Здоровье, как мера жизни

Тема: Здоровье, как мера жизни.

Быть живым мало - надо
быть живым и здоровым.

Цель: Формирование у учащихся личной ответственности за своё здоровье.
Задачи урока:
1. Помочь учащимся осознать своё отношение к здоровью;
2. Рассмотреть определения «здоровья»;
3. Обсудить различные варианты отношения к своему здоровью и возможные пути его сохранения.
Тип урока: Урок изучения новых знаний.

Ход урока:

Организационный момент: Приветствие класса друг с другом. Проверка домашнего задания. Дети защищают свои "Оздоровительные рекламы".

Ихучение нового материала:

Вопросы классу:
1. Разрушители здоровья;
2. Почему люди курят и употребляют алкоголь;
3. Легко ли отказаться от вредных привычек;
4. Что такое здоровье;
5. Перед кем человек несет ответственность за своё здоровье.
Итак, первым необходимым условием здорового образа жизни является правильный отдых.
Некоторые под словом "отдых" понимают ничегонеделание, но ведь отдых - это не бесконечный просмотр телевизора, не сидение за компьютером или на лавочке.
Отдых - это активный вид деятельности, переключение с одного занятия на другое, это процесс накапливания и обдумывания полученных впечатлений.
Вопрос классу: Как вы думаете, какие виды отдыха можно считать полезными для здоровья или правильными?
Ответы учащихся:

• больше находиться на природе, в лесу;

• заниматься любимыми делами: танцевать, рисовать, фотографировать;

• заниматься спортом.

Правильный отдых - это прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, посещение культурно-массовых мероприятий, походы, путешествия и т. д.
Второй рецепт здоровья - двигательная активность. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Систематические тренировки делают мышцы сильнее, а организм - более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок совершенствуется система кровообращения, увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными членами нашего общества: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
Третий рецепт здоровья - умение правильно одеваться.
Вопрос классу: Что значит правильно одеваться?
Ответы учащихся:

• по погоде;

• в свою одежду, не меняться ею с другими.

Правильно одеваться, значит одеваться с учетом температурного режима, в котором вы будете находиться. В теплом помещении нужно быть легко одетым, иначе вы будете чувствовать себя некомфортно. Перегрев может привести к повышению давления и головным болям. Частые перегревы становятся причиной нарушения терморегуляции организма. Зимой, напротив, стоит утеплиться. Помните, что если человек мерзнет, то ослабевает его иммунитет, и это приводит к простудным заболеваниям.
Четвертый рецепт здоровья - рациональное питание. Рациональное питание следует рассматривать как фактор продления активного периода жизнедеятельности.

- А сейчас, разгадаем кроссворд и узнаем о чем, вы говорили на прошлом уроке.

1. Через нос проходит в грудь и обратный держит путь.
Он невидимый, и все же без него мы жить не можем.

2. Жесткая щетинка, гладенькая спинка.
Кто со мной не знается, тот от боли мается.

3. Частый, зубастый, вцепился в чуб вихрастый.

4. Просыпаюсь утром рано вместе с солнышком румяным.
Заправляю сам кроватку, быстро делаю…………

5. Ускользает, как живое, но не выпущу его я.
Дело ясное вполне - пусть помоет руки мне.

6. Льется речка - мы лежим, лед на речке - мы бежим.

7. В морях и реках обитает, но часто по небу летает.
А наскучит ей летать, на землю падает опять.

8.Сперва, с горы летишь на них,
А после в гору тянешь их.

9. Светит, сверкает, всех согревает.

10. Две новые кленовые подошвы двухметровые:
На них поставил две ноги - и по большим снегам беги.

11. Вафельное и полосатое, гладкое и лохматое,
Всегда под рукою - что это такое?

- Какое ключевое слово у нас получилось? ( ЗАКАЛИВАНИЕ) это пятый рецепт здоровья.

Подводя итоги нашей встречи, я еще раз хочу обратить ваше внимание на правила сохранения здоровья. Итак, чтобы быть здоровым необходимо:

1. Правильно, разнообразно и сбалансировано питаться.

2. Быть физически и творчески активным.

3. Отказаться от курения и употребления алкоголя.

4. Уметь справляться со стрессами.

5. Придерживаться правильного режима дня.

Домашнее задание: Выбрать один из рецептов здоровья и сделать план-схему.