Комплекс релаксационных упражнений, цикл 2 Путешествие

Комплекс релаксационных упражнений для старшего дошкольного возраста

Цикл 2 «Путешествие»

Начало занятия:

Игра "Круговая беседа"

Дети и ведущий садятся в круг. Ведущий начинает предложение, а дети по очереди, не перебивая друг друга, дополняют его. Например: «Больше всего мне нравится в себе….», « Я бы хотел стать…», «Моя любимая игра…», «Больше всего я боюсь….»

А сегодня я предлагаю Вам ничего не бояться и отправиться в Путешествие. Вы согласны?

«Туристы»

Предложить детям представить себя в лесу.

Небольшим рассказом оживить воображение детей : «Жил-был Зелёный Лес. Это был не просто Зелёный Лес, а Поющий Лес. Берёзы там пели нежные песни берёз, дубы - стародавние песни дубов. Пела речка, пел родничок, но звонче всех пели птицы. Синицы пели синие песни, а малиновки - малиновые.

Дети пошли в лес по тропинке, которая должна вывести их на солнечную поляну.

«Северный полюс»

Детям предлагается представить, что их пригласили в гости Умка - медвежонок, который живёт на Северном полюсе.

Ведущий: И вот мы стоим на самом холодном полюсе нашей Земли. Но не боимся холода и чувствуем себя сильными, смелыми и закалёнными. Ярко светит солнышко, грея нас своими лучами. Зеркальным блеском сверкают снежинки. Морозный, свежий воздух наполняет нас своей чистотой. Подышите этим воздухом. Протяните руки к тёплому солнышку, чтобы тепло и свет разлились по всему телу, руками, ногами и проникли добротой к самому сердцу. Давайте послушаем, как радуется сердце при встрече с героем Северной сказки -Умкой. Он спешит к Вам, чтобы поиграть с Вами.

"Палуба".

Представьте себя на корабле. Качает. Чтобы не упасть, нужно расставить ноги шире и прижать их к полу. Руки сцепить за спиной. Качнуло палубу - перенести массу тела на правую ногу, прижать ее к полу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямиться. Расслабить ногу. Качнуло в другую сторону - прижать левую ногу к полу. Выпрямиться! Вдох-выдох!

Стало палубу качать!

Ногу к палубе прижать!

Крепче ногу прижимаем,

А другую расслабляем.

Завершение занятие:

«Круг дружбы» Дети берутся за руки, стоя в круге, и глядя друг другу в глаза говорят добрые и хорошие слова о своих соседях слева и справа.

«Поливаем цветочки»

Детям предлагается представить себя мамиными помощниками, которые с удовольствием принимают участие в поливе цветов.

Все сидят на пятках, медленно наклоняют голову к полу и «Выливают» из головы от, что там сейчас не должно быть: боль, обиду, злобу. Дети представляют свою голову расписным кувшинчиком с ручками, из которого нужно вылить грязную воду, чтобы наполнить чистой.

Предлагается детям представить, как радуются цветы чистой воде, ка они оживают и говорят: «Спасибо»