- Преподавателю
- Биология
- Школьная газета по теме ЗОЖ
Школьная газета по теме ЗОЖ
Раздел | Биология |
Класс | - |
Тип | Другие методич. материалы |
Автор | Цагараева М.Ч. |
Дата | 08.11.2015 |
Формат | doc |
Изображения | Есть |
МОУ СОШ №5 г. Алагира 5 декабря - 2010г. №6
Д
авно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни.
З
доровый образ жизни включает в себя: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание.
Всё это помогает организму легко и быстро переключаться с одного занятия на другое. Так, например, если человек ложиться спать в одно и то же время, то он быстрее засыпает и спит глубоким, спокойным сном. Человек, умеющий со школьной поры правильно организовать режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сохранит бодрость и творческую активность.
В режим дня школьника входит:
1. Учебные занятия в школе и дома.
2. Отдых. Очень важно как можно больше бывать на воздухе, гулять, играть в подвижные игры.
3. Регулярное и достаточное питание.
4. Время для свободных занятий по собственному выбору.
5. Полноценный сон.
Школьная газета
З О Ж
В народе говорят:
«Здорóвому всё здóрово»
Н
ачинай день с утренней зарядки в проветренной комнате. Зарядка длится от 10 до 30 минут. Вначале плавные потягивания, затем упражнения для рук, потом для туловища и ног. Заканчивай зарядку прыжками и бегом. В конце подыши спокойно. После утренней зарядки - водные процедуры.Завтрак должен быть горячим и плотным (каши, творог, чай, молоко) и проходить в доброжелательной обстановке. Нельзя при этом читать и разговаривать.
Вернувшись из школы, отдохни 1 час (без чтения книг и просмотра телевизора!). одежда должна быть свободной, не сдавливать тело или шею.
Н
ачинай выполнение домашнего задания с нетрудных предметов, переходя к более сложным. Нужно контролировать свою осанку. Вредно сидеть боком к столу, согнувшись. На ноге или на слишком высоком стуле. Понаблюдать несколько дней за правильностью своей позы, и она станет привычной. Желательно иметь подставку для книг. Это позволит тебе меньше наклонять туловище и ослабить напряжение глазных мышц. Рабочий стол должен быть хорошо освещён. Через час делай перерывы по 10 минут.Нельзя есть грязными руками.
Нельзя мерить и носить чужие головные уборы, одежду, обувь, пользоваться чужими расчёсками.
Нельзя есть немытые овощи, фрукты и ягоды.
Нельзя пить сырую воду из открытых водоёмов.
Нельзя грызть ногти или плевать куда попало.
Нельзя зубами грызть орехи, карамель, ручки.
Нельзя гладить и целовать бездомных животных.
Нельзя брать животных в постель.
Нельзя курить, употреблять спиртные напитки и наркотические вещества
Н
Е
Л
Ь
З
Я
Учредитель: Администрация МОУ СОШ №5 Редактор: Цогоева О.А. Номер подготовила учитель биологии Цагараева М.Ч.
Вред курения
Многие люди в молодом возрасте безжалостно относятся к своему организму, начинают курить
Курение - одна из вреднейших привычек.
Табак содержит много ядовитых веществ.
Особенно вредно курение для детей и подростков, так как снижается умственная и физическая активность.
Курящие часто болеют простудными заболеваниями, раком губы, раком зева, раком желудка, туберкулёзом лёгких, энфиземой лёгких, гастритом, язвой желудка и т.д.
Наследство Жана Нико
20 декабря в нашей школе прошло мероприятие - своеобразная акция против курения среди старшеклассников. Подготовили его учащиеся 9-11 классов под руководством учителя биологии М. Ч. Цагараевой.
Теме соответствовал стенд с красочно оформленными плакатами. «Мы не Минздрав, но предупреждаем», «Табачный дым содержит…», «Курение или здоровье - выбирайте сами» и т.д. Учащиеся подготовили интересные презентации на тему: «Курение - верная смерть».
Ведущие Э.Газзаева и А.Хацаева поведали сверстникам историю появления табака. Оказывается, что это наследие французского посла Жана Нико. Рассказали они о губительных биологических свойствах табака как растения. Затем перед собравшимися предстали участники коротких инсценировок. Убедительно звучала беседа курильщика и некурящего А. Гаглоева и А. Бугулова. «Врачи» Ф.Чельдиева, Ф.Чельдиева, М.Шавлохова, М.Басиева, «медсёстры»- З.Бутаева, А.Дзитоева объяснили губительное воздействие на организм никотина и других вредных веществ «больным» - Аслану Фардзинову, А.Мециеву, М.Барагуновой, А.Бугулову. В конце мероприятия ведущие призвали присутствующих «Давайте беречь своё здоровье и здоровье близких!»
Остаётся надеяться, что участники и зрители извлекут из мероприятия урок и будут следовать советам и призывам, прозвучавшим в этот день.
Адрес: г. Алагир ул. Калаева,9. Тел: 2-45-90. E-mail: [email protected]
Сайт: alagir.ru/uo; alagir5.mwport.ru