Тренинговое занятие на тему: Сердечное заболевание - это

Тренинговое занятие на тему:

«СЕРДЕЧНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ - ЭТО…»

Цель: обобщить знания учащихся о вредном влиянии никотина и алкоголя на сердечно-сосудистую систему; роли тренировки сердца и сосудов для сохранения здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Задачи:

а) образовательная:

- обобщить, углубить и систематизировать знания по теме «Сердце. Органы кровообращения»;

- раскрыть причины сердечно - сосудистых заболеваний;

- показать роль тренировки сердца и сосудов для сохранения здоровья и профилактики сердечно - сосудистых заболеваний;

- обобщить знания о вредном влиянии никотина и алкоголя на сердечнососудистую систему.

б) воспитательная:

• способствовать воспитанию ответственности за будущее;

• уделить внимание социальному воспитанию.

в) развития:

• навыков принятия ответственных решений;

• планирование здорового будущего;

- интеллекта: познавательного интереса, речи, словарного запаса.

Участники: учащиеся пятых классов.

Ведущие: волонтёры школы «Волонтёры - это мы!»

1. Приветствие.

Всем большой привет! Сегодня наша команда хотела бы с вами провести интересный тренинг. Но с начала мы хотим с вами необычно познакомиться: сегодня наше имя будет состоять из первого слога фамилии и имени.

2. Правила круга.

Мы сидим в кругу, значит это необычное занятие. Для того чтобы работа наша была слаженной и дружной, чтоб всем было комфортно мы должны принять определённые правила круга.

Мне кажется, что у вас уже появились какие-то мысли в данном направлении, озвучьте их, пожалуйста. (Участники встречи предлагают правила, комментируя их)

Уважение. В общении проявлять уважение друг к другу, не перебивать других, не смеяться над высказываниями товарищей, терпеливо выслушивать выступления участников.

Правило поднятой руки. Хочешь сказать подними руку, нельзя выкрикивать с места.

Минута молчания. Если тебе не понравился вопрос или просто не хочешь на него отвечать, ты имеешь право промолчать, воспользоваться таким правом каждый участник может один раз за время всего разговора.

Доброжелательность. Не проявлять неприязни в поведении, общении.

Правило «здесь и сейчас». Данное правило подразумевает сохранение информации, которую ты узнал об участниках встречи.

Спасибо всем, я уверена, что при соблюдении правил, которые вы сами предложили, наша встреча будет эффективная.

3. Мини-лекция.

Сердце человека бьется с 18 дня зародыша до его смерти. Хотя сердце бьется постоянно, почему оно не устает? (Слушаются мнения учащихся).
Наше сердце при средней продолжительности жизни человека в 70 лет сокращается свыше 2,5 млрд. раз. За это время перекачивается огромное количество крови, для перевозки которой потребовался бы состав из 4 000 000 железнодорожных цистерн. И эта работа выполняется органом, масса которого немногим больше 300 г, а толщина мышечной стенки не превышает 10-15 мм.

Почему же такой совершенный механизм начинает давать сбои? В чем причина заболеваний органов кровообращения? Почему в мире на первом месте среди причин смертности людей стоят именно болезни сердечнососудистой системы?

Научно-техническая революция, автоматизация и механизация труда привели к гиподинамии, т.е. недостатку движений, что отрицательно сказывается не только на состоянии сердца и сосудов, но и на общем состоянии и настроении человека.

Кроме того, отрицательно сказывается на состоянии и функционировании сердечно-сосудистой системы такие пагубные привычки, как:

* избыточное, несбалансированное питание;

* курение;

* употребление алкоголя.

Немаловажным отрицательным фактором являются стрессы, чрезмерные психические нагрузки.

Даются краткие сведения о сердечно сосудистых заболеваниях: гипертония, гипотония, инсульт, атеросклероз, расширение вен, инфаркт, миокардит, ишемическая болезнь сердца. ( Названия заболеваний вывешены на магнитной доске).
Многих сердечно-сосудистых заболеваний можно избежать, если строго соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться

Исследования ученых показали, что если вести здоровый образ жизни, не употреблять алкоголь, не курить, спать 8 часов в ночное время, заниматься спортом, можно продлить жизнь у мужчин на 13 лет, у женщин на 9 лет.

4. Мозговой штурм.

Доска разделена на две части. Одна часть озаглавлена " Из-за чего нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы?" или "В чем причины сердечно-сосудистых заболеваний?". Другая часть - "Как можно укрепить сердечно-сосудистую систему?"

Волонтёры обговаривают правила мозгового штурма.

• Называя идею нельзя повториться.

• Чем больше список идей, тем лучше.

• Разрабатывая проблему, подходите к ней с разных сторон, расширяйте и углубляйте различные подходы.

• Идеи не оцениваются и не критикуются

Работа в группах: Ребята обговаривают свои версии. На обсуждение дается 5 минут. После чего, высказывание ребят вкратце фиксируется на доске.

5. Энергизатор «Поменяйтесь местами…»

Волонтёр предлагает поменяться местами участникам круга и называет определённое условие.

• Тем, у кого зелёные глаза

• Тем, у кого короткая стрижка

• Тем, у кого черные шнурки

• Тем, у кого волнистые волосы

• Тем, у кого есть собака

• Тем, у кого есть старший брат

6. Упражнение « Функциональная сердечно-сосудистая проба».

А теперь давайте с вами попробуем определить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

• Подсчитайте число пульсовых сокращений за 10 секунд и умножьте на 6.

• Сделайте 20 приседаний.

• Сядьте на своё место и ещё раз измерьте число пульсовых сокращений.

• Через 10 секунд ещё раз измерьте пульс

Вывод: если частота сердечных сокращений повысилась на 1/3 от результатов покоя, то это хорошо; если на половину - средние; если больше, чем на половину - плохо.

7. Упражнение «Круглый стол»

Сегодня мы осветили большой круг вопросов, но, возможно, у вас остались какие-то невыясненные моменты. Поэтому в оставшееся время мы проведем «круглый стол».

Вопрос 1: недавно было сообщение, что 14-лет-нию девушку увезли прямо с урока в реанимацию с диагнозом обширный инфаркт. Может ли это вообще быть в таком возрасте?

Ответ: да, это явление редкое, но все же случается. Инфаркт в молодом возрасте не связан еще с болезнью сосудов, а может вызываться, например, неправильным отхождением коронарных сосудов от сердца. Это может выявить специальное исследование.

Вопрос 2: какие обследования нужно пройти, чтобы узнать, есть ли у меня отклонения в работе сердца?

Ответ: для профилактики достаточно сделать электрокардиограмму и ультразвук. Уже здесь будут видны основные нарушения в работе сердца.

Вопрос 3: хотелось бы знать, каковы первые «звоночки» сердечных неполадок?

Ответ: насторожить должны: ощущение дискомфорта, боль за грудиной, чувство тяжести в области сердца. Иногда может возникнуть одышка, а также перебои в работе в области сердца, особенно после физических нагрузок. Это очень важно - вести активный образ жизни, но не надрываться.

Вопрос 4: существует ли у кардиологов такое понятие, как женское сердце!

Ответ: у женщин в строении сердца имеется ряд особенностей: диаметр сосудов, которые питают сердце, значительно меньше, чем у мужчин. И сами сосудики более тонкие, хрупкие. А если женщина курит, имеет лишний вес, нарушенный гормональный фон, следовательно, и защитные силы ослабевают. Отсюда сосудистые проблемы, ишемическая болезнь сердца.

Вопрос 5: правда ли, что красное вино благотворно влияет на работу сердца?

Ответ: американцы подсчитали, что два «дринка», т.е. 360 грамм красного вина в день, благоприятно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. При условии, что человек здоров! Когда у человека сердце уже больное, ничего однозначно рекомендовать нельзя.

8. Рефлексия «Птица сердца»

Вытянули руки вперед, соединили, закрыли глаза. На улице холодно, мороз. Птицам на улице холодно, голодно. В кабинет залетели птицы. Сели на ладошки к вам, осторожно закройте ладони. Поднесите у уху и послушайте как стучит у птицы сердце. Поднесите птицу к своему сердцу, согрейте её, вытяните руки вперед, откройте ладошки, откройте глаза. Все птицы находятся на столе. Каждый из вас кому понравился тренинг, если кто-то что-то взял для себя на заметку, расположите своих птиц на дереве.

9. Обратная связь

Как и любой «дружбе» возникают различные ситуации. Давайте и мы с вами выскажем свое мнение. (Все садятся обратно в круг, и каждый участник высказывает свое мнение по поводу тренинга? Как его настроение? Что ему понравилось и наоборот?)