Консультация для родителей - Первые уроки катания на лыжах

Первые уроки катания на лыжах

Прогулка с ребенком зимним днем - это всегда радостные эмоции. Но и иногда опасения, что он может замерзнуть. Если малыш не занят интересной игрой, не бегает, не катается, а только прогуливается за ручку со взрослыми, или восседает на санках, то вероятно, что скоро он начнет замерзать и проситься домой в тепло.

Сколько радости и пользы могут принести зимние забавы на улице. Это и катание с гор на ледянках и ватрушках, прогулка на лыжах и коньках.

Лыжи и коньки, по оздоровительному эффекту, не имеют себе равных.

Для лыжной прогулки дошкольнику на первых порах вполне хватит территории своего двора, подальше от проезжей части.

Очень важно, чтобы ребенок был тепло и легко одет: свитер, колготки или трико, куртка, теплый комбинезон из непромокаемой ткани. На ноги - обязательно толстые шерстяные носки, на руки - варежки. На голову наденьте вязаную шапочку.

Начинать осваивать «лыжную грамоту» можно, как считают врачи и педагоги с 3-4 лет. Без помощи взрослого овладеть навыками передвижения на лыжах не обойтись.

Как выбрать лыжи? Ребенок должен доставать до конца лыж вытянутой рукой, а высота пало должна быть на уровне подмышечных впадин. Для начала можно использовать лыжи с мягким креплением на валенки или сапожки. По мере овладения навыком ходьбы скользящим шагом, можно будет приобрести лыжи с креплением для ботинок.

Прежде всего, научить ребенка самостоятельно надевать лыжи без посторонней помощи и подниматься после падения. Самое трудное - первые шаги. Лучше начинать в хороший зимний день при температуре не ниже -10⁰С. Упадет - не беда. Постарайтесь обойтись без упреков и насмешек. И падать нужно тоже умеючи, не вперед и назад, а в сторону.

Главное - помочь выработать скользящий шаг. Взрослым надо не просто давать указания, а показать, как надо скользить то на одной лыже, то на другой.

Поочередно отталкиваясь палками. Можно попробовать учить ребенка скользящему шагу без палок, заложив руки за спину и слегка наклонившись вперед - это и безопасней, и ребенок быстрее поймет, как работают руки и ноги при скольжении на лыжах. Грубые ошибки в выполнении скользящего шага - прямые ноги и недостаточное отталкивание.

Первые лыжные занятия не должны быть продолжительными не более 15-20 минут. Но и большие перерывы делать не стоит - иначе ребенок утратит едва освоенные навыки.

Наградой за ваши совместные систематические усилия будет не только удовольствие от катания на лыжах, которое вы разделите со своим ребенком, но и его окрепшее здоровье.

Про лыжи можно говорить смело: они всем возрастам покорны.