Преподавателю
Биология
Конспект урока Позвоночник - ключ к здоровью

Конспект урока Позвоночник - ключ к здоровью

Тема урока «Позвоночник – ключ к здоровью». Цель урока: осознать значение мышечной активности, физического труда и занятий спортом для формирования и развития организма подростка; выявить причины нарушения осанки и плоскостопия; меры предупреждения и исправления. Задачи урока: Образовательные: раскрыть условия формирования опорно-двигательной системы, влияние физических упражнений на ее развитие; выявить причины нарушения осанки и плоскостопия; меры предупреждения и исправления. Развивающие: р...

Раздел	Биология
Класс	-
Тип	Конспекты
Автор	Шнайдер Н.А.
Дата	09.10.2014
Формат	docx
Изображения	Есть

Поделитесь с коллегами:

Тема урока «Позвоночник - ключ к здоровью».

Цель урока: осознать значение мышечной активности, физического труда и занятий спортом для формирования и развития организма подростка; выявить причины нарушения осанки и плоскостопия; меры предупреждения и исправления.

Задачи урока:

Образовательные: раскрыть условия формирования опорно-двигательной системы, влияние физических упражнений на ее развитие; выявить причины нарушения осанки и плоскостопия; меры предупреждения и исправления.

Развивающие: развивать логическое мышление, монологическую речь, внимание, наблюдательность, умение применять свой жизненный опыт на уроке, умение обобщать и делать выводы.

Воспитательные: формировать бережное отношение к своему здоровью, аккуратность при выполнении работ, чувство ответственности за результаты своего труда, культуру общения, интерес к предмету.

Ход урока:

Организационный момент.
Целеполагание и мотивация.

Учитель биологии: В этом году дорога познаний привела вас к воротам совсем неизвестной науки. Науки великой. Вы - на пороге Анатомии. Она будет открываться не сразу, шаг за шагом. Вы познаете устройство человека, его макро- и микростроение, физиологию его систем. Когда-то А.П.Чехов сказал: "Анатомия - это так же просто и так же сложно, как жизнь. Если вы готовы постичь эту замечательную мудрость, врата открыты для вас.

Сегодня мы с вами проведем урок, где вы, опираясь на свои знания и свой опыт, продолжите закладывать фундамент своего здоровья.

Эпиграфом к уроку стали слова известного врача-кардиохирурга Николая Михайловича Амосова из его книги «Мысли и сердце»: «Добыть здоровье сможет только сам человек».

Мифология древних греков рассказывает о боге Асклепии. У него было две дочери. Одну из них звали Панацеей, другую - Гигиеей. Первая умела лечить болезни, а Гигиея, по преданию, должна была охранять людей от этих болезней.

Уже много веков назад люди начали понимать, какое значение для здоровья имеют меры, направленные на предупреждение болезни. В конце XIX века в медицине были заложены основы нового направления по охране здоровья человека. В честь древнегреческой богини Гигиеи эту область науки назвали гигиена.

Поэтому в рамках нашего урока мы заострим внимание как раз на данной науке, т.к. каждый из нас знает, что любое заболевание легче предупредить, нежели лечить.

Актуализация знаний, умений и навыков Повторение ранее изученного материала.

Учитель физкультуры: Хорошее здоровье, пожалуй, - главный источник полноценного счастья и радости человека, его неоценимое богатство. Занимаясь физическими упражнениями и спортом, мы укрепляем своё здоровье. Особенно в юности организм развивается и совершенствуется при выполнении физических упражнений.

Насколько вы владеете навыками выполнения физических упражнений мы сейчас и проверим.

Учитель физкультуры: Руки в стороны, на носках руки за голову, на пятках, руки на пояс, на внешней стороне стопы, приставными шагами правым боком, тоже самое левым боком, с захлестыванием голеней, с высоким подниманием бедра, спиной вперед.

Учитель биологии: Объектом нашего изучения является скелет человека, модель которого вы не раз уже видели, и сегодня вам в ходе выполнения небольшой физической разминки предстоит ответить на вопросы. На модели скелета наклеены вопросы, но прежде чем его взять, и обсудит в команде, вы должны назвать ту часть скелета, где этот вопрос расположен.

Чем образован скелет черепа? (ребра)
Что входит в скелет туловища? (лопатка)
Сколько ребер в скелете человека? (бедро)
Что лишнее: лопатка, ключица, бедро, плечо, предплечье, кисть… (грудина)
Из каких отделов состоит позвоночник… (копчик)
В результате чего формируются изгибы позвоночника? (тазовые кости)
Назовите три типа соединения костей? (голень)
Что входит в состав скелета пояса нижних конечностей? (стопа)
Что означают слова: мышцы - антогонисты (противоположного действия); мышцы - синергисы (в одном направлении)? (кисть)
Сколько позвонков в позвоночнике человека, перечислите по отделам (череп)

Учащиеся выполняют физические упражнения с вопросами

Учитель биологии: И так выполняя комплекс упражнений…

Какая система вашего организма в большей степени выполняла работу (опорно - двигательная);
Что составляет основу опорно - двигательной системы (позвоночник)
Как вы понимаете фразу «Позвоночник ключ к здоровью» (любые нарушения связанные с позвоночником могут привести к развитию целого комплекса заболевание от нарушения осанка до остеохондроза).
Таким образом, в период роста и развития в рамках учебно-воспитательного процесса, дома при чтении книг, письме и т.д. каждый должен обязательно следить за чем? (за осанкой)

Изучение нового материала.

Учитель биологии: Т.О. мы подошли с вами к теме нашего урока «Позвоночник - ключ к здоровью», где мы с вами должны будем осознать значение мышечной активности, физического труда и занятий спортом для формирования и развития организма подростка; выявить причины нарушения осанки и плоскостопия; меры предупреждения и исправления.

Человек! В. Шекспир восславил его так, как мог один лишь он: «Что за мастерское создание - человек! Как благороден разумом! Как бесконечен способностью! В обличьях и движении - как выразителен и чудесен! В действии - как сходен с Богом! Краса Вселенной! Венец всего живущего!» Сегодня на уроке мы обсудим то, что необходимо делать для того, чтобы оправдать высказывание В. Шекспира: «...в обличьях и движении - как выразителен и чудесен!», т.е. в рамках урока мы попытаемся доказать что двигательная активность, правильная осанка и ЗОЖ, это и есть три составляющих ключа к нашему здоровью.

Сегодня вы поделены на три группы не случайно, так как рассмотреть данный вопрос нам надо с трех позиций и результат своей работы представить в виде кластера:

Учащиеся работают в группах по изучению нового материала.

Задания для групп:

1 группа. «Влияние физических упражнений на формирование опорно-двигательной системы».

Ответьте на вопросы:

каково влияние физических упражнений на формирование опорно-двигательной системы?
докажите на примерах важность физических упражнений для здоровья человека.

2 группа. «Хорошая осанка - необходимое условие нормального функционирования организма».

Ответьте на вопросы:

что такое хорошая осанка;
какие могут быть нарушения осанки и каковы их причины;
какой вред причиняет неправильная осанка внутренним органам;
как формировать правильную осанку?
Продемонстрируйте упражнения для выработки правильной осанки.

3 группа. «Плоскостопие и его профилактика».

Ответьте на вопросы:

какое значение имеет сводчатость стопы;
как изменяется стопа при плоскостопии;
чем вызывается плоскостопие;
что нужно делать, чтобы избежать плоскостопия?
Покажите упражнения для коррекции плоскостопия.

Обсуждение результатов работы в группах и демонстрация упражнений.

Учитель физкультуры: Я думаю, что каждому из вас наверняка интересно, имеются ли у вас физиологические отклонения в нарушении скелета туловища, для этого сейчас мы выполним несколько действий и определим правильная ли у вас осанка или уже есть отклонения:

Встаньте спинной к стене, так чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены, между стеной и поясницей попробуйте просунуть кулак, если он проходит - нарушение осанки есть, если проходит только ладонь - осанка нормальная.

Если кто-то из вас выявил незначительные нарушения осанки, я хотел бы вам дать некоторые рекомендации:

Рекомендации:

Важно избегать неудобных поз.
Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться.
Стоять и выполнять различную работу следует так же с максимально выпрямлено спиной.
После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
Лежать (спать), надо только на жесткой постель, подложив под голову небольшую подушку.
При подъеме тяжестей надо сгибать ноги, а не спину. И держать груз поближе к туловищу.
Не следует поднимать большие грузы особенно рывком и с поворотом туловища.
Не следует носить груз в одной руке.
В рацион питания включать продукты богатые кальцием, фосфором, другими микроэлементами D и A.

Учитель биологии: Изучив совместно материал по вопросам нарушения осанки, думаю, что каждый из вас сделает определенные выводы.

Но не маловажным звеном, ведущим к развитию комплекса заболеваний, как мы уже отметили, является - плоскостопие.

Учитель физкультуры: Определить плоскостопие может каждый, пользуясь инструктивной карточкой

Инструктивная карта:

Взять лист белой бумаги, положить его на пол.
Встать на него мокрой ногой.
Контуры следа обвести простым карандашом.
Найти центр пятки и центр третьего пальца. Соединить две найденные точки прямой линией. Если в узкой части след не заходит за линию - плоскостопия нет.

Рекомендация:

При значительно выраженном плоскостопии необходимо применять специальные стельки - супинаторы. Они поддерживают стопу в нужном положении. Это не только улучшает положение костей стопы, но и костей голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.

Закрепление изученного материала: ходьба по залу (релаксирующая музыка) - комплекс упражнений на формирование правильной осанки.

Учитель физкультуры:

Упражнения для профилактики нарушения осанки.

Встать спиной к стене так, чтобы ее касались: затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Напряжением мышц ощутить принятое положение и запомнить его. Отойти от стены и сохранить эту позу в течение 10-30 секунд.
Стоя у стены в положении правильной осанки, присесть и встать.
Стоя у стены в положении правильной осанки, отводить, поднимать и сгибать ноги, не отрывая головы, спины и таза от стены.
Стоя на одной ноге, подъем другой ноги вперед, в сторону назад.
В положении правильной осанки у стены положить на голову груз и пройти до противоположной стены и обратно, обойти стул, стол т.д. Удерживая груз на голове, медленно присесть и встать.

Упражнения для профилактики плоскостопия:

"Каток" - катание, вперед назад мяча, скалки или бутылки. Упражнение выполняется сначала одной, потом другой ногой.
"Разбойник" - поза - сидя на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрывают от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ног стараются подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз. Упражнение выполняют сначала одной, потом другой ногой.
"Маляр" - поза - сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены. Большим пальцем одной ноги проводят по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. "Поглаживание" повторяют 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
"Сборщик" - сидя на полу, с согнутыми коленями, собирают пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу, и складывают их в кучки. Другой ногой повторяют тоже самое. Затем без помощи рук эти предметы перекладывают из одной кучки в другую. Следует не допускать падение предметов при переносе.
"Художник" - карандашом, зажатым пальцами ноги, рисуют на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист бумаги другой ногой. Упражнение выполняют сначала одной, потом другой ногой.
"Гусеница" - сидя на полу, с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу, сгибая пальцы ног, подтягивают пятку вперед к пальцам, затем снова распрямляются и движение повторяется (имитация движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обеими ногами одновременно.
"Кораблик" - сидя на полу, с согнутыми коленями, и прижав подошвы ног, друг к другу, постепенно стараются выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног не будут прижаты друг к другу (стараются придать ступням форму кораблика).
"Мельница" - сидя на полу, с выпрямленными коленями, описывают ступнями круги в двух направлениях.
"Серп" - сидя на полу, с согнутыми коленями, ставят подошвы на пол (на расстояние между ними 20 см.). Согнутые пальцы ног сначала сближают, а затем разводят в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.
"Барабанщик" - сидя на полу, с согнутыми коленями, не касаясь пятками пола, двигают ступнями вверх и вниз, касаясь, пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.
"Окно" - стоя на полу, сводят и разводят ноги, не отрывая подошвы от пола.

Подведение итогов.

Учитель биологии: Какой вывод мы можем сделать по уроку? (обобщающая беседа).

Итак, здоровье - не подарок, который человек получает один раз на всю оставшуюся жизнь, а результат сознательного поведения, умения вести здоровый образ жизни (ещё раз обратиться к девизу урока).

Представьте, что наша жизнь это дерево, листья, которые сейчас на нем распустятся - это дни жизни. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будет могучий ствол - здоровый образа жизни и три его равноценные ветви: я могу, я хочу, я должен.

Прикрепите свои листья на дерево жизни. Обратите внимание, что этот мощный ствол питают корни - составляющие здорового образа жизни, пропишите эти составляющие: