Исследовательская работа к презентации Как сберечь своё здоровье

28

Содержание:

1.Введение. …………………………………………………………………………………..1

2. Режим дня…………………………………………………………………………………..2

3. Закаливание………………………………………………………………………………. 2

4. Питание…………………………………………………………………………………… 2- 3

5. Двигательный режим………………………………………………………………………3

6. Заключение…………………………………………………………………………………4

7. Литература………………………………………………………………………………… 4

8. Приложение……………………………………………………………………………… 5-26

Тема: «Как сберечь своё здоровье»

1.Введение.

В порыве повседневной деятельности, искренности, признательности и любви мы всегда желаем друг другу счастья. А что такое счастье? (Приложение №1) Опрос детей нашей школы. Для одного счастье - это привлекательная внешность, для других понятие счастья включает в себя деньги. Для третьих счастье олицетворяет общественное признание. Однако одно условие для достижения счастливой жизни остаётся всегда неизменным: это крепкое здоровье.

Что такое здоровье? Ответы детей: (Приложение №2)

Это слава, красота, долголетие, процветание, успех в учёбе, свобода, дружба. Доброе здоровье, разумно укрепляемое и сохраняемое, обеспечивает нам долгую и активную жизнь. Здоровье главная ценность человека. Здоровье, не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете полностью реализоваться в современном мире. А закладывается оно в детстве. Наше здоровье, как клад, который находится глубоко в земле. И чтобы найти клад нужно приложить большие усилия.

Актуальность исследования: Выбор темы исследования обусловлен формированию здорового, физически развитого школьника.

Объект исследования: мои друзья.

Цель:

Изучить, что нужно делать, чтобы быть здоровым?

Задачи: - выяснить, как можно укрепить своё здоровье;

- доказать на своём примере, что те приёмы, о которых я узнал, помогают сберечь здоровье;

Методы исследования:

Теоретические: анализ литературы, моделирование общей гипотезы исследования и проектирование результатов и процессов их достижения на различных этапах поисковой работы;

Эмпирические: опросно-диагностические(анкетирование, беседы), наблюдения),анализ (за два прошедших года), обобщение, сравнение;

Статистические: оценка статистической значимости гипотезы.

Гипотеза: Если ребята ежедневно будут соблюдать режим дня, выполнять комплекс утренней гимнастики, заниматься физкультурой и спортом, физическим трудом, то их физическое здоровье улучшится, и они станут меньше болеть.

Ожидаемый результат: Овладение детьми знаниями о том, как уберечь себя и окружающих от сезонных заболеваний; выполнять режим дня; одеваться по сезону; закаливать организм; соблюдать гигиену; избегать переохлаждений; правильно питаться; заниматься физкультурой и спортом; кушать больше овощей и фруктов.

2. Режим дня.

Большое внимание в Древней Спарте уделялось физическим упражнениям. Само слово гимнастика - греческое. Гимнастика - так называлась специальная школа, которую посещал мальчик с 12 лет. Здесь он занимался бегом, борьбой, метанием диска и копья. Добиться определённых физических успехов юным эллинам помогал определённый режим дня. Правильный режим дня, с точки зрения греков, это оптимальное распределение в течение суток труда, сна, питания, отдыха, длительной активности. До сих пор в Греции существует сон или отдых днём (сиеста).

По мнению учёных, периоды максимальной работоспособности с 8 до 13 часов и с16 до 19 часов. Значит, с14 до 16 часов - самое подходящее время для обеда и послеобеденного сна.

Сон-это отдых и полезная работа.

Организм человека периодически нуждается в отдыхе. Во сне организм растёт и обновляет изношенные клетки, а мозг перерабатывает и сортирует информацию, накопленную в течение дня. Если спать слишком мало, то мозг не успеет отдохнуть, и мысли будут путаться.

Меня заинтересовало, как выполняют режим дня дети моего класса

В опросе участвовало, 20 детей. (Приложение № 3)

Цель: выявить знания сверстников о режиме дня.

Анализ результатов анкетирования:

Результаты анкетирования показали, что большая часть моих сверстников знают о режиме дня, но многие не делают утром зарядку и большая часть не гуляют перед сном, а ведь особенно важно пребывание ребенка на улице вечером перед сном. Это снимает напряжение трудового дня, успокаивает нервы. (Приложение № 4)

3. Закаливание. (Приложение № 5)

В Древней Спарте растили закалённых и дисциплинированных воинов. Закаливание организма - одно из важных средств физического воспитания. Воздух, солнце и вода - наши лучшие друзья. Воздушные, солнечные ванны и водные процедуры. В основе понятия о закаливании лежит - сделать человеческий организм крепким, гибким, стойким и выносливым, чтобы он обладал высокой способностью к сопротивлению и без вреда для себя мог бороться с неблагоприятными условиями окружающей среды.

Из книги «Что такое? Кто такой» я узнал, что закаливание снижает число простудных заболеваний.

А почему же болеют мои друзья? Это и явилось причиной для беспокойства. (Приложение № 6)

Чтобы раскрыть причину заболеваемости мы провели с нашим школьным фельдшером Светланой Владимировной анкетирование «Почему болеют мои друзья?» и получили полезные советы:

-одеваться по сезону

-соблюдать режим дня

-закаливать организм

-избегать переохлаждений

-правильно питаться

-заниматься спортом

-принимать витамины

-кушать больше овощей и фруктов

Чтобы детям не болеть,

Чтоб простуды не бояться,

Надо детям здороветь,

Детям надо закаляться.

4. Питание.

Очень важно для организма здоровое и правильное питание

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

«Человек может прожить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью. Своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры». - И.П.Павлов.

По статистике, греки являются долгожителями, потому что правильно питаются:

- не переедают;

- принимают пищу регулярно 3-4раза в день, примерно в одни и те же часы;

- не допускают полного вегетарианства (животная пища является источником витамина В-12 и микроэлементов - железа и кальция);

- употребляют только свежие продукты;

- обязательно включают в свой рацион рыбу (источник фосфора, витамина Д);

- самое главное, они тщательно пережёвывают пищу и не торопятся во время еды.

А вот после приёма пищи загрязняются зубы, а так же в ротовой полости всегда много микробов, то они быстро размножаются и способствуют развитию различных заболеваний. Вот почему рекомендуется ежедневно принимать душ, лучше дважды - утром и вечером, чистить зубы два раза в день после приёма пищи по 3-5 минут, полоскать рот.

Зубную щётку стоит регулярно менять. Каждые 6 месяцев необходимо проходить профилактический осмотр у стоматолога.

Для чего нужно принимать душ, как правильно чистить зубы?

Поверхность кожи подвержена загрязнению пылью и микробами. В связи с этим снижается кожное дыхание, нарушается испарение пота, ухудшается теплообмен.

Анкетирование среди детей нашего класса с целью, выяснить, знают ли ребята, что такое правильное питание? (Приложение № 7)

В заключение проведенного анкетирования мы пришли к выводу:

-есть в определённые часы

-во время еды не торопиться

-не есть на ходу

-во время еды не разговаривать и не отвлекаться

-не переедать

5. В течение дня необходимо соблюдать двигательный режим: заниматься на физкультурных занятиях, на тренажёрах, играть в подвижные игры,

Походы, прогулки на лыжах, плавание, спортивные соревнования помогают быть здоровыми, крепкими, активными. (Приложение № 8)

Тестирование на оценку уровня физического развития детей нашего класса. (Приложение № 9)

Ступеньки физического развития детей показали: (Приложение № 10)

Низкая-7-9 БАЛЛОв 20%

средняя-10-17 баллов 55% , высокая-18-27 баллов 25%

Ступеньки физического развития показали, что не все дети занимаются физкультурой и спортом.

А что же делает каждый из нас, чтобы сохранить своё здоровье? (Приложение № 11)

Получив ответы детей, мы пришли к выводу: Для укрепления своего здоровья нужно выполнять правила:

- Соблюдать режим дня;

- Закаляться;

- Соблюдать правила личной гигиены;

- Заниматься спортом и физкультурой;

- Соблюдать режим питания.

6. Заключение: Подвели итог совместной работы по формированию здорового образа жизни.

Результаты исследования показали:

Нет сомнения, все хотят быть здоровыми, но далеко не все знают, что главное условие сохранение здоровья - соблюдение режима дня.

Особое внимание хотелось бы обратить на важность и оздоровительное значение утренней гимнастики. Она помогает сохранить время перехода от сна к бодрости.

Для нормального развития организма ребёнка и поддерживания его работоспособности на высоком уровне требуется полноценное, сбалансированное по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов питание.

Большое место в режиме дня школьника должно отводиться пребыванию на свежем воздухе. Это укрепляет здоровье детей, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, стимулирует обмен веществ и т.д.…

Особенно важен для ребёнка достаточный по продолжительности сон.

Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

«Болен лечись, а не болен - берегись» - гласит пословица.

Для учащихся разработаны памятки « Как укрепить своё здоровье», проводятся физминутки, игры на перемене, спортивные праздники, дни здоровья.

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Я открыл вам секреты,

Как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы

И легко вам будет жить!

Желаю крепкого вам здоровья!

Я буду продолжать работать над проектом.

7. Литература:

1. Белякова Н. Т. «Фигура, грация, осанка»,

2. Воликова Т. В. «Режим дня в жизни школьника»,

3. Гальперштейш Л.Я., Моя первая энциклопедия. - М.: ЗАО «Росмэн-Пресс», 2007.143-171с.

4. Краковяк Г. М. «Физическое воспитание школьника в семье»,

5. Ловейко И. Д. «Фрмирование осанки у школьника»,

6. Норкина Т. Е. « Берегите нервы»,

7. Обучающая компьютерная игра «Занимательная наука. Узнай своё тело»

8. Пеклис В. Я. «Твои возможности, человек».

9. Тихомирова Л.Ф. Упражнения на каждый день: уроки здоровья для детей 5-10 лет

/Художник Е.А. Афоничева-Ярославль: Академия развития, Академия Холдинга, 2003. 9-44с.

Приложение № 1

Приложение № 2

Приложение № 3

Приложение № 4

Приложение № 5

Приложение № 6

Приложение № 7

Приложение № 8

Приложение № 9

Приложение № 10

Приложение № 11

Приложение № 12

Приложение № 13

Пословицы и поговорки о здоровье.

Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.
Аптека не прибавит века.
Аптекам предаться - деньгами не жаться.
Аптекари лечат, а хворые кричат.
Бабий век - сорок лет.
Баня - вторая мать.
Баня - мать наша: кости распаришь, все тело поправишь.
Баня все правит.
Баня здоровит, разговор веселит.
Баня парит, баня правит. Баня - мать вторая.
Барская хворь - мужицкое здоровье.
Барского слугу стало гнуть в дугу.
Без болезни и здоровью не рад.
Без случайности человеку век не прожить.
Береги платье снову, а здоровье смолоду.
Береги честь смолоду, а здоровье под старость.
Бог бы дал здоровье, а дни впереди.
Болезному сердцу горько и без перцу.
Болезнь входит пудами, а выходит золотниками.
Болезнь да горе изведут скоро.
Болезнь и поросенка не красит.
Болезнь и скотину не красит.
Болезнь нас не спрашивает.
Болезнь не по лесу ходит, а по людям.
Болезнь скачет в дом на переменных (на почтовых), а выбирается на долгих.
Болезнь человека не красит.
Болен - лечись, а здоров - берегись.
Болит бок девятый год, не знаю которое место.
Боль без языка, а сказывается.
Боль врача ищет.
Боль врача ищет. По ране и пластырь.
Боль отбудешь и так помрешь.
Боль приживчива, приурочлива. Больная жена мужу немила. Больно, да дело подневольно.
Больна жена мужу не мила.
Больно ранен - и головы не нашли.
Больно, да дело-то невольно.
Больно, что мачехино чесанье.
Больной - и сам не свой.
Больной лечится, здоровый бесится.
Больной, что ребенок.
Больному в еде не верь.
Больному все горько.
Больному и золотая кровать не поможет.
Больному и киселя в рот не вотрешь.
Больному и мед горько.
Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.
Больны раны на своих плечах.
Болячка мала, да болезнь велика.
Брюхо больного умнее лекарской головы.
Будь не красен, да здоров.
Быстрого и ловкого болезнь не догонит.
В добром здоровье и хворать хорошо.
В здоровом теле - здоровый дух.
В чем душа держится.
Аптека улечит на полвека. И хорошая аптека убавит века.
Болезнь не красит человека, а старит.
Дай боли волю - полежав да умрешь.
До свадьбы заживет.
Лук от семи недуг.
Верь не болезни, а врачу.
Веселому жить хочется, помирать не можется.
Врач, исцели себя самого.
Всякая болезнь идет к сердцу.
Всякая болезнь к сердцу.
Всякую болячку к себе приложи.
Вырезывать чирья да вставлять болячки.
Где больно - тут рука, а где мило - тут глаза.
Где больно-хвать-похвать, где мило - глядь-поглядь.
Где здоровье, там и красота.
Где кашель, там и хворь.
Где много лекарей, там много и больных (и недугов).
Где пиры да чаи, там и немочи.
Где просто, там живут лет со сто.
Глупого учить - что мертвого лечить.
Гнилое порося и в петровки зябнет.
Голова болит, заду легче.
Горьким лечат, а сладким калечат.
Грамота не болезнь - годы не уносит.
Дай бог здоровья кнуту да хомуту, а лошадь довезет.
Дай боли волю - она в дугу согнет.
Дай боли волю - уморит.
Дай боли волю - умрешь раньше смерти.
Дал бог здоровья, да денег нет.
Дал бы бог здоровья, а счастье найдем.
Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье потерял - все потерял.
Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.
До веку далеко: все заживет.
До смерти все заживет.
Доброму человеку и чужая болезнь к сердцу.
Других лечить беремся, а сами больны.
Дурака учить - что горбатого лечить.
Дух бодр, да плоть немощна.
Его и муха крылом убьет.
Еле-еле душа в теле.
Если хочешь быть здоров - закаляйся.
Есть болезнь - есть и лекарство.
Ешь редьку - и ломтиху, и триху.
Ешь хрен едуч и будешь живуч.
Ешь, да не жирей - будешь здоровей.
Жди, когда черт умрет: он и хворать не думал.
Живи с разумом, так и лекарок не надо.
Животы - не нитки: надорвешь - не подвяжешь.
За неволю хода, когда ноги болят.
Закрытую рану лечить трудно.
Замерзших - больше чем зажаренных.
Застарелую болезнь лечить трудно.
Застарелую болезнь трудно лечить.
Зачал за здоровье, а свел за упокой.
Здоров будешь - все добудешь.
Здоров, как бык, и не знаю, как быть.
Здоровому врач не надобен.
Здоровому все здорово.
Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровому и здоровое нездорово.
Здоровому лечиться - наперед хромать поучиться.
Здоровый врача не требует.
Здоровье - всему голова, всего дороже.
Здоровье всего дороже, да и деньги - тоже.
Здоровье выходит пудами, а входит золотниками.
Здоровье дороже богатства.
Здоровье дороже денег, здоров буду и денег добуду.
Здоровье дороже денег.
Здоровье не купишь - его разум дарит.
Здоровьем болен.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровью цены нет.
Здоровья за деньги не купишь.
Здоровья не купишь.
И лекаря не лучше знахаря.
И одна корова, да есть здорова.
И собака знает, что травой лечатся.
Играй, не отыгрывайся; лечись, не залечивайся!
Иного лекаря самого-то полечить бы.
Истома хуже смерти.
Каждому своя болезнь тяжела.
Кашель да чихота - не своя охота.
Когда б не баня, все б мы пропали.
Когда-то черт умрет, а он еще и не хворает.
Кожа-то елова, да сердце-то здорово.
Колокольным звоном болезни не лечат.
Кость тело наживает.
Краше в гроб кладут.
Кроме смерти, от всего вылечишься.
Кто в двадцать лет не здоров, в тридцать не умен, а в сорок не богат, тому век таким не бывать.
Кто встал до дня, тот днем здоров.
Кто встал до дня, тот днем здоров.
Кто не боится холеры, того она боится.
Кто не болел, тот здоровью цены не знает.
Кто не курит, кто не пьет, тот здоровье бережет.
Курить - здоровью вредить.
Лекарь свой карман лечит.
Лечит да в могилу мечет.
Лихорадка - не матка: треплет, не жалеет.
Лихорадка пуще мачехи оттреплет.
Лук да баня все правят.
Лук с чесноком родные братья.
Лук семь недугов лечит, а чеснок семь недугов изводит.
Лук семь недугов лечит.
Лучше сорок раз - вспотеть, чем один - заиндеветь.
Людям скромно, а нам на здоровье.
Муж любит жену здоровую, а брат сестру богатую.
Мужу на безголовье, а жене на здоровье.
На больную голову да удар.
На болячку не молись, а лечись.
На всякую болезнь зелье вырастает.
На женские немощи и догадка - лекарство.
На живом все заживет.
На солнышке просвечивает.
Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном, да запей квасом!
Наживи свою болячку да и лечи ее!
Не берет его ни отвар, ни присыпка.
Не бойся дороги, были б кони здоровы.
Не больной привередлив - боль.
Не вовремя старость, не к делу хворь.
Не всяк умирает, кто хворает.
Не всякая болезнь к смерти.
Не всякая болезнь к смерти.
Не всякий умирает, кто хворает.
Не дает бог ни смерти, ни живота.
Не дай бог лечиться да судиться.
Не по лесу болезнь ходит, а по людям.
Не поддавайся, не ложись; а сляжешь - не встанешь.
Не помер Данила, а болячка задавила.
Не рад больной и золотой кровати.
Не спеши умирать, еще належишься.
Не спрашивай здоровья, гляди в лицо.
Не спрашивай у больного здоровья.
Не столько смертей на свете, сколько болестей.
Не то зелье, чтоб в землю, а то, чтоб жилось.
Не тот болен, кто лежит, а тот, кто над болью сидит.
Нездоровому все немило.
Нельзя исцелить, так можно отрубить.
Нескладно, неладно, зато здорово.
Ни живота, ни смерти.
Ничего не болит, а все стонет.
Одни кости да кожа.
От здоровья не лечатся.
От здоровья не лечатся.
От покрова до покрова кашлянул однова, да и говорит, что кашель.
От пролежней не наворочаешься.
Пар костей не ломит, вон души не гонит.
Пар костей не ломит.
По здоровом сынке сердце ноет, по больном вдвое.
Пока сердце не заболит, глаза не плачут.
После обеда полежи, после ужина походи.
При частой горести придут и болести.
Приехал - не здоровался, поехал - не простился.
Пришла пора драться - некогда руки лечить.
Противным лечат, а приятным часто губят.
Ранить легче, чем лечить.
Раньше смерти не умрешь.
Ребенком хил, так взрослым гнил.
Руби дерево здоровое, а гнилое и само свалится.
Румянами хворь не лечат.
С больной головы да на здоровую.
С курами ложись, с петухами вставай.
С поста не мрут, а от обжорства мрут.
Сама болезнь скажет, чего хочет.
Свою болячку чужим здоровьем не лечат.
Своя болячка - велик желвак.
Сладко естся, так плохо спится.
Та душа не жива, что по лекарям пошла.
Тем же салом да по тем же ранам.
Толкуй больной с подлекарем.
Толкуй Макар с пьяной бабой, а больной с подлекарем.
Тот здоровья не знает, кто болен не бывает.
Ты мне не здорово, а я тебе не челом.
Тяжело болеть, тяжело и над больным сидеть.
У больного здоровья не спрашивают.
У всякой лекарки свои припарки. Усопшему мир, а лекарю пир.
У кого болит, тот и кричит.
У кого болят кости, тот не думает в гости.
У кого не болит, у того и не свербит.
У кого пропало, у того б в горле торчало, а кто украл, тому бы на здоровье.
У кого что болит, тот о том и говорит.
Увечье - не бесчестье.
Ум да здоровье дороже всего.
Умеренность - мать здоровья.
Упал-то больно, да встал здорово.
Уходила, умучила, согнула да скрючила.
Хвораю - ем по караваю, не могу - ем по пирогу.
Хвораю - ем по караваю.
Хворь - не свой брат.
Хворь входит пудами, а выходит золотниками.
Хороший (добрый) повар стоит доктора.
Хоть веселы хоромы, да не очень здоровы.
Хотя бы изба елова, да сердце здорово.
Хотя не скоро, да здорово.
Хрен да редька, лук да капуста лихого не допустят.
Человек стареет, болезнь молодеет.
Человека лень не кормит, а здоровье только портит.
Чеснок да лук от семи недуг.
Чеснок да редька - так и на животе крепко.
Чистая вода - для хвори беда.
Чистота - залог здоровья.
Что русскому здорово, то немцу смерть.
Что скоро, то хворо.
Чужие немощи не исцелят.
Шерсть в войлоке хоть козловая - спи на нем на здоровье.
Шуба елова, да к сердцу здорова.
Я глупый, но здоровый.

Приложение № 14

Загадки

Больное сердце исцелит
Сердечный доктор Айболит!

(Кардиолог)

Лечит он болезни кожи-
От фурункула до рожи.

(Дерматолог)

Мне поставила вчера
Два укола …

(Медсестра)

Бормашины слышен свист -
Зубы лечит всем …

(Дантист)

Педиатра ты не бойся,
Не волнуйся, успокойся,
Не капризничай, не плачь,
Это просто детский …

(Врач)

Этот доктор удалит
Мой больной аппендицит.
Скальпель - лучший его друг,
Кто же доктор тот?

(Хирург)

Скажите, как можно сквозь стенку смотреть?
В очках и при свете и то не суметь.
А он как-то смог разглядеть сквозь неё
Не только меня, но и сердце моё.

(Рентгенолог)

Этот врач не просто доктор,
Лечит людям он глаза,
Даже если видишь плохо,
Разглядишь ты всё в очках.

(Окулист)

Кто для блага всех людей
Кровью делится своей?

(Донор)

О лекарствах

Хоть ранку щиплет он и жжёт
Отлично лечит - рыжий…

(Йод)

Для царапинок Алёнки
Полный есть флакон…

(Зеленки)

Никогда не унываю
И улыбка на лице,
Потому что принимаю
Витамины…

(А, В, С)

Я под мышкой посижу
И что делать укажу:
Или разрешу гулять,
Или уложу в кровать.

(Градусник)

Очень горький - но полезный!
Защищает от болезней!
И микробам он не друг -
Потому что это -

(Лук)

Спала чтоб температура
Вот вам жидкая…

(Микстура)

Не везёт сегодня Светке -
Врач дал горькие…

(Таблетки)

О здоровом образе жизни

Сок таблеток всех полезней,
Нас спасёт от всех…

(Болезней)

С детства людям всем твердят:
Никотин - смертельный…

(Яд)

Чтобы не был хилым, вялым,
Не лежал под одеялом,
Не хворал и был в порядке,
Делай каждый день…

(Зарядку)

Болеть мне некогда друзья,
В футбол, хоккей играю я.
И я собою очень горд,
Что дарит мне здоровье…

(Спорт)

Позабудь ты про компьютер.
Беги на улицу гулять.
Для детей полезно очень
Свежим воздухом…

(Дышать)

О гигиене

В нем две буквы "к"
Писать не забывайте,
Таким, как он, всегда бывайте!

(Аккуратный человек)

Разгрызёшь стальные трубы,
Если будешь чистить…

(Зубы)

Объявили бой бациллам:
Моем руки чисто с…

(Мылом)

Он в кармане караулит
Рёву, плаксу и грязнулю,
Им утрет потоки слез,
Не забудет и про нос.

(Носовой платок)

Он не сахар, не мука,
Но похож на них слегка.
По утрам он всегда
На зубы попадает.

(Зубной порошок)

Горяча и холодна
Я всегда тебе нужна.
Позовёшь меня - бегу,
От болезней берегу.

(Вода)

Загадки про спортивные игры

•Мы не только летом рады
Встретиться с олимпиадой.
Можем видеть лишь зимой
Слалом, биатлон, бобслей,
На площадке ледяной -
Увлекательный ...
(хоккей)

•Соберем команду в школе
И найдем большое поле.
Пробиваем угловой -
Забиваем головой!
И в воротах пятый гол!
Очень любим мы...
(футбол)

•В спортзале есть и слева щит,
И справа, как близнец, висит,
На кольцах есть корзины,
И круг посередине.
Спортсмены все несутся вскач
И бьют о пол беднягу-мяч.
Его две группы из ребят
В корзины «выбросить» хотят.
Достанут… и опять о пол!
Игра зовётся …
(Баскетбол)

•Пас, атака и удар,
Мяч опять попал в ворота!
Чтоб не справился вратарь,
Игроку нужна сноровка.
(Футбол)

•Здесь команда побеждает,
Если мячик не роняет.
Он летит с подачи метко
Не в ворота, через сетку.
И площадка, а не поле
У спортсменов в ...
(волейболе)

•На льду танцует фигурист,
Кружится, как осенний лист.
Он исполняет пируэт
Потом двойной тулуп… Ах, нет!
Не в шубе он, легко одет.
И вот на льду теперь дуэт.
Эх, хорошо катаются!
Зал затаил дыхание.
Вид спорта называется
(Фигурное катание)

•По зимней дороге бегут налегке
Спортсмены на лыжах с винтовкой в руке.
До финиша скоро, фанаты кругом,
Любимый вид спорта смотрю - ...
(биатлон)

•У поля есть две половины,
А по краям висят корзины.
То пролетит над полем мяч,
То меж людей несётся вскач.
Его все бьют и мячик зол,
А с ним играют в ...
(баскетбол)

•Ногами все бьют мяч, пинают,
Как гвоздь в ворота забивают,
Кричат от радости все: «Гол!».
Игру с мячом зовут...
(футбол)

•Площадка. Посредине - сетка.
В команде капитаном - Светка.
И каждый ей подстать игрок.
В другой команде - Игорёк.
Он пятерых с собой привёл
Сыграть «партейку» в …
(волейбол)

•- Не пойму, ребята, кто вы?
Птицеловы? Рыболовы?
Что за невод во дворе?
- Не мешал бы ты игре,
Ты бы лучше отошел.
Мы играем в …
(Волейбол)

•Турнир идёт. Турнир в разгаре.
Играем мы с Андреем в паре.
На корт выходим мы вдвоём.
Ракетками мы мячик бьём.
А против нас - Андрэ и Дэнис.
Во что играем с ними? В …
(Теннис)

•На льду танцует фигурист,
Кружится, как осенний лист.
Он исполняет пируэт,
Потом двойной тулуп… Ах, нет!
Не в шубе он, легко одет.
И вот на льду теперь дуэт.
Эх, хорошо катаются!
Зал затаил дыхание.
Вид спорта называется…
(фигурное катание)

Спортивные загадки

•Поле выкошено гладко,
Ровненькое, как тетрадка.
Только кто ж это поймёт?
Странно всё! Наоборот!
У обоих у ворот нет совсем-совсем забора.
Но зато спортсмены скоро
Выйдут во поле гулять,
Мяч один на всех гонять.
Зрители со всех сторон!
Что за поле? … (стадион)

•Я играю в волейбол, баскетбол,
Футбол, гандбол.
Я катаюсь на коньках,
И на лыжах я мастак!
Гребля, плаванье, каное -
Это всё моё родное!
Летом даже на каток,
В беге я большой знаток.
И скейтбоард, и бобслей,
Сани, бадминтон, хоккей,
Я силён, здоров и горд,
Что здоровье дарит ...!
(Спорт)

•Мы физически активны,
С ним мы станем быстры, сильны...
Закаляет нам натуру,
Укрепит мускулатуру.
Не нужны конфеты, торт,
Нужен нам один лишь... (спорт)

•Странный милиционер по полю гуляет,
В шортах, будто пионер, за мячом гоняет.
Хоть и очень строг на вид,
Дал «добро» - мяч бить ногами.
Сядешь, если засвистит,
На скамейку с штрафниками,
Значит, ты, мой дорогой,
Мяч отбил своей рукой.
Не припомню только я,
Как зовётся тот судья?
(арбитр)

•На Олимпе в древнем мире
Греки поднимали гири,
Состязались в беге, силе,
Тяжести переносили.
И дарила им награды
Летняя...
(олимпиада)

•Чтобы быть здоровым с детства
И уж взрослым не хворать.
Нужно каждым утром ранним
упражнения прописать.
Нужно встать, присесть, нагнуться,
Вновь нагнуться, подтянуться.
Пробежаться вокруг дома.
Это всем из вас знакомо?
Будет всё у вас в порядке,
Если помнить о ...!
(Зарядке)

•Лучше всех спортсмена знает,
Во всём ему он помогает.
Сражаться учит, побеждать
И бодрость духа не терять.
Он для спортсмена в наше время
Почти как мать, ведь это ...!
(Тренер)

•Силачом я стать хочу.
Прихожу я к силачу:
- Расскажите вот о чем -
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
- Очень просто. Много лет
Ежедневно, встав с постели,
Поднимаю я …
(Гантели)

•И мальчишки, и девчонки
Очень любят нас зимой,
Режут лед узором тонким,
Не хотят идти домой.
Мы изящны и легки,
Мы - фигурные ...
(коньки)

•Вот серебряный лужок,
Не видать барашка,
Не мычит на нем бычок,
Не цветет ромашка.
Наш лужок зимой хорош,
А весною не найдешь.
(Каток)

•Я катаюсь на нем
До вечерней поры,
Но ленивый мой конь
Возит только с горы,
А на горку всегда
Сам пешком я хожу
И коня своего
За веревку вожу.
(Санки)

•Победитель в спортсоревнованиях,
Впереди все время только он.
Как звучит, скажите, гордое название?
Знают все, что это...
(чемпион)

•Спортивный снаряд этот - две жерди,
На стойке шарнирами прикреплены.
С ними сильным стану я.
Снаряд называется коротко - ...
(брусья)

•Руки врозь, а ноги вместе.
Бег, потом прыжки на месте.
Рассчитались по порядку,
Вот и все - конец...
(зарядке)

•Металлических два братца,
Как с ботинками срослись,
Захотели покататься,
Топ! - на лёд и понеслись.
Ай, да братья, ай, легки! Братьев как зовут?
(Коньки)

•Один удар ракеткой -
Волан летит над сеткой.
Серёжа хоть и сильно бил,
Воланчик в сетку угодил.
Сегодня победил Антон.
Во что играли? В ...
(бадминтон)

•На белом просторе
Две ровные строчки,
А рядом бегут
Запятые да точки.
(Лыжня)

•Кто по снегу быстро мчится,
Провалиться не боится?
(Лыжник)

•Палка в виде запятой
Гонит шайбу пред собой.
(Клюшка)

•Две дощечки на ногах
И две палочки в руках.
Если мы дощечки смажем -
Снежный экстра-класс покажем!
Зимние рекорды ближе
Тем, кто очень любит...
(лыжи)

•Не похож я на коня,
Хоть седло есть у меня.
Спицы есть. Они, признаться,
Для вязанья не годятся.
Не будильник, не трамвай,
Но звонить умею, знай!
(Велосипед)

•Очень трудно жарким летом
Пробежать его атлетам,
Много долгих километров
Пролететь быстрее ветра.
Путь нелегок, назван он
Древним словом...
(марафон)

•На квадратиках доски
Короли свели полки.
Нет для боя у полков
Ни патронов, ни штыков.
(Шахматы)

•С потолка - вниз два каната,
Бублики на них, ребята.
Вы, конечно же, узнали
Что за бублики в спортзале?
(Кольца)

•Он - «носитель» рюкзака,
В туристическом походе,
Посидеть у костерка
Очень любит на природе.
Хворост, прошлогодний лист
Бросит в свой костёр …
(Турист)

•Ноги, руки - все в движении,
Я ползу под потолок,
Мышцы - просто напряжение -
Сам себя поднять я смог.
Подо мной постелен мат,
Вверх я влез. Помог...
(канат)

•Ликуют трибуны, счастливы все мы.
Проходят так рядом родные спортсмены!
Стоят только лучшие на пьедестале.
Вручают лишь лучшим спортсменам ...
(Медали)

•Из них ничего невозможно украсть.
Туда что-то лишь залетает порой.
Тьфу! Тьфу! Чтоб не сглазить! Что за напасть -
Зачем тогда здесь стоит часовой?
(Ворота футбольные)

•Меня боятся вратари,
Стоящие в воротах.
Меня ты громко назови,
Я заработан потом.
(Гол)

•Шайба, видимо, устала.
Не дают совсем вздремнуть.
На трибуны убежала,
Чтоб немного отдохнуть.
(Аут)

Приложение № 15

Цитаты известных великих людей о здоровье.

«Единственный способ сохранить здоровье - есть еду, которую не любишь, пить напитки, которые не нравятся. И делать вещи, которых не хочется делать.» Марк Твен

О пользе физкультуры

Не хочешь бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Гораций

Гимнастика и физические упражнения должны прочно войти повседневность каждого, кому дороги работоспособность, здоровье, полноценная и радостная жизнь. Гиппократ

Не горбитесь, заботьтесь о своём скелете - это всё, что останется от нас. К. Билица

Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, поступает так же глупо, как человек, который пытается молчанием усовершенствовать свой голос. Плутарх

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Л. Н. Толстой

При помощи физических упражнений и воздержанности многие люди могут обойтись без медицины. Д. Аддисон

Наиболее деятельный союзник болезней - это уныние больного. Горький М.

Нервы портятся легче, чем исправляются. Клапье Вовенарг

Не острите при гастрите и не врите при неврите! С. Федин

Юмор - единственный допинг полезный для здоровья. И. Герчиков

Счастье - это продукт здоровья, поэтому каждый человек должен стараться, чтобы физические расстройства были лишь исключительными явлениями. С. Смайлс

Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами. Гиппократ

Здоровье намного больше зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. Д. Леббок

Смертность от хачапури сегодня намного выше, чем смертность от харакири. С. Федин

Ешьте и пейте ровно столько, чтобы ваши силы восстанавливались, а не подавлялись. Цицерон

Мы есть то, что мы едим. Ли Бо

Обильная еда вредна для тела так же, как изобилие воды вредно для посева. Абу-ль-Фарадж

О вредных привычках

Пьянство отцов и матерей - главная причина слабости и болезненности детей. Гиппократ

Первую половину жизни мы зарабатываем деньги и язву, которую лечим во второй половине. С. Федин

Самый крепкий организм надламывается, истаскивается и утомляется, когда он чересчур роскошно пользуется дарами природы. Д. И. Писарев

Главное для вашего здоровья - чтобы в числе его врагов не оказались вы сами. Б. Тойшибеков

Мы пьем за здоровье друг друга, чем портим собственное здоровье. Д. К. Джером

Нельзя пренебрегать передышками: тяжелобольным временное улучшение заменяет здоровье. Сенека

Наши болезни такие старомодные, что не поспевают за новыми лекарствами. Л. Сухоруков

Не установив диагноз, невозможно лечить болезнь. Если противоядия дать сверх меры, оно подействует вредней, чем яд. Али Ас-Самарканди

Противодействуй болезни вначале; когда болезнь укоренится от долгого промедления, будет поздно думать о лекарствах. Овидий

Сочувствие больному должно быть основным движением ума и сердца врача. Т. Келановский

Никогда не ходи к врачу, у которого сохнут комнатные растения. Э. Бомбек

Приложение № 16

Полезные продукты

Недостаток полезных веществ может стать причиной болезней полости рта. Чтобы избежать болезней десен, полезны такие продукты:

крупы, бобовые, пшеница, кукуруза;

сливочное, растительные масла;

морковь, капуста, брокколи, соя, томаты;

зелень, салат.

Для профилактики болезней полости рта, нужно добавить в меню следующую пищу:

зелень, щавель;

морепродукты, мясо;

печень животных, рыб;

зеленые овощи;

цитрусовые, шиповник;

яйца, кисломолочные изделия.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ОМУТИНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 1

Номинация « Творчество. Исследование. Успех»

Направление « Мир увлечений»

Исследовательская работа

«КАК СБЕРЕЧЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ».

Автор: Зырянов Степан

ученик 2 «А» класса

МАОУ Омутинская СОШ №1

Руководитель:

Беккер Вера Адамовна,

учитель начальных классов

с. Омутинское

2015 г.