы в положении стоя и при ходьбе, развитие пространственного ориентирования и внимания.

Количество игроков - 5-6.

Оборудование: фитбол.

Содержание. Дети становятся друг за другом и крепко держатся за впереди стоящего. В руках первого ребенка фитбол - «голова дракона», последний ребенок - «хвост». «Голова» должна поймать «хвост», дотронувшись до него мячом.

Правила «Голова» должна поймать «хвост», дотронувшись до него мячом так, чтобы не разорвалось «тело дракона».

«Запрещенное движение»

Цель: развитие внимания, координации движений и пространственного ориентирования.

Оборудование: фитбол.

Содержание. Игра выполняется в исходном положении лежа. Педагог обозначает «Запрещенное движение», так, например, фитбол в руках, опущенных вниз. Дети повторяют все движения преподавателя, кроме «запрещенного».

Правила. Выбывают из игры те, кто ошибся, остается один игрок.

Вариант: игра может выполняться в исходном положении сидя или стоя, в зависимости от двигательных возможностей ребенка.

«Горячий мяч»

Цель: формирование вертикальной позы в положении сидя, развитие равновесия, координации движений, внимания.

Оборудование: фитбол.

Содержание. Дети сидят на мячах по кругу и по команде начинают передавать фитбол из рук в руки по часовой стрелке. По команде «Стоп!» мяч останавливается на каком-либо играющем, который выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один ребенок - победитель.

Правила. Мяч передавать, не отрывая ног от пола.

Варианты

1. По команде ведущего меняется направление передачи фитбола.

2. При большом количестве играющих в игре используются два фитбола.

«Два барана»

Цель: развитие равновесия, координации движений, формирование мышечного корсета.

Оборудование: фитбол.

Содержание. Играют по два человека. Педагог обозначает чертой «мост», на котором происходит битва «двух баранов». Два ребенка сидят на фитболах и пытаются столкнуть партнера с мяча или с «моста».

Правила. Нельзя сталкивать партнера, вставая на ноги.

Методические указания. Ведущий стоит рядом с играющими, страхуя их от падения с фитбола.

«Солнышко и дождик»

Цель: быстрая реакция на сигнал.

Содержание. У каждого ребенка мяч. По команде воспитателя «Солнышко!» дети катят мячи-фитболы перед собой, разбегаются врассыпную. По команде «Дождик!» - приседают, пря­чутся за мяч.

Правила.

1.Приседать можно только после слова «Дождик»

2.Кто последний спрятался, того «дождик замочил».

«Не останься без мяча»

Цель. Умение ориентироваться в пространстве, быстро реагировать на сигнал.

Содержание. По залу расставлены мячи (лучше на «ножках»), их на один-два меньше, чем детей. Дети выпол­няют разные задания (ходьба на стопах и ладонях, в приседе, в упоре сзади и т.д.). По сигналу, удар в бубен, дети должны подбежать и сесть на любой мяч. Правила.

1.Проиграл тот, кому не хватило мяча.

2.Не выталкивать ребенка, который сел на твой мяч.

«Шмель»

Цель. Упражнять детей в катании фитбола в разных направлениях.

Содержание. Ловишка - («шмель») старается «осалить» («ужалить») детей мячом. Мяч можно только катить. Каждому ловишке отводят определенное время.

Правила.

Ловишка не выпускает мяч из рук.

«Кто быстрее»

Цель. Развивать координацию движений.

Содержание. Посередине зала лежит мяч. Двое детей стоят рядом с мячом, спиной друг к другу. Напротив каж­дого ребенка (на расстоянии 4-6 м) стоит ориентир. По свистку дети обегают свой ориентир, прибегают обратно к мячу и дотрагиваются до него рукой. Кто быстрее дотронулся, тот и выиграл.

Правила. 1.Обязательно оббегать ориентир.

Варианты:

1. Можно играть командами.

2. Прибежав, поднять мяч над головой.

3. Прибежав, надо сесть на мяч и т.п.

«Пятнашки сидя»

Цель. Закрепить навык владения фитболом.

Содержание. Сидя на фитболе, играющие передвигаются по залу, водящий пятнает ближайшего игрока, который становится водящим.

Правила. Пятнать игроков не вставая с мяча.

«День и ночь»

Цель. Развивать ловкость, быстроту, координацию движений.

Содержание. По команде «день» - игроки бегают с мячом произвольно по залу, по команде «ночь» - ложатся на мяч грудью, обхватывая мяч руками и ногами.

Правила.

Удержаться на мяче, если не смог, выходит из игры.

«Штандер»

Цель. Упражнять в ловле мяча-фитбола, в поадании в цель.

Содержание. Используется один мяч. Дети стоят в круг, мяч у водящего. Водящий подбрасывает мяч и называет имя одного их игроков. Игрок подбегает к мячу, говорит «стоп» - все должны остановиться. Игрок бросает мяч в ближайшего играющего, тот становится водящим.

Правила.

«Стоп» можно сказать только после того, как пойман мяч.

«Тоннель»

Цель. Закрепить навык владения фитболом в паре.

Содержание. Игроки делятся на пары, сидя на фитболах напротив друг друга, поднимают руки вверх и соединяют их, образуя «тоннель». Последняя пара проходит через тоннель, прокатывая свой мяч впереди, и становится первой парой. Так по очереди проходят все пары.

Правила. Последняя пара начинает движение, когда предыдущая пара села на мячи.

«Охотники и утки» (по типу игры «Вышибалы»)

Цель. Развитие меткости.

Содержание. Играющих выстраивают в две шеренги «охотников» на расстоянии 6м друг от друга. У одной шеренги «охотников» фитболы. Посередине между шеренгами «охотников» - «утки». Охотники фитболами выбивают «уток». Когда все «утки» выбиты, они становятся охотниками, а охотники - утками.

Правила.

1. Выбивать можно только бросая мяч по ногам.

2. Последняя «утка» может спасти всех «уток», если сможет пробегать столько раз, сколько ей лет.

«Боулинг»

Цель. Развивать точность при сбивании кеглей.

Содержание. Фитболом сбить максимальное число кеглей. Три попытки. Побеждает игрок, набравший наибольшее количество очков (1кегля - 1очко).

Правила.

При сбивании мяч ставить у определенного места (линии).

«Хоккей»

Цель. Упражнять в ведении фитбола клюшкой.

Содержание. Игроки разбиваются на две команды, все с клюшками, в воротах - вратарь. Вместо шайбы используется фитбол.

Правила.

Мяч катить, не помогая руками.

«Волк во рву»

Цель. Развивать умение перепрыгивать через две линии.

Содержание. В центре зала двумя линиями обозначен «ров», во «рву» волк с фитболом. Дети перебегают из одного игрового поля в другое, стараясь не быть задетым мячом.

Правила.

1. Если игрок не смог перепрыгнуть «ров», выходит из игры.

2. Не задерживаться долго у «рва».

«Города»

Цель. Упражнять в прокатывании фитбола ногами.

Содержание. Сидя по кругу, ноги врозь, фитбол у одного из игроков. Перекатывать мяч, называя города. Следующий называет город на последнюю букву сказанного слова.

«Мяч в воздухе»

Цель. Упражнять в перебрасывании мяча друг другу.

Содержание. Играющие становятся в круг на расстоянии вытянутых рук, в середине - водящий. Игроки перекидывают фитбол так, чтобы водящий не мог коснуться его руками. Если водящий коснулся мяча. То его место занимает игрок, бросавший мяч.

Правила.

Мяч перебрасывать выше водящего.

«Паучок» - эстафета

Перенести мяч от старта до финиша, удерживая его на животе в положении упор сзади, ноги согнуты, таз приподнят.

«Перекати - поле» - эстафета

Прокатить фитбол от старта до финиша, толкая его лбом (чья команда быстрее).

Используемая литература:

Железняк Н.Ч. Занятия на тренажерах в детском саду.-М.: «Скрипторий», 2009.-120с.

Потапчук А.А. Лечебные игры и упражнения для детей.- СПб.: Речь,2007.-99с.

Филиппова С.О. Спутник руководителя физического воспитания дошкольных учреждений.- СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС»,2007.-416с.