Конспект утренней зарядки Большая стирка

Дошкольные группы «Гнездышко»

Конспект

утренней гимнастики

старшая группа «Ромашка»

Воспитатель:

Волкова Светлана Петровна

Абакан, 2014 г

Цель: формирование у детей основ здорового образа жизни

Задачи:

• Развитие физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости, гибкости;

• Развитие психических качеств: внимание, память, воображение, умственные способности.

• Совершенствовать умение выполнять движения под музыку.

• Поддерживание интереса детей к занятиям.

• Укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма.

• Создание условий для положительного психоэмоцианального состояния детей.

Место проведения: Спортивно-музыкальный зал

Оборудование и инвентарь: Массажная дорожка, 2 таза, 2 веревки, мыльные пузыри, музыкальное сопровождение.

Части, мин.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1 часть

3 мин.

Вход - построение.

Ходьба обычная в колонне по одному по массажным дорожкам.

Корригирующая ходьба с различным положением рук:

-- ходьба на носках,

-- ходьба на пятках,

-- ходьба на внешней стороне стопы.

-- ходьба с высоким подниманием колен

Бег в умеренном темпе.

Боковой галоп руки на поясе со сменой направления.

Бег с захлестыванием ног.

Ходьба по верёвке

Перестроение в 2 колонны.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

руки в стороны, прямая спина

руки на поясе, подбородок поднят, ноги в коленях не сгибаем

руки на поясе, спина прямая

вытянутые вперед руки, коленями коснуться ладоней.

Спина прямая, смотрим вперед

ноги «ёлочкой».

2 часть

5 мин.

Комплекс упражнений в ритмической форме

«Как много белья»

И. п - О. с., руки на поясе

наклон головы вправо, влево

«Где же мыло»

И. п - ноги узкой дорожкой

повороты туловища с подниманием плеч, при поворотите развести руки в стороны.

«Стираем чисто»

И. п - ноги на ширине плеч.

наклоны туловища вниз к правой и левой ноге, руки вниз (Имитировать стирку)

«Полощем бельё»

И. п- ноги узкой дорожкой

Приседание - медленный подъём (Руками имитируем полоскание)

«Отжимаем хорошо»

И.п- ноги вместе

Поворот туловища вправо, влево

«Ура… постирали»

И.п.- Ноги вместе, руки опущены

Прыжки на двух ногах, хлопки руками над головой

«Повесим бельё сушить»

И.п. - ноги узкой дорожкой, руки на поясе

Присесть, из приседания подпрыгнуть вверх к верёвке, руками достать верёвку

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

по 4 раза

8 раз

Ноги вместе

Правильное поднимание плеч, согласованность движений

Пружинистые движения ногами

Плавное приседание и плавный подъём.

Руками имитируем отжимание -4 раза вверху, 4 раза внизу. Затем поворот влево (повторить тоже)

Ноги вместе, спина прямая.

Руки прямые, не сгибаем в локтях.

Проходим по очереди к веревке. Перестроение в одну колонну.

3 часть

2 мин.

Упражнение на дыхание ( вдох носом на выдохе проговаривание слов «Всё бельё мы постирали и несколько не устали»)

«Надуем пузырь» вдох носом на выдох надуваем мыльные пузыри.

2раза

2 раза

Глубокий вдох и длительный выдох.