Здоровьесберегающие технологии на уроках биологии

Создание здоровьесберегающих условий для обучающихся.

В связи с умственной и физической нагрузкой перед выпускными экзаменами, проводится аутогенная тренировка.

Упражнения для релаксации:

- для рук:

сжать кисти рук в кулак, разжать.

-для ног:
1) упереться пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение.
2) упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение.

Комплекс упражнений для глаз:

1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.

4. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх - направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.