Открытый урок

П.д.о.Ермагамбетовой С.А.

Дата проведения: 17.02.2016 г.

Тема урока: «Обучение кувырка назад в стойку с мальчиками группы II года обучения»

Задачи урока: Развивать координационные способности; развивать силовую выносливость для основных групп мышц.

Цель урока: научить детей правильно выполнять выход в стойку, выпрямляя руки, и приземляться на прямые ноги.

№ п/п

Часть урока

Название элемента

Методические рекомендации

I

Подготовительная часть.

Разминочные упражнения скоростного характера:

1. бег с высоким подниманием бедра,

2. обычный бег,

3. бег с захлестком ног,

4. обычный бег,

5. бег с подскоками,

6. бег спиной вперед,

7. бег с поворотом вокруг себя,

8. обычный бег,

9. челночный бег,

10. рывки руками перед собой,

11. вращения прямых рук вперед и назад,

12. вращения в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах,

13. наклоны в стороны, вперед и назад,

14) вращение тазобедренного сустава.

Упражнения для разогрева организма, разминки всех мышц, подготовки пульса к работе в скоростном режиме.

Во время бега разминать кисти рук, локтевые и плечевые суставы в различных положениях перед собой, вверх.

II

Основная часть.

Подводящие упражнения:

1. перекаты в группировке

2. кувырок назад в группировке

3. из положения седа ноги вместе перекат в стойку на лопатках

4. из положения стоя согнувшись кувырок назад в приземлении стоя согнувшись.

5. из положения седа ноги вместе согнувшись перекат в стойку на лопатках, руки за голову, с упором в пол и последующим выходом в стойку с помощью педагога.

6. из положения стоя согнувшись перекат в стойку на лопатках, руки за голову, с упором в пол и последующим выходом в стойку с помощью педагога на полу..

7. дать возможность ученику самостоятельно выполнить данный элемент.

Подводящие упражнения необходимы, чтобы ребенок предчувствовал каждую стадию элемента. Обратить внимание на приземление в положение стоя согнувшись, ноги выпрямлены.

Повторить 5 подходов по 3 раза.

Закрепить результат количеством повторений элемента.

Заключительная часть

Упражнения на расслабление и гибкость

1. Складки: ноги вместе, ноги врозь.

2. Мост: из положения лежа, стоя.

3. Шпагаты: на правую ногу, на левую ногу, поперечный.

Удержать складку 30 счетов.

Ноги прямые, плечи над кистями.

Ноги и носки оттянуты.