Ересек тобының дене шыннықтыру сабақжоспары

№

Тақырыбы

Мақсаты

Сағат саны

Қыркүйек

1

Сапптағы жаттығулар

Бір қатарға, бір сапқа тұрғызу. Оң-сол жаққа бұрылу.Ойын: «Қу түлкі»

1

2

10 м жүгіру

Уақытқа түра бағытпен жүгіру.Ойын: «Бәйге»

1

3

Төрт тағандап еңбектеу

Төрт тағандап тоннель ішінде еңбектеу.Ойын: «Қармақ»

1

4

Орнынаң ұзындыққа секіру

Орнынан ұзындыққа секіргенде аяқ пен қол қозғалысын келтіру.Ойын: «Желаяқ қояндар»

1

5

Допты жоғары лақтыру

Допты екі қолмен жоғары лақтыру.Ойын: Доппен эстафета»

1

6

30 м жүгіру

Ұзын ара қашылықпен жүгіру. Ойын: «Қыз қуу»

1

7

Екпінмен ұзындыққа секіру

Екпіннен ұзындыққа екі аяқпен секіру (арақашылықты 30-40 см).Ойын: «Ит және қояндар»

1

8

Қапшықты алысқа лақтыру

Қапшықты тік нысанаға лақтыру. Ойын: «Аңшылар мен жануарлар»

1

Қазан

1

Қарқынды жүгіру

Қарқынды жүгіру.Ойын: «Екі аяз»

1

2

Допты бір-біріне тебу

Футболға арналған жаттығулар.Ойын: «Футбол»

1

3

Биікке секіру

Орнынан биікке екі аяқпен секіру.Ойын: «Ақ терек, көк терек»

1

4

Қапшықты алысқа лақтыру

Қапшықты бір саптан лақтыру.Ойын: « Кім алысқа?»

1

5

Заттар арасында жүгіру

Заттар арасында шіректеліп жүгіру.Ойын: « Мысық пен тышқан»

1

6

Гимнастикалық орындық үстімен ұшымен, өкшемен жүру

Гимнастикалық орындық үстімен әр түрлі әдіспен жүру.Ойын: «Айгөлек»

1

7

Допты түзу бағытпен домалату

Допты орындық үстінен бір-біріне домалату.Ойын: «Допты қуалап жет»

1

8

Екпенмен биікке секіру

4-5 м екпінді жасап биікке секіру.Ойын: « Қармақ»

1

Қараша

1

Жіптің астынан тұра және жанымен енбектеп өту

Жіптің астынан төрт тағандап енбектеу.Ойын: « Тақия тастамақ»

1

2

Гимнастикалық қабырғаға өрмелеу

Гимнастикалық қабырғаға шығу.Ойын: « Сокыртеке»

1

3

Қапшықты көлденнен нысынаға лақтыру

Қапшықты себетке лақтыру.Ойын: « Аңшылар мен жануарлар»

1

4

Гимнастикалық орындық үстінен жүріп шеңберге секіру

Дәл шеңберге секіру.Ойын: « Үйсіз қоян»

1

5

Гимнастикалық орындық үстімен бір-біріне қарама-қарсы жүру

Гимнастикалық орындық үстімен бір-біріне тепе-тендік сақтап қарама-қарсы жүру

Ойын: « Орамал тастамақ»

1

6

Доғаның астынан төрт тағандап енбектеу

Доғаның астынан енбектеу.Ойын: « Біз бақытты баламыз».

1

7

Нағыздалған допты алысқа лақтыру

Нағыздалған допты барлығы күшпен алысқа лақтыру.Ойын: « Қасқыр мен қояндар»

1

8

Арқан тарту

Арқанды жан-жақтан тарту.Ойын: « Арынды арқан»

1

Желтоқсан

1

Допты жоғары лақтырып, екі қолмен бір орында тұрып, қағып алу

Допты жоғары лақтыру және ұстау.Ойын: « Доппен эстафета»

1

2

Қапшықты төбесіне қойып, гимнастикалық орындықтын үстімен жүру

Гимнастикалық орындықүстімен тепе-тендік сақтап жүру.Ойын: «Күн мен түн»

1

3

Арқанды екі қолмен ұстап секіру

Арқаннан үстінен бір-бірден, екі-екіден, үш-үштен секіру.Ойын: « Арынды арқан»

1

4

Гимнастикалық орындық үстімен ішпен өрмелеу

Күш салып етбетіне өрмелеу.Ойын: « Шертпек»

1

5

Допты бір-біріне лақтыру

Допты бір-біріне дәл қолына лақтыру.Ойын: « Мысық пен тышқан»

1

6

Көлбеу тақтайдың үстіне жүгіріп шығу, түсу

Көлбеу тақтайдың үстіне тепе-тендік сақтап жүгіріп шығу, түсу.Ойын: « Өзеннен өту»

1

7

Гимнастикалық қабырғаға шығу

Гимнастикалық қабырғаға шығу.Ойын: « Сокыртеке»

1

8

Екі аяқтын ортасына допты қасып алып алға секіру

Доппен секіру.Ойын: « Эстафета»

1

Қантар

1

Допты себетке лақтыру

Допты кеуденнен екі қолмен лақтыру.Ойын: « Күн мен түн»

1

2

Арқанмен өрмелеу

Арқанмен өрмелеу (1,5 м).Ойын: « Айгөлек»

1

3

Қысқа секірткішпен секіру

Секірткішпен екі аяқпен секіру.Ойын: « Эстафета»

1

4

Құламалы орындық үстімен жүру

Құламалы орындық үстімен әр түрлі жүріспен жүру.Ойын: « Кегли соқ»

1

5

Допты гимнастикалық үстімен түра бағытпен домалату

Допты бір-біріне домалату.Ойын: « Күміл алу»

1

6

Арқанның үстімен жүру

Арқаннаң үстімен таяқшаны ұстап жүру.Ойын: «Сиқырлы таяқ»

1

7

Гимнастикалық қабырғаға шығу

Гимнастикалық қабырғаға шығу.Ойын: « Сокыртеке»

1

8

Қысқа секіртпемен алға жүріп секіру

Қысықа секіртпемен алға жүріп қос аяқпен секіру.Ойын: « Қояндар бақшада»

1

Ақпан

1

Гимнастикалық орындық үстінен ішпен, арқаға қапшық қойып еңбектеу

Гимнастикалық орындық үстінен еңбектеу.Ойын: « Бәйге»

1

2

Арқанмен өрмелеу

Арқанмен өрмелеу (1,5 м).Ойын: « Айгөлек»

1

3

Екі-екіден жүгіру

Гимнастикалық орындық үстімен екі-екіден жүгіру.Ойын: «Аңшылар мен жануарлар»

1

4

Допты бір қолмен жоғары лақтыру

Допты бір қолмен жоғары лақтыру, екі қолмен ұстау.Ойын: « Үш орындық»

1

5

Екпеннен биікке секіру

Биікке секіру

Ойын: « Күн мен түн»

1

6

Қапшықты басына салып жүру

Қапшықты басына салып жіптін үстінен тепе-тендік сақтап жүру.Ойын: «Екі аяз»

1

7

Құламалы орындық үстімен жүгіру

Құламалы орындық үстімен әр түрлі жүріспен жүгіру.Ойын: « Кегли соқ»

1

8

Допты себетке лақтыру

Допты басын артынан себетке лақтыру.Ойын: « Доп бергенде, отыр»

Наурыз

1

1

Иілген саттыға өрмелеу

Иілген саттыға өрмелеу.Ойын: « Үйрек мен қаз»

1

2

Допты екі қолмен соғып, алға қарай жүру (арақашық 4 м)

Допты екі қолмен соғу.Ойын: « Қармақ»

1

3

Гимнастикалық қабырғаға шығу

Гимнастикалық қабырғаға шығу.Ойын: « Сокыртеке»

1

4

Сақинаны лақтыру арқылы таяққа кигізу

Сақинаны бір қолмен таяққа кигізу

Ойын: «Шертпек»

1

5

Гимнастикалық орындық үстімен бір-біріне қарама-қарсы жүру

Гимнастикалық орындық үстімен бір-біріне тепе-тендік сақтап қарама-қарсы жүру.

Ойын: « Орамал тастамақ»

1

6

Допты бір қолмен жоғары лақтыру, бір қолмен тосып алу

Допты бір қолмен лақтыру, бір қолмен ұстау.Ойын: « Эстафета»

1

7

Гимнастикалық орындық үстімен текшелерді аттап секіру

Гинастикалық орындық үстімен тепе-тендік сақтап текшелерді аттап секіру.

Ойын: «Тақия тастамақ»

1

8

Допты басымен домалап төрт тағандап еңбектеу

Допты басымен домалап тура бағытпен төрт тағандап еңбектеу.Ойын: « Хоккей»

1

Сәуір

1

Заттар арасында жүгіру

Заттар арасында шіректеліп жүгіру.Ойын: « Мысық пен тышқан»

1

2

Нағыздалған допты алысқа лақтыру

Нағыздалған допты барлығы күшпен алысқа лақтыру

Ойын: « Қасқыр мен қояндар»

1

3

Арқанды екі қолмен ұстап секіру

Арқаннан үстінен бір-бірден, екі-екіден, үш-үштен секіру.Ойын: « Арынды арқан»

1

4

Көлбеу тақтайдың үстіне жүгіріп шығу, түсу

Көлбеу тақтайдың үстіне тепе-тендік сақтап жүгіріп шығу, түсу.Ойын: « Өзеннен өту»

1

5

Допты бір-біріне лақтыру

Допты бір-біріне дәл қолына лақтыру.Ойын: « Мысық пен тышқан»

1

6

Доғаның астынан төрт тағандап енбектеу

Доғаның астынан енбектеу.Ойын: « Біз бақытты баламыз»

1

7

Арқан үстімен аяқтың ұшымен, өкшемен жүру

Арқан үстінен тепе-тендік сақтап жүру.Ойын: «Екі аяз»

1

8

Гимнастикалық қабырғаның басына дейін бір және бірнеше тәсілмен өрмелеу

Гимнастикалық қабырғаға өрмелеу.Ойын: « Арқан тарту»

1

Мамыр

1

Сапптағы жаттығулар

Бір қатарға, бір сапқа тұрғызу. Оң-сол жаққа бұрылу.Ойын: «Қу түлкі»

1

2

10 м жүгіру

Уақытқа түра бағытпен жүгіру.Ойын: «Бәйге»

1

3

Төрт тағандап еңбектеу

Төрт тағандап тоннель ішінде еңбектеу.Ойын: «Қармақ»

1

4

Орнынаң ұзындыққа секіру

Орнынан ұзындыққа секіргенде аяқ пен қол қозғалысын келтіру.

Ойын: «Желаяқ қояндар»

1

5

Допты жоғары лақтыру

Допты екі қолмен жоғары лақтыру.Ойын: Доппен эстафета»

1

6

30 м жүгіру

Ұзын ара қашылықпен жүгіру.Ойын: «Қыз қуу»

1

7

Екпінмен ұзындыққа секіру

Екпіннен ұзындыққа екі аяқпен секіру (арақашылықты 30-40 см).Ойын: «Ит және қояндар»

1

8

Қапшықты алысқа лақтыру

Қапшықты тік нысанаға лақтыру.Ойын: «Аңшылар мен жануарлар»

1

Барлығы

72

сағат