Развитие опорно - двигательной системы

Открытый урок по теме:

Нарушение осанки и плоскостопие.

Тип урока: урок открытия новых знаний.

Цель: создать условия учащимся для эффективного усвоения знаний об осанке, предупреждении плоскостопия.

Задачи урока:

Образовательные: познакомить с причинами искривления позвоночника, развития плоскостопия.

Развивающие: развитие мышления: формирование умений анализировать и делать соответствующие выводы; развитие понятий « осанка», «позвоночник», «скелет».

Воспитательные: формирование стремления к здоровому образу жизни; формирование познавательного интереса к предмету; формирование научного мировоззрения.

Актуальность: изучение биологии человека в курсе 8-го класса не может обойти вниманием вопросы изучения состояния здоровья школьников, его сохранения и укрепления. Введение в содержание уроков этого аспекта позволяет усилить практическую направленность преподавания, формировать познавательный интерес к предмету, поднимать воспитательный потенциал уроков.

Ход урока

Организационный момент.1-2минуты

- Добрый день, ребята! Я рада видеть ваши умные и добрые лица!

Проверка домашнего задания. 15минут

Прежде чем приступить к изучению новой темы, давайте вспомним, какую тему мы с вами изучали на прошлом уроке. («Мышцы.Работа мышц»)

1. Тест 5-6человек. 2. У доски инд. Работа. 3. Тест с пропущенными словами.1человек. 4. Кроссворд.2человека. ( Слайд 2)

2. 1. Орган тела, состоящий из мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. ( Мышцы)

2.Какие мышцы выполняют одни и те же движения (Синергисты),а какие мышцы противоположные движения (антагонисты).

3. Какие свойства мышечной ткани вы знаете ? ( возбудимость, сократимость, растяжимость, эластичность.)

3. От чего зависит функция мышц? ( от мест их прикрепления)

4. Какие функции мышц вы знаете? ( разгибание, сгибание, отведение, вращение внутрь, приведение, вращение наружу.)

5. Активная фиксация органов относительно друг друга и придание определенного положения телу, при этом мышца развивает напряжение без изменения длины. (Статическая работа мышц )

6. Смещение одних органов относительно других и перемещение тела в пространстве, при этом мышца изменяет длину и толщину.( Динамическая работа мышц)

7. Проблемная ситуация: Кто устанет быстрее - человек, который держит гантели в вытянутых руках или человек, который с этими гантелями делает упражнения?Обучающиеся дают ответы и формулируется вывод о том, почему это происходит именно так: - во втором случае утомление наступает медленнее, так как, мышцы сгибатели и разгибатели сокращаются попеременно и успевают отдохнуть (динамическая работа);

Изучение нового материала.

Давайте проверим вашу внимательность. И для проверки я предлагаю вам найти тему нашего сегодняшнего занятия. Для этого вы должны соотнести буквы и цифры в двух таблицах. Успехов!

п

а

с

к

н

т

р

о

е

н

ш

о

о

к

с

17

2

11

21

7

24

3

19

9

13

5

22

10

14

23

е

о

и

у

с

Н

п

а

л

и

и

и

е

6

25

15

4

20

1

26

12

18

16

27

8

28

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

н

а

р

у

ш

е

н

и

е

о

с

а

н

к

и

и

п

л

о

с

21

22

23

24

25

26

27

28

к

о

с

т

о

п

и

е

-Молодцы, мы нашли тему нашего урока. А какую цель мы поставим перед нами? Давайте сообща, сформулируем цели нашего урока.

Учащиеся высказывают свои мнения: Нр: Узнаем , что такое осанка, плоскостопие.

-Чтобы достичь эти цели, какие задачи перед собой поставим?

-Нр: прочитать текст учебника, выписать основные понятия и термины, определения, если есть рисунки, рассмотреть, чтобы понять тему.

Сегодня мы с вами проведем урок по теме "Нарушение осанки и плоскостопие", где вы, опираясь на свои знания и свой опыт, продолжите закладывать фундамент своего здоровья.

Учитель: Особую роль в жизни человека играет позвоночник. Его состояние очень важно для здоровья. Скажите можно ли по внешнему виду определить осанку?

По внешнему виду человека, его походки, положении головы и туловища, можно говорить о тех или иных нарушения опорно-двигательного аппарата.

Осанка - привычное положение тела в покое и при движение.( Найти в учебнике и Записать в тетрадь. )Вспомните вы в начальных классах видели плакат Ученика сидящего прямо, а как вы сейчас сидите за партами?( Слайд 3)

При правильной осанке у человека плечи находятся на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, мышцы хорошо развиты, походка лёгкая, нарушению осанки способствует неполноценное питание, недостаток в пище белков, минеральных солей, витаминов, а главное - неравномерное распределение нагрузки на тело. Неправильная посадка может привезти к искривлению позвоночника, развитие сутулости и впалой груди.

Какая же осанка может считаться правильной? Для этого давайте немного поэкспериментируем.

Практическая работа. Правильность осанки. Проверим, есть ли у вас нарушения осанки?Поднять правую руку, левая опущена, сцепить руки в замок за спиной, поменять положение рук, повторить. Если это упражнение одинаково легко выполняется с левой и с правой рукой, значит, нет нарушений осанки. (слайд 4)

Осанка не развивается сама по себе, а формируется с детства. Однако даже у взрослых ее нельзя рассматривать как нечто постоянное. Осанка меняется под влиянием окружающей среды и занятий спортом. Поэтому различные нарушения ее, в возрасте 14-18 лет, могут быть полностью исправлены.

Объяснение учителя (использование презентации "Виды искривления позвоночника». Традиционно осанку оценивают по состоянию естественных изгибов позвоночника.

Постоянное нарушение осанки приводит к различным видам искривления позвоночника: лордозу, кифозу, "плоской спине", "круглой спине" или сколиозу. Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей (на слайдах презентации разбираются конкретные нарушения). Беседа с детьми и работа с учебником.

Лордоз - выпуклость вперед поясничного отдела позвоночника. Встречается у беременных женщин, гимнастов, профессиональных танцоров. ( запись в тетрадь.)

Кифоз - выпуклость назад грудного отдела. Горбун из известного отечественного фильма "Место встречи изменить нельзя" страдал именно этим искривлением позвоночника. Кифоз также часто развивается у очень высоких людей.( запись в тетрадь.)

Плоская спина - проявляется сглаженностью всех физиологических изгибов. Часто встречается у боксеров.( запись в тетрадь.)

Круглая спина или сутулость - плечи опущены, голова наклонена вперед, шея напряжена.( запись в тетрадь.)

Сколиоз - искривление позвоночного столба вбок. Характерный признак - одно плечо выше другого. ( Слайд 5, 6, 7, 8, 9 )( запись в тетрадь.)

Беседа. Как вы думаете, у подростков какое самое распространенное нарушение осанки и почему?( сколиоз, т.к. неправильная посадка за столом, партой.)

Чем опасны нарушения осанки и искривления позвоночника? (Нарушением функций органов и систем прямо или опосредовано).

Ситуация.1 Мама обеспокоена неправильной осанкой дочери во время работы за столом. Девочка же считает, что раз ей так удобно, значит все в порядке. Кто прав? К чему может привести такое нарушение? (Деформация позвоночника, грудной клетки, нарушение работы легких и сердца.)( Слайд 10)

Объяснение учителя (использование презентации, слайд "Как правильно сидеть"). Чтобы правильно сидеть, требуется соблюдать следующие гигиенические требования:

В положении сидя плотно обопритесь спиной о спинку стула, старайтесь сохранить поясничный изгиб.

Сидите прямо, не сгибая туловище и не наклоняя голову вперед.

Высота сидения не должна превышать длины голени, а его глубина должна быть не более 2/3 длины бедер.

Стопы ног при работе сидя должны опираться о пол.

Предплечья должны находиться в плоскости крышки стола.

Расстояние от книги (или монитора компьютера) до глаз должно составлять 40-50 см.

Ситуация.2 На день рождения подруги школьница Маша пошла в новых туфлях на высоких каблуках, которые выпросила у мамы. Хотя идти было не близко, и ноги быстро устали, она себя чувствовала совсем взрослой и счастливой. После праздничного стола все пошли танцевать. Но через некоторое время из-за болей в ногах Маше пришлось отказаться от танцев и провести остаток вечера, сидя на диване в тапочках хозяйки. ( слайд 11)

Как вы считаете, что стало причиной болей в ногах Маши?

Плоскостопие - деформация стопы, которая характеризуется уплощением ее сводов. Плоскостопие относится к таким заболеваниям, которые, возникнув, быстро прогрессируют. Запомните, что лечить плоскостопие гораздо труднее, чем предупредить его развитие. Первые ранние признаки - болит подошва стопы, ломит косточки предплюсны, и ноют мышцы голени. Поначалу это тупые боли, которые проходят после отдыха. Но мышцы уже сигнализируют - стопе нужна помощь. ( запись в тетрадь)

Профилактика плоскостопия:

Не носить слишком тесную обувь.

Не носить обувь на плоской подошве, оптимальная высота каблука - 3-4 см.

Никаких "платформ", подошва должна быть гибкой.

Для уменьшения деформации стопы можно пользоваться супинаторами.

Выполнять общеразвивающие упражнения и упражнения для нижних конечностей.

Полезно ходить босиком по скошенной траве, морской или речной гальке.

Ношение кед или кроссовок не более 2-х часов в день, они удобны для занятий спортом. ( слайд 14)

Оздоровительная минутка.

- А теперь все встали. Предлагаю провести оздоровительную минутку.

а) Для предупреждения сутулости, искривления позвоночника соединяем пальцы обеих рук за спиной, держим, чтобы мизинцы были параллельно позвоночнику.1 мин.

б) Для предупреждения плоскостопия: Сидя на стуле, одна нога вытянута вперед. Поворот стопы с оттягиванием носка по 10 раз каждой ногой. Спасибо, будьте здоровы!

Закрепление знаний:

- Фронтальная беседа, решение проблемной ситуации:Ситуация. Перед вами - близорукий человек, который стесняется и не носит очки или контактные линзы. Каким нарушением осанки он будет скорее всего страдать? Почему? (Сутулость. Он вынужден низко склоняться при чтении и письме. Необходимо укреплять мышцы спины). ( слайд 15)

Необходимо ли соблюдать правильную осанку для развития костно-мышечнойсистемы?

1 Желательно

2 Не обязательно

3 Обязательно.да

Влияет ли неправильная осанка на внешность человека?

1. Не влияет.

2. Влияет несущественно.

3. Ухудшает: фигуру, общий вид, походку, делает человека малопривлекательным. Да

Повторение терминов: осанка, сколиоз, плоскостопие. ( слайд 16)

Учитель: Сегодня вы были очень организованными, внимательными на уроке. Молодцы, ребята!

3. Рефлексия

Насколько полезной оказалась для вас информация, полученная на уроке?

(оцените от 1 до 5 баллов)

Выставление оценок

Домашнее задание: параграф 12

Домашняя практическая работа.

Оборудование: таз с водой, лист бумаги, фломастер или простой карандаш

Ход работы:

Мокрой ногой встаньте на лист бумаги. Контуры следа обведите фломастером или карандашом. Найдите центр пятки и центр третьего пальца, соедините две найденные точки прямой линией. Если в узкой части след не заходит за линию - плоскостопия нет.

Выбрать из предложенных заданий одно:

Собрать еловые шишки, используя их, придумать упражнения для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

Самостоятельно составить тест из 10 вопросов по теме «Осанка. Предупреждение плоскостопия».

Спасибо за урок! Вы прекрасные ученики!

Тест к уроку

1. Скелетные мышцы образованы тканью….( Мышечной поперечно-полосатой тканью)

2. Внутри мышечных волокон проходят…. (Миофибриллы)

3. Мышечные волокна собраны в ….( Пучки)

4. Сверху мышца покрыта….( Фасцией)

5. Мышцы делятся на две группы по выполняемым функциям:….. (Сгибатели и разгибатели)

6. В сгибании верхней конечности участвует….. (Двуглавая мышца плеча)

7. В разгибании верхней конечности участвует…..( Трехглавая мышца плеча)