Буклет Всемирный День сердца

«Здоровый выбор для здорового сердца всегда и везде»

Всемирный День сердца - ежегодный праздник здоровья, отмечаемый во всем мире с 1999 года по инициативе Всемирной Федерации сердца.

В масштабах страны идея проведения праздника поддерживается Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации». В Перми Всемирный День сердца впервые отметили 10 лет назад, под эгидой Пермского Института сердца.

За годы десятилетней истории пермского Дня сердца гостями праздника были директор Научного центра сердечнососудистой хирургии имени академика А.М. Бакулева РАМН академик Лео Бокерия, вице-президент «Лиги здоровья нации», Николай Кононов, трехкратная Олимпийская Чемпионка Ирина Роднина, народный артист России Евгений Крылатов.

Проблема заболеваний сердца особенно актуальна для России, где смертность от сердечно - сосудистых заболеваний очень велика, Россия по этому показателю находится на 1-м месте в Европе. В Пермском крае смертность от болезней органов кровообращения также лидирует, причём в 2008 году отмечалось увеличение этого показателя по сравнению с предыдущим с 54,4 % до 55,1 %. В показателях смертности трудоспособного населения края на долю болезней системы кровообращения приходится 30,5 %.

Сердце - жизненно важный орган, отвечающий за движение крови, которая снабжает ткани кислородом и питанием, таким образом, позволяя телу нормально функционировать, а также выводит вредные вещества, например, углекислый газ.

Каждый день сердце сокращается около ста тысяч раз. Для выполнения этой работы ему необходимы кислород и питание, которые доставляются к сердечной мышце с помощью сосудов, окружающих сердце.

Самое распространенное заболевание - ишемическая болезнь сердца. Оно возникает из-за того, что жирное вещество - холестерин прикрепляется к стенкам сердечных артерий. Так как эти жировые бляшки накапливаются годами, артерии становятся все более узкими, снижая или даже полностью блокируя приток крови к сердцу.

Когда ток крови ограничивается, может возникнуть боль в груди - стенокардия, если же ток крови резко ограничится или прекратится совсем, возникнет сердечный приступ.

Всемирная федерация сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

1. Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.

2. Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.

3. Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.

4. Знайте цифры своего артериального давления. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

Позаботьтесь о своем сердце своевременно!

Чтоб здоровым оставаться,

Нужно спортом заниматься,

Мало кушать, крепко спать,

Вместе с солнышком вставать.

С чистым воздухом дружить,

О курении забыть.

В прорубь с головой нырять,

Никогда не унывать.

Составитель: учитель биологии МБОУ «Кебратская СОШ»

Златина Альбина Геннадьевна

МБОУ «Кебратская СОШ»

29 сентября 2015 года-Всемирный день сердца

2015 год