Элективный курс Сам себе помоги

Элективный курс «Сам себе помоги» (10-11кл.)

Пояснительная записка

Элективный курс «Сам себе помоги» дополняет знания учащихся по биологии. Этот курс относится к элективным курсам по предметам, не входящим в базисный учебный план. Курс предназначен для обучающихся 10-11 классов и рассчитан на 34 часа (из расчета 1 час в неделю).

Цель курса:

-разработка технологий сохранения здоровья и расширения резервных возможностей организма.

Задачи курса:

-ознакомить учащихся с валеологическими знаниями;

-научить соблюдать требования личной гигиены;

-познакомить с астромедицинскими советами.

Формы обучения: беседы, сообщения, лекция, работа с дополнительной литературой и Интернетом, практикум.

В программе предусмотрено изучение теоретических вопросов, формирование практических навыков для более глубокого овладения знаниями, а также система контроля.

Формой итогового контроля является изготовление папки-копилки, составление таблицы, участие на уроке- игре.

Содержание программы

Ведение (1 час)

Цель и задача элективного курса. Валеология - комплекс научных знаний о здоровье человека. Предмет, задачи и методы валеологии. Здоровье - понятие комплексное. Причины неблагополучия с здоровьем школьников. Значение валеологии в жизни учащихся.

Гигиена и здоровье (6 часов)

Здоровый образ жизни. Понятие о гигиене. Связь школьной гигиены с педагогикой - принцип единства состояния здоровья и успешности обучения. Оценка санитарно- гигиенических условий в учебных заведениях. Питание и здоровье. Питание и продолжительность жизни. Вред избыточной массы. Рациональное питание. Очищение организма. Чудо голодания. Правильное сочетание пищевых продуктов. Половое воспитание и его трудные воп

Целительные силы (24 часа)

Целительные силы речи. Звуки стихии огня, воды, земли, воздуха и дерева. Целительные звуки: «а», «о», «е», «м», «я». Звукосочетание: пио, рин, тох, ся, дзин, дзен. Что такое сила дэн (дзен)? Что такое ян и инь? Целительная сила музыки. Мантры.

Лунные сутки: медицинский аспект. Луна и чакры. Целительные запахи: ароматерапия. Целительные силы шерсти. Целительные камни.

Цветовая медитация. Что такое аура? Рецепты народной медицины. Бессолевая диета. Мысли, побеждающие болезнь. Целительные силы речи. Как сохранить сердце здоровым? Что, когда лечить?

Медицинская астрология: планеты. Знаки Зодиака и здоровье. Заговоры и молитвы от болезней. Планеты и долголетие.

Современная повседневная растительная и декоративная косметика. Забота о теле должна быть регулярной.

Мудрые мысли о здоровье и болезни (Древнекитайский текст «Рассуждение о ста заболеваниях» и «Восхваление ста лекарств»).

Практические занятия:

1.Специальные упражнения на физическое и умственное расслабление.

2.Медитация с зелёным и жёлтым цветом.

3.Как избавиться от чувства тревоги?

4. Установка на удачу.

Заключение (3 часа)

Принципы сохранения здоровья. Пять правил, чтобы жить здоровым (Борис Васильевич Болотов). Четыре принципа Юрия Гарина. Шесть правил по Ниши. Шесть условий долгой жизни (Юрий Гущо). Правила Поля Брэгга. Оздоровительные системы Шаталова, Амосова, Иванова, Дерябина, Семёнова. Папки- копилки. Урок- игра (подведение итогов).

Учебно-тематический план

Тема

Количество часов

Вид деятельности

Что такое валеология?

1

Беседа - лекция

Понятие о гигиене

1

Питание и здоровье. Питание и продолжительность жизни. Вред избыточной массы. Рациональное питание

4

Беседа

Доклады и сообщения

Очищение организма. Чудо голодания.

2

Просмотр презентации

Правильное сочетание пищевых продуктов

2

Письменные вопросы

Трудные вопросы полового воспитания

1

Беседа

Целительные силы речи

1

Произношения, прослушивания

Целительные звуки: «м», «я»… Звукосочетние: пио, рин, то, ся, дзин,дзен. Целительная сила музыки. Мантры.

1

Беседа

Лекция- беседа

Лунные сутки : медицинский аспект

Луна и чакры

2

Практикум

Составление таблицы

Луна и чакры

3

Лекция

Целительные запахи: ароматерапия

Целительные силы шерсти

4

Исследование цветовой гаммы в школе и дома

Цветовая медитация

Что такое аура?

2

Работа с доп. литературой

Практикум

Целительные камни

Рецепты народной медицины

4

Лекция

Составление таблицы

Мысли, побеждающие болезнь. Целительные силы речи

1

Беседа-лекция

Что, когда лечить?

1

Практикум

Конспект

Медицинская астрология. Знаки Зодиака и здоровье

1

Составление таблицы

Заговоры и молитвы от болезней

Планеты и долголетия

Урок игра

1

Беседа

Составление таблицы

Сбор материала из Интернета

Подведение итогов

ИТОГО

34

Заключение

1. В изучение этого курса учащимся представляется широкая возможность использования компьютера, интернета и дополнительной литературы.

2. Курс предназначен для естественнонаучного и медико-биологического направления.

3. Во время прохождения этого курса вы узнаете, что целительной силой обладает все-травы, минералы, и даже само время. Нужно только суметь увидеть эти силы и грамотно применить их в своей жизни, а рецепты народной медицины полезно и нужно иметь всегда под рукой.

4. Знания курса помогут сохранить здоровье людям разных знаков Зодиака и использовать астромедицинские советы.

5. Сведения данного курса практически необходимы каждому школьнику, т.к. в недалёком будущем им предстоит самостоятельная жизнь, создание собственной семьи. Вступая в семейную жизнь, каждый человек обязан быть здоровым.

Литература

1. Жохов В.Н. , Жохова Е.В 150 рецептов народной медицины . -М .: Совместное Советско-финское предприятие <<ИКПА>>,1991.

2. Малахов Г.П. Очищение организма и правильное питание.-3-е изд., перераб. и доп. - СПб ИК <<Комплект>>,1996/-356 с., ил.- (Целительные силы; Том 1).

3. Молодёжникова Л.М и др. Леcная косметика Справочное пособие /Л.М. Молдёжникова, О.С Рождественская В.Ф.Сотник - М.: Экология,1991.-336с.: ил. (Библиотечная серия).

4. Неведомская Л.Е Календарь <<Целительные силы-2004>>.-Издательский дом МВ 2004.

5. Поль Брэгг Чудо голодания .-Издательство< <Фолиант>>,1990.

6. Сам себе лекарь. Книга очерков, статей, рекомендаций для тех, кто не хочет обращаться к: Сб./ Сост. С.Б. Шенкман; Предисл. Н.М. Амасова.-М.: Физкультура и спорт, 1992.-224 с., ил.10.

7. Колесов Д.В. Валеология - новое направление в педагогических науках //Биология в школе.-1997.№2. С. 15-20.