- Преподавателю
- Дошкольное образование
- Закаливающий массаж подошв. «Поиграем с ножками»
Закаливающий массаж подошв. «Поиграем с ножками»
Раздел | Дошкольное образование |
Класс | - |
Тип | Конспекты |
Автор | Штир О.Л. |
Дата | 09.01.2016 |
Формат | doc |
Изображения | Нет |
Закаливающий массаж подошв.
«Поиграем с ножками»
1.Подготовительный этап.
- удобно сесть и расслабиться
- смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом(1-2 капли на ладошку)
2.Основная часть.
-одной рукой образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки.
-сделать разминание стопы всеми пальцами .
-погладить стопу граблеобразными движением руки по направлению к пальцам.
-похлопать подошву ладонью.
-согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.
-покатать ногами палку (подошвами), несильно нажимая на неё.
-растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую зону, расположенную в центре подошвы.
3.Заключительный этап.
-погладить всю стопу от пальцев до щиколотки.
-посидеть спокойно, расслабившись.
Игру можно сопровождать стихами.
Мы ходили, мы скакали
Наши ноженьки устали.
Сядем все мы, отдохнем
И массаж подошв начнём
-На каждую ножку крема понемножку.
Хоть они и не машина,
Смазать их необходимо!
-Проведём по ножке нежно
Будет ноженька прилежной
Ласка всем, друзья нужна
Это помни ты всегда!
-Разминка тоже обязательна
Выполняй её старательно.
Растирай старайся
И не отвлекайся.
Памятка
«Плоскостопие».
При слабых мышцах и связках стопы может развиться
плоскостопие. Ребёнок с плоской стопой не может быстро
бегать, заниматься спортом, при ходьбе размахивает руками,
сильно топает, его походка становиться неуклюжей.
Для предупреждения плоскостопия у детей дошкольного
возраста следует выполнять следующие рекомендации:
-обувь должна быть нетесной;
-задник жёстким;
-подошва эластичной;
-каблук не больше 8мм;
-дети не должны ходить дома в теплой обуви.
Необходимо выполнять упражнения:
-Ходьба на носках;
-Ходьба на наружных краях стопы;
-Ходьба по песку, гальке, неровной поверхности;
-Массаж стоп.
-Плавание.