Закаливающий массаж подошв. «Поиграем с ножками»

Раздел Дошкольное образование
Класс -
Тип Конспекты
Автор
Дата
Формат doc
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

Закаливающий массаж подошв.

«Поиграем с ножками»


1.Подготовительный этап.

- удобно сесть и расслабиться

- смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом(1-2 капли на ладошку)

2.Основная часть.

-одной рукой образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки.

-сделать разминание стопы всеми пальцами .

-погладить стопу граблеобразными движением руки по направлению к пальцам.

-похлопать подошву ладонью.

-согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.

-покатать ногами палку (подошвами), несильно нажимая на неё.

-растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую зону, расположенную в центре подошвы.

3.Заключительный этап.

-погладить всю стопу от пальцев до щиколотки.

-посидеть спокойно, расслабившись.

Игру можно сопровождать стихами.

Мы ходили, мы скакали

Наши ноженьки устали.

Сядем все мы, отдохнем

И массаж подошв начнём

-На каждую ножку крема понемножку.

Хоть они и не машина,

Смазать их необходимо!

-Проведём по ножке нежно

Будет ноженька прилежной

Ласка всем, друзья нужна

Это помни ты всегда!

-Разминка тоже обязательна

Выполняй её старательно.

Растирай старайся

И не отвлекайся.


Памятка

«Плоскостопие».


При слабых мышцах и связках стопы может развиться


плоскостопие. Ребёнок с плоской стопой не может быстро


бегать, заниматься спортом, при ходьбе размахивает руками,


сильно топает, его походка становиться неуклюжей.


Для предупреждения плоскостопия у детей дошкольного


возраста следует выполнять следующие рекомендации:


-обувь должна быть нетесной;

-задник жёстким;

-подошва эластичной;

-каблук не больше 8мм;

-дети не должны ходить дома в теплой обуви.


Необходимо выполнять упражнения:


-Ходьба на носках;

-Ходьба на наружных краях стопы;

-Ходьба по песку, гальке, неровной поверхности;

-Массаж стоп.

-Плавание.

© 2010-2022