План-конспект мастер-класса по волейболу

План-конспект

занятия по волейболу

Тема: волейбол

Задачи занятия: 1. Разучивание специальных развивающих упражнений в волейболе.

2.Закрепить технику выполнения верхней передачи в волейболе.

3.Развивать быстроту, ловкость.

4.Воспитывать трудолюбие, целеустремленность в достижении поставленной цели.

Тип занятия: комбинированный.

Методы: фронтальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольные мячи, стойки.

№

п/п

Содержание урока

Дозировка

Методические

указания

I.

Подготовительная часть.

9^/

1. Построение, приветствие, ознакомление с задачами занятия.

2. Бег в медленном темпе.

3. Разминка рук в движении, расчет на 1-2.

4. Остановка вдоль боковой линии, поворот налево.

5. Ходьба с доставанием носков.

6. Поворот направо, построение в две колонны.

7. Упражнения на развитие ловкости, скоростной выносливости:

• бег к стойкам лицом вперед, обратно спиной вперед;

• бег к стойке лицом вперед, обратно приставным шагом;

• оббегание стоек на носках с разных сторон;

• стойки в два ряда. Бег к стойкам лицом вперед, приставным шагом.

30^//

1^/

2 ^/

30^//

1^/

1^/

1^/

1^/

1^/

Следить за правильностью выполнения разминки

II.

Основная часть.

26^/

1. Упражнения на развитие силовых качеств с мячом.

• И.П. Сидя, мяч между коленей. Поднимание туловища из положения лежа.

• И.П. Сидя, мяч в вытянутых вперед руках, ногами выполняем упражнение «вертикальные ножницы».

• И.П. Сидя, ноги согнуты в коленях, оторваны от пола. Достать мячом справа и слева от себя.

• И.П. Лечь на пол лицом вниз, мяч держать в вытянутых вперед руках впереди себя, слева, справа. Приподниматься на руках.

2. Подводящие упражнения на закрепление техники верхней передачи:

- перекидывание мяча из руки в руку

- подбрасывание мяча правой(левой) рукой над собой поочередно

- мяч на бедре, руками накрыть мяч, передача мяча двумя руками

от пола

- передача мяча двумя руками над собой на месте

- передача мяча над собой в движении

3. Упражнения на совершенствование техники верхней передачи:

- выполнить верхнюю передачу партнеру, партнер ловит мяч и

выполняет то же

- верхняя передача мяча в парах

- верхняя передача в парах с перебеганием во встречную колонну

- сидя в парах верхняя передача мяча партнеру, катнуть второй мяч по низу

- верхняя передача мяча во встречных колоннах через сетку.

4 ^/

10раз

10раз

10раз

10раз

5 ^/

30^//

2х 10раз

20раз

10раз

30^//

10 ^/

2

2 ^/

2

2 ^/

2 ^/

-Следить за техникой перемещения к стойкам-

-Следить за правильной постановкой кистей рук

-Акцентировать внимание на правильной постановке кистей рук и чувстве дистанции

III.

Заключительная часть.

2^/

1.Уборка рабочих мест.

2.Построение группы.

3.Подведение итогов занятия, задание на дом.

Закрепить технику верхней передачи