Давайте растить детей здоровыми

МАДОУ Детский сад № 7 МР Учалинский район РБ

г.Учалы,2014г.

ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОДНО!

МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

ПАМЯТКА

для родителей

по формированию ЗОЖ

у своих детей.

1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.

2. Соблюдайте режим дня.

3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

4. Любите своего ребенка, он - ваш. Уважайте членов своей семьи, они - попутчики на вашем пути.

5. Обнимать ребенка следует не менее четырех раз в день, а лучше - 8 раз.

6. Положительное отношение к себе - основа психологического выживания.

7. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

8. Личный пример по ЗОЖ - лучше всякой морали.

9. Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и вода.

10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

11. Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка - совместная игра с родителями.

12. Следите за гигиеной сна вашего ребёнка.

13. Берегите нервную систему вашего ребёнка.

14. Главную роль играет пример семьи.

15. Бросайте плохие привычки ради здоровья своих детей!

16. Не делайте за ребёнка то, что хотя и с трудом, может выполнить сам. Пусть он сам старается.

17.Будьте всегда и во всём примером для вашего ребёнка!

Упражнения-пятиминутки для здоровья ваших детей. Уважаемые родители! Предлагаем вашему вниманию несколько полезных легких и веселых упражнений, которые не займут много времени, зато будут полезны и вам, и вашему ребенку.

Упражнения для развития носового дыхания.

(выполняйте медленно, 2 раза в день - утром и вечером) .

• «День-Ночь». Плотно закрывать рот, прижать одну ноздрю пальцем, медленно вдохнуть и выдохнуть воздух через другую ноздрю. Потом поменять ноздри.

• «Дверца открывается - закрывается». Вдох одной ноздрей (другая прижата пальцем), выдох другой ноздрей (первая прижата).

• «Ежик пыхтит». Медленный вдох ртом, толчкообразный, резкий выдох носом.

• «Радуга». Вдох и выдох через сомкнутые губы (углы рта растягиваются).

Точечный массаж ушей.

(способствует улучшению общего состояния организма и укреплению иммунитета)

*Массаж мочек ушей - большим и указательным пальцами легко пощипывать мочку уха.

*«Ласкаем кошечку» - поглаживание указательными пальцами за ушами . *«Лепим пельмешки» - большим и указательным пальцами легкими сдавливающими движениями массировать уши, по всему периметру ушной раковины. Желаем вам и вашим детям крепкогоздоровья!