Здоровье сберегающие технологии (в копилку)

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ.

Что имеем, не храним, потерявши, плачем.

Проблема сохранения здоровья учеников была и есть актуальной. Важной составной школьного образования есть формирование мотивации для сохранения и укрепления здоровья. Это можно сделать на уроках биологии.

Здоровье-понятие многоплановое. Оно содержит в себе не только физическую составляющую, но и психическую, социальную и духовную.

Физическое здоровье- функционирование организма и состояние организма, а также состояние его систем.

Социальное здоровье - взаимодействия с другими людьми, чувства любви, товарищества, успеха, групповой солидарности.

Психическое здоровье состоит из двух составных -эмоционального здоровья (самоуважения, хорошего настроения, способности понимать чувства других) и умственного здоровья (способность получать и анализировать информацию, умение использовать эту информацию в повседневной жизни).

Духовное здоровье - формирование ценностей в жизни.

Можно использовать такие методы активного и интерактивного обучения.

1.Позитивная мотивация создает ситуацию успеха, помогает создавать эмоциональный комфорт, есть профилактическим способом предупреждения психотравматизма, стрессов, неврозов.

2.Учет индивидуальных стилей обучения уч-ся (правополушарные, левополушарные, аудиал, визуал, кинестетик, типы темперамента)приводит к созданию комфортной атмосферы, воспитывает культуру труда.

3.Обеспечение на уроке двигательной активности помогает профилактике утомления мозга (кислородное голодание), повышает эффективность познавательной деятельности уч-ся.

4.Имаготерапия (уч-ся имитируют растения и животные, которые они изучают) помогает развитию представления, эмоциональной сферы, активизирует познавательную деятельность уч-ся (формирование психического и духовного здоровья).

5.Библиотерапия - работа с книгой - профилактика депрессий, стрессов, неврозов (формирование социального, психического и духовного здоровья).

6.Арт-терапия -терапия искусства - профилактика стрессов, эмоционального обеднения.

7.Смехотерапия - создание бодрого, жизнерадостного тонуса.

8.Использование технологий толерантного общения - организация работы в парах, группах - уменьшает агрессию, помогает развитию эмпатии, коммуникативных способностей, созданию комфортной среды на уроке.

9.Использование методического инструментария проблемного обучения создает на уроке ситуации интеллектуального напряжения, формирует интеллектуальную культуру, творческую компетентность.

10.Рефлексивность урока - фиксация собственного отношения к уроку с помощью цветов, рисунков, ответов - формирует критическое мышление, воспитывает устойчивую социальную позицию.

Комплекс упражнений физкультминуток для учеников.

Первый урок

Исходное положение (И.П.)- сидя на стуле:

1.наклоны головы вправо и влево,

2.наклоны головы вперед,

3.поворот головы в правую и в левую стороны.

Темп свободный. Повторить 5-6 раз.

Второй урок

И.П.- стоя, ноги на ширине плеч:

1.выдох -руки через стороны вверх, наперекрест, вдох -И.П.

2.круговые движения согнутыми руками вперед и назад,

3.наклоны вправо и влево.

Темп средний. Повторить 8-10 раз.

Третий урок

И.П. -стоя, руки на поясе:

1.1.правую руку вперед, левую вверх, поменять положение рук.

2.кисти тыльным боком на поясе, свести локти вперед, голову наклонить, локти назад, прогнуться.

3.руки вверх, сжать кисти в кулак и разжать их, опустить руки вниз и потрясти кистями.

Темп средний. Повторить 6-8 раз.

Четвертый урок.

И.П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки за голову:

1.круговые вращения туловищем вправо и влево,

2наклоны туловища вперед (выдох), И.П. (вдох)

3.наклоны туловища вправо и влево.

Темп средний. Повторить 6-8 раз.

Пятый урок

И.П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе:

1.круговые движения бедрами вправо и влево

2.приседания (не отрывать пятки от пола)

Темп нарастающий. Повторить 10 раз.

Шестой урок.

И.П. -сидя:

1.сложить руки перед грудью пальцами вверх, сжать со всей силы, И.П.

2.втянуть живот и потянуться вверх, словно, опираясь на руки, выглядывая из окна

Темп свободный, с приложением усилий. Повторить 6-8 раз.

Упражнения для глаз (выполняются по необходимости)

И.П.- сидя:

1.широко раскрыть глаза, посмотреть как можно выше вверх (1сек.), потом как можно дольше вправо (1 сек.), вниз (1 сек.), повторить 5 раз по часовой стрелке и 5 раз - против часовой стрелки.

2.закрыть глаза ладонями (не давить) на 3-4 сек.

3 посмотреть вдаль (желательно на что-нибудь зеленое)3-4 сек.

Валеологическая минутка.

Потереть ладошки - им тепло, поможем нашему организму мобилизоваться. Для этого указательным пальцем правой руки делаем круговые движения (влево и вправо) в точке, расположенной на переносице. Потом массируем точки около основания носа. Следующие точки расположены над и под верхней губой. Последняя тока расположена на мочке уха.

К вам пришло чувство бодрости, хорошей трудоспособности, и мы начинаем трудиться.

Психологический настрой.

Сядьте прямо, закройте глаза и расслабьтесь. (Спокойно, тихо). Представьте, что над вашей головой светит лучик. Смотрите, как вы легко можете им управлять. Вот он плавно освещает вас с головы до пят. Вам приятно смотреть на себя, вы чудесно смотритесь, вы спокойны и уверены в себе. А теперь обведите лучом тех, кто сидит рядом. Подумайте, как вам хорошо вместе. Поднимите лучик выше и осветите свою маму, папу и других людей, кого вы любите. Поблагодарите их за то, что они любят и поддерживают вас. А теперь поднимите лучик высоко-высоко и обведите ним все вокруг. Поблагодарите судьбу за то, что вам дарована жизнь, что вы можете ним ежедневно наслаждаться и осуществлять свои мечты.

Через несколько секунд раскройте глаза, возьмитесь за руки и тихо скажите: «До свидания!»

Памятка.

+ если прочитанное подтверждает то, что вы знаете или думаете, что знаете.

_ если прочитанное несет новую для вас информацию.

? если информация вас беспокоит или вы хотите знать про это еще больше.

Австралийский дождь.

В Австралии поднялся ветер - трем ладошки

Начинает капать дождь - щелкаем пальцами

Дождь усиливается - поочередное хлопанье руками по груди

Начинается настоящий ливень - хлопаем по бедрам

А вот град - настоящая буря - топот ногами

Но, что это? Буря стихает - хлопаем по бедрам

Дождь стихает - хлопаем по груди

Редкие капли падают на землю - щелкаем пальцами

Тихий шелест ветра - трем ладошки

Солнце !-руки вверх

Гимнастические упражнения для глаз.

1.Быстро поморгать глазами, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считаю до 5. Повторить 4-5 раз.

2.Крепко зажмурить глаза, открыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

3.Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями вправо-влево, вверх-вниз указательным пальцем вытянутой руки. Повторить 4-5 раз.

4.Посмотреть на указательный палец вытянутой руки, на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

5.В среднем темпе осуществить 3-4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабить глазные мышцы, посмотреть вдаль -1-6. Повторить 1-2 раза.

Профилактика нарушения зрения.

Офтальмотренажер - система упражнений для глаз.

Разработана система тренировочных упражнений, которая включает направленные движения глазных яблок в течение 1-1,5 мин. По схемам начерченных геометрических фигур - круга и эллипса.