Комплекс упражнений по гидроаэробике для детей старшего дошкольного возраста «Танец лягушек»

Комплекс упражнений по гидроаэробике для детей старшего дошкольного возраста.

«Танец лягушек»
(аудиокассета «Летний день» «Лягушка-грязнушка»)

Вступление:

1-4 - присед в воду - «лягушка в домике»,

5-8 - встать в стойку ноги врозь, руки согнуть в стороны, кисти раскрыть - «лапки».

Повторить 1-8 ещё 2 раза.

Первая часть - «лягушка скачет»:

1-4 - 4 хлопка правой ладонью по воде справа,

5-8 - 4 хлопка левой ладонью по воде слева,

1-8 - 8 шагов с поворотом вокруг себя.

Повторить хлопки и поворот ещё раз.

Вторая часть - «лягушка ловит комара»:

1-2 - руки вверх - вправо, хлопок в ладоши,

3-4 - согнуть руки к плечам,

5-6 - руки вверх - влево, хлопок в ладоши,

7-8 - согнуть руки к плечам.

Повторить хлопки.

1-2 - согнуть правую ногу, бедро в сторону,

3-4 - и.п., 5-8 - повторить левой ногой.

Повторить подъёмы бёдер.

Третья часть - «лягушка плавает»:

1-32 - полуприсед, руки согнуть перед собой, предплечья параллельно, кисти вниз, выполнять руками движения «брасс».

Четвёртая часть - «ловкая лягушка»:

1-8 - прыжки на двух ногах на месте,

1-8 - стойка на одной ноге, руки - «лапки».

Повторить прыжки и стойку на другой ноге.

В конце танца присесть - «спрятаться».