План -конспект УТЗ по бадминтону в гр НП-1, тема Совершенствование подач в бадминтоне

План-конспект УТЗ

в группе НП-1 года обучения отделения бадминтона.

Цель: Совершенствование высокой и короткой подачи в бадминтоне.

Задачи:

Образовательные

- совершенствование подач в бадминтоне.

- обучение защитным ударом в бадминтоне

Воспитательные

-воспитание координационных возможностей

-развитие прыгучести

Оздоровительные

-укрепление осанки

-укрепление опорно-двигательного аппарата

№

Упражнения

Дозировка

Методические указания

1

Бег, ходьба, дыхательные и общие развивающие упражнения , прыжковый комплекс.

Упражнения с ракеткой на кисть, имитационные упражнения с ракеткой.

10 мин

Следить за правильностью выполнения упражнений

2

Жонглирование волана различными способами

-стоя

-сидя

-стоя на одном колене

5 мин

Следить за правильным хватом ракетки , удерживать волан не менее 30 раз без потери

3

Подвижные игры в виде эстафет по периметру площадки

-передвижения как в бадминтоне

с переносом волана

-перенос волана на ракетке

-бег наперегонки с передачей эстафеты

10 мин

Правильная постановка стоп .движение рук. Максимальная скорость выполнения

4

Упражнения для закрепления техники высокой подачи в бадминтоне

10 мин

5вх5раз

Упражнения у стены

5

Упражнения с подвешенным воланом

10мин

3п х10раз

Работа ног

6

Подвижная игра перебежка с воланом.

С помощью тренера.

10 мин

Передвижения против часовой стрелки.

7

Скакалка 2 х50 раз вперед и назад

5 мин

8

Упражнения на расслабления

1-2 мин

Восстановить дыхания.